Garcinia cambogia, er det virkelig effektivt at tabe sig?

Garcinia cambogia er en tropisk frugt, der også er kendt som malabar tamarind (malabarsyre). For nylig er populariteten af ​​garcinia cambogia-ekstrakt stigende som et naturligt vægttabstilskud. De, der tror, ​​hævder, at dette tillæg virker til at hæmme kroppens arbejde for at gøre fedt og samtidig reducere appetitten. Derudover er andre fordele, der også menes at holde blodsukker og kolesterolniveauer under kontrol.

Hvad siger den medicinske verden om den virale tendens til kosttilskud i cyberspace? Er det virkelig nyttigt, eller er det bare et sødt løfte om reklame?

Er garcinia cambogia kosttilskud effektive til at tabe sig?

Opsummeret fra forskellige undersøgelser indeholder garcinia cambogia frugt den aktive forbindelse hydroxycititer syre eller HCA, som kan øge kroppens stofskifte for at forbrænde fedt. HCA kan også øge niveauet af hjernens kemiske serotonin, som styrer sult.

Catherine Ulbricht, senior farmaceut ved Massachusetts General Hospital i Boston og medstifter af Natural Standard Research Collaboration, siger, at flere undersøgelser har vist, at HCA er i stand til at stoppe et enzym, der omdanner sukker til fedt.

Alligevel er den medicinske verden stadig ikke helt overbevist om effektiviteten af ​​HCA til vægttab. Indtil videre er fordelene ved HCA til at hæmme forarbejdning af sukker til fedt kun blevet bevist gennem forskning på laboratorierotter.

Undersøgelser udført på mennesker har vist modstridende resultater. Ved sammenligning af to grupper af deltagere - den ene blev bedt om regelmæssigt at tage et Garcinia cambogia-supplement, mens den anden tog en tom pille - fandt forskergruppen slet ikke vægttab i begge grupper.

Flere store menneskelige fokuserede undersøgelser er nødvendige for virkelig at bevise effekten af ​​garcinia cambogia kosttilskud som et vægttabstilskud. Ulbricht tilføjede også, at hver producent af dette tillæg har en anden dosis HCA, hvilket gør det vanskeligt at spore og bestemme dets sande effektivitet.

Nylige laboratorietests har endda vist, at de fleste Garcinia cambogia-tillægsprodukter, der sælges online, indeholder en meget mindre dosis HCA end etiketten hævder.

Kilde:

Er Garcinia cambogia så sikkert til forbrug?

Et klinisk forsøg har vist, at det er sikkert at tage Garcinia cambogia-ekstrakt i mindst 12 uger eller så længe der er forskning i gang. Men du skal være forsigtig, fordi denne frugt har en blodsukkersænkende virkning, der kan have negative interaktioner hos mennesker, der behandles for diabetes.

Derudover har ingen undersøgelser undersøgt virkningen af ​​denne frugt hos gravide og ammende kvinder. Ulbricht understregede også, at denne frugt kan have skadelige bivirkninger for patienter med Alzheimers og andre demenssygdomme.

I 2009 udsendte Food and Drug Administration en sikkerhedsadvarsel efter at have modtaget mere end 20 rapporter om alvorlige bivirkninger, herunder leverskade, hos mennesker, der tog Hydroxycut-tilskud. Dette supplement indeholder Garcinia-ekstrakt og andre forbindelser, herunder polymycotinisk krom og gymnema sylvestre-ekstrakt.

Garcinia cambogia kan skade leveren, hvis den indtages uforsigtigt

En casestudie, der blev offentliggjort i 2016 i World Journal of Gastroenterology af Keri E. Lunsford, et al., Fandt, at Garcinia cambogia-ekstrakt kan forårsage alvorlig leversvigt, der kræver transplantation. Gruppen af ​​mennesker, der blev undersøgt, rapporterede, at de tog tilskuddet i flere måneder, før de fik leverskader, og dette tillæg var også det eneste lægemiddel, de tog.

Forskere rapporterer, at dette er det første tilfælde af akut leversvigt forbundet med Garcinia cambogia. Imidlertid er der behov for mere forskning for at afgøre, om dette tillæg er hovedårsagen til skaden eller ej.

Uanset hvad skal folk, der ønsker at tage dette tillæg, være opmærksomme på de potentielle risici og mulige bivirkninger. Vigtigst skal du først konsultere din læge, hvis du er interesseret i at prøve et kosttilskud, herunder Garnicia cambogia. Årsagen er, at ikke alle urtemedicin er sikre til indtagelse.

x