Er det sandt, at svømning kan øge højden? & bull; hej sundt

At have en høj krop er alles drøm. Ja, en høj nok højde får en persons udseende til at se bedre ud og kan også støtte hans aktiviteter. At nå den ønskede højde er dog måske ikke så let. Ikke overraskende vænner mange forældre deres børn til svømning som et forsøg på at øge deres barns højde. Men er det sandt, at svømning kan øge højden?

Svømning kan øge højden, er det sandt?

Svømning er en af ​​de sportsgrene, som man kan stole på for at øge børnenes højde. Mange forældre har undervist deres børn fra barndommen i håb om, at deres børn kan vokse sig højere end deres forældre. Dette er ikke forkert.

Svømning kan være en af ​​de bedste sportsgrene, der kan understøtte et barns højdevækst. Det skal dog understreges, at det ikke kun svømmer. Andre sportsgrene kan også understøtte væksten i et barns højde, fordi væksthormon frigøres af kroppen under træning.

Hvordan kan svømning øge højden?

Svømning kan udløse frigivelsen af ​​væksthormon, som understøtter højdevækst. Derudover bruges næsten alle muskler i kroppen (arbejder), når de svømmer, så det kan hjælpe med at øge barnets højde. Muskler, især musklerne i ben, arme, rygsøjle og bryst, lægges meget vægt på, når du svømmer. Dette kan forbedre muskelfunktionen og også øge frigivelsen af ​​energi. Faktisk kan det være vanskeligere at flytte kroppen i vand end at flytte kroppen i luften.

Svømning menes også at hjælpe med at udvide rygsøjlen og benene og derved øge højden. Men glem ikke at udføre strækøvelser inden svømning. Vi anbefaler, at du introducerer svømningssport til børn så tidligt som muligt. Svømning kan stimulere børns udvikling og giver også andre fordele. Svømning giver barnet mulighed for at indånde mere ilt. Dette ilt kan derefter hjælpe barnets krop med at reparere beskadigede celler.

Hvilke faktorer påvirker en persons højde?

Husk, at der er mange faktorer, der påvirker højden (ikke kun motion). Når alle disse faktorer ikke understøttes, kan højdevækst ikke køre optimalt. Så hvis du stoler på at svømme alene uden at imødekomme dit barns ernæringsmæssige behov, vil dit barns vækst i højden blive hæmmet.

De to hovedfaktorer, der påvirker en persons højde, er genetik og miljø. Hvis begge forældre er høje, kan barnet nemt nå en høj højde. I mellemtiden, hvis begge forældre er korte, så har barnet en højde, der muligvis ikke er langt fra forældrene. Dette er hvad der kaldes genetiske eller arvelige faktorer.

Men modløs ikke, denne genetiske faktor kan påvirkes af miljøfaktorer. Så hvis miljøfaktorer understøtter barnet til at vokse sig højere, så kan barnet være højere end forældren. Vær derfor stadig opmærksom på ernæring, motion og børnenes søvnkvalitet i et forsøg på at optimere børns vækst og udvikling.

• God ernæring. Naturligvis er ernæring meget vigtig for børns vækst og udvikling, især højdevækst. Så prøv altid at imødekomme børns ernæringsmæssige behov. Giv børn mad, der indeholder højt proteinindhold. Protein kan understøtte børns højdeforøgelse.
• Få nok søvn. Dit barn har brug for mindst 10-12 timers søvn pr. Nat. Under søvn arbejder cellerne i kroppen for barnets vækst og udvikling. Uden tilstrækkelig søvn kan børn ikke vokse ordentligt op.
• Regelmæssig motion. Sørg for, at barnet bevæger sig aktivt. Aktive børn kan få bedre vækst end børn, der kun bruger tid foran fjernsynet. Sport er en af ​​de aktiviteter, der kan holde børnene aktive og dermed støtte deres vækst og udvikling.

x