Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor er der en antagelse om at drikke citron reducerer vægten?
- 1. Bedre end andre drinks
- 2. Et effektivt "maveafløb"
- 3. Reducer sult
- Drik citron for helbredet, ikke for vægttab
Så mange bestræbelser for en person at tabe sig. Dette kan ses af de mange myter, der cirkulerer om diæt. En af dem, fødevareingredienser, der forudsiges øjeblikkeligt at tabe sig.
En mad, der ofte omtales som en krop “steward” mad er citron. Forskellige blandinger af citroner forstås nu af mange mennesker som ingredienser, der er gode til konsum til kosten, for eksempel varmt citronvand, honningcitron, citron som en salatblanding, tilførsel af vand, og andre.
Denne artikel vil beskrive, hvordan sandheden i denne myte faktisk er.
Hvorfor er der en antagelse om at drikke citron reducerer vægten?
1. Bedre end andre drinks
Alissa Rumsey, RD, talsmand for Academy of Nutritions and Dietetics, give et lille indblik i denne sag. "Citron opløst i varmt vand forårsager faktisk ikke vægttab," sagde han. Men hvis citronvand er dit valg at erstatte kaffe, te og læskedrikke, er citronvand bestemt bedre til at tabe sig.
Det er rigtigt, at citron hjælper med at forbedre vores krops metaboliske system. "Kvaliteten af kroppens stofskifte hjælper processen med at tabe sig," tilføjede Alissa. Så for dem af jer, der ikke kan lide almindeligt vand, er det en god ting at tilføje et par dråber citron til smag, fordi den tilsatte smag ikke ledsages af tilsætningen af kalorier i drikken.
2. Et effektivt "maveafløb"
Den kortsigtede effekt af at drikke citron er oppustethed, naturlig vanddrivende middel. Så ud over at tabe sig har citron også andre fordele.
Dette ene synspunkt kan opveje spørgsmålet om, hvorvidt citroner kan tabe sig eller ej. Faktisk hjælper citron dig faktisk i din indsats for at rense tarmene som fordøjelseskanalen. Så dette kan forhindre ophobning i udskillelsesprocessen. Logisk, jo mere der hober sig op, jo mere vægt får du. Brug dog ikke altid citron til at fortsætte med at dræne din mave og forbedre din fordøjelse, fordi du ender med overdreven halsbrand.
Derudover kan citronvand også reducere risikoen for forstoppelse, fordi citron faktisk får tarmvæsker til at fungere bedre, og det er godt for fordøjelsesprocessen og bortskaffelse af din krop.
3. Reducer sult
En anden logik om, at du kan skabe en understøttende faktor for, at citroner hjælper dig med at tabe sig, er det faktum, at drikke citron kan reducere sult. Faktisk kan kaffe, te eller mælk også reducere sulten i dig. Imidlertid anbefales citron som en mulighed, fordi et meget lavt kalorieindhold ikke vil udløse din vægtøgning.
Dette understøttes af Anna Z. Feldman, MD, en endokrinolog ved Joslin Diabetes Center . For ham har citron faktisk ikke en direkte effekt på vægttab, men dens indhold er godt for vores kroppe.
”Citroner har C-vitamin, som har antioxidantegenskaber. C-vitamin kan hjælpe med at øge dit kollagen og styrke dit immunforsvar. Imidlertid har ingen forklaret, at citroner direkte fører til vægttab, ”sagde han.
Drik citron for helbredet, ikke for vægttab
Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., ejer Ernæring med dig i hovedrollen siger, at det er rigtigt, at citronvand kan øge stofskiftet i kroppen. Men tro ikke, at det er på grund af citronen, men snarere vandet. Metabolisme kører effektivt, når din krop er fuldstændig hydreret, og væskeindtag mødes altid.
I det væsentlige tøv ikke med at starte dagen med at drikke citronvand, for det er rigtigt, at vanen er sund for din krop. Nogle af fordelene som at forbedre fordøjelsen, øge kroppens metabloisme og reducere sult er godt for dit helbred og din diæt.
Men forvent ikke, at citron kan fungere som et mirakellægemiddel, der direkte kan hjælpe dig med at tabe dig. Fordi der faktisk ikke er medicinske undersøgelser og madundersøgelser, der siger, at citron kan reducere din vægt.
