5 tip til håndtering af stress på grund af fyringer på grund af Covid-pandemien

COVID-19-udbruddet har nu forårsaget mere end to millioner tilfælde verden over, og omkring to hundrede mennesker er døde. Virkningen af ​​denne pandemi påvirker ikke kun den fysiske sundhed, men også verdensøkonomien. Mange medarbejdere er fyret, fordi virksomheden ikke længere tjener indkomst, og det stresser dem. Så hvordan håndterer du stress på grund af fyringer?

Hvorfor fortsætter stresset med fyringer?

At miste et job er en af ​​de største bidragydere til depression og stress. Ser du, at ikke have et job betyder, at din økonomiske tilstand er ustabil og får nye konflikter til at dukke op.

Når konflikten opstår, kan dette helt sikkert øge byrden for dit sind, altså stress. Hvis stress ikke kan lindres, og det bliver værre, vil denne tilstand påvirke dig mentalt.

I løbet af denne periode med Corona-udbruddet havde et antal mennesker, der blev fyret, ingen indkomst og var bekymrede for, at de ikke ville være i stand til at klare enderne.

Selv for folk, der ønsker at finde et nyt job, kan det være svært, fordi situationen udefra ikke tillader dem at forlade huset.

COVID-19 Udbrud opdateringer Land: Indonesien Data

1,024,298

Bekræftet

831,330

Gendannet

28,855

DeathDistribution-kort

Efterhånden som tiden går, og situationen ikke forbedres, vil det være vanskeligt at klare stress på grund af fyringer. Som et resultat kan denne tilstand føre til angst, en stigning i somatiske symptomer, til depression. Hvordan ikke, fraværet af indkomst påvirker ikke kun de økonomiske forhold, men også forholdet til ægtefæller, familie og endda dig selv.

Tips til håndtering af stress på grund af fyringer, så du ikke bliver deprimeret

Efter at være blevet kaldt af ledelsen og officielt afskediget fra arbejde, går du muligvis igennem en ganske hård tid. Følelser af vrede, tristhed og skuffelse vil helt sikkert dukke op og er meget naturlige, fordi virkeligheden ikke er som forventet.

Derfor er det vigtigt at håndtere følelser og stress på grund af fyringer for ikke at føre til depression og forværre din tilstand. Her er nogle tip, der kan lette indholdet af dit hoved, når du er fyret fra arbejde på grund af pandemien.

1. Udluftning af følelser på den rigtige måde

At blive sur, trist og skuffet, når du bliver fyret fra arbejde, er ægte og normale følelser. Naturligvis vil du lufte disse følelser.

Du skal dog håndtere følelser og stress i dit sind som et resultat af denne fyring på en mere positiv måde og ikke skade dig selv og andre, såsom:

• Giv dig selv tid.
• Sæt en frist for hvornår du skal stoppe med at være trist og vred.
• Begynd at forberede dig på en ny livsplan.
• Hvis det er svært, er det en god mulighed at fortælle andre.
• Evaluer dig selv og udvikl dig til at blive bedre.
• Begynd at kigge efter positive nye aktiviteter i din fritid.

2. At miste et job betyder ikke at miste din identitet

Hvis stress forårsaget af fyringer ikke håndteres ordentligt, vil din tilstand fortsat forværres, og du vil føle, at du har mistet din identitet.

Husk at miste dit job betyder ikke, at du mister den du er. Din identitet er der stadig, men du skal finde et job, der matcher din personlighed.

For eksempel betyder en revisor, der er fyret, ikke at han ikke kan ansøge om den samme stilling. Han skal bare finde et nyt firma, der ansætter ham som revisor.

Derfor skal det forstås at miste et job ikke er det samme som at miste en identitet. Job kan stadig søges igen efter hvem du er på det tidspunkt.

3. Tænk positivt selv gennem svære tider

Ud over at indse, at arbejde ikke er alt, kan du også håndtere stress på grund af fyringer ved at holde en positiv tankegang. Det lyder let, men det er bestemt svært at gøre, især i svære tider som denne.

Der er flere faser, som du kan gennemgå for at fylde dit sind med positive ting, nemlig:

• Accepter det faktum, at alt vil være i orden.
• Indse, at du ikke er alene i denne tilstand.
• Begynd at lave aktiviteter, du nyder, såsom at fortsætte dine hobbyer.
• Hold kontakten med andre mennesker, især når du bor alene.
• Lær at se fra et andet synspunkt og prøv mere klogt at finde løsninger.
• Bekæmp negative tanker med fakta og ikke over tænkning.
• Giv aldrig op og fortsæt med at gøre dit bedste for dig selv.

I det mindste i stedet for at beklage, hvad der skete og ikke kan vendes, er det bedst at finde en løsning og begynde at tage handling. På den måde kan du kontrollere dine følelser og stress på grund af fyringer ordentligt.

4. At overvinde stress gennem positive aktiviteter

Hvem siger, at håndtering af stress på grund af fyringer kun kan ske ved at tænke positivt? Du kan kanalisere disse følelser gennem positive aktiviteter, ved du.

Under denne pandemi kan det være svært for dig at mødes eller bare gå ud. Der er dog mange ting, du kan gøre uden at åbne døre, såsom at starte en ny hobby.

Du kan muligvis begynde at male og træne, hvilket er godt for dit helbred. Mellem dine jobsøgningstider kan du tage webinarer, læse bøger eller bare spille spil spil , som at komponere gåde .

Træt af at være hjemme alene og andre venner travlt med arbejde? At få nye venner og mennesker gennem sociale medier er ikke en dårlig idé.

Dog ikke alle aktiviteter, du kan gøre skødesløst. Hvad mere er, hvis dine følelser og tanker stadig er meget sårbare, når du ser på ting relateret til arbejde.

Prøv ikke at være alene for længe og optaget af dine egne tanker. Årsagen er, at dette kan skubbe dig til dårlige ting som at drikke overdreven alkohol eller bruge ulovlige stoffer såsom stoffer.

Hvis det er nødvendigt, anbefales det at skære ned på kommunikation eller ansigt til ansigt med mennesker, der gør dig ubehagelig et stykke tid.

Derfor er håndtering af stress på grund af fyringer gennem positive aktiviteter en af ​​de bedste måder for ikke at fortsætte med at blive forværret af omstændighederne.

5. Motiver dig selv

At håndtere stress på grund af fyringer kræver også motivation fra dig selv og dine nærmeste. Dette er for at du kan fortsætte. Så har det gjort support system vigtigt i denne tilstand.

Se, føl ned at blive fyret fra sit job er normalt. At have folk, der kan støtte dig, gør det bestemt lettere for dig at stå op. Du føler ikke, at du kæmper alene.

I mellemtiden, når du ikke har støtte fra nogen, betyder det, at du er ansvarlig for dit eget liv. Så prøv at give motivation for dig selv og fremtiden.

Hvis nogen tæt på dig oplever det samme, er det en god ting at tilbyde støtte til at kontrollere det stress, de oplever på grund af fyringer. På den måde kan du gøre et godt stykke arbejde med at underholde og motivere dine venner til at rejse sig.

Forbered dig mentalt, når du ved, at du bliver fyret

Faktisk er der ting, du kan gøre, især når du lærer, at der vil blive en massiv reduktion af medarbejderne.

Således kan du forberede dig selv og være i stand til at håndtere stress på grund af fyringer, såsom:

• Spørg virksomheden om sikkerheden ved nyhederne.
• Viser evnen til at se andre muligheder.
• Begynd at forberede og acceptere virkeligheden.
• Evaluering og forberedelse af bestemmelser til den næste arbejdsplads.
• Slå ikke dig selv op.
• Start planlægningen for fremtiden.

Dit liv vil fortsætte, selvom du bliver fyret fra arbejde. Derfor er at overvinde stress på grund af fyringer en af ​​de vigtige ting, der skal opstå fra modgang.

Glem ikke at huske, at alt vil blive bedre hurtigt, og fortsæt med at gøre en indsats for at forhindre transmission af COVID-19, især når du leder efter arbejde.

Læs også: