Indholdsfortegnelse:
- Hvorfor søvnmangel kan få sædkvaliteten til at falde?
- Mangel på søvn påvirker produktionen af testosteron
- Mangel på søvn udløser en stigning i anti-sperm antistof (ASA)
Den gennemsnitlige mand vil producere mindst 525 milliarder sædceller i sin levetid og kaste mindst en milliard af dem hver måned. En sund voksen mand kan frigive mellem 40 millioner og 1,2 milliarder sædceller i en ejakulation. Sædkvaliteten kan dog falde, fordi det afhænger af forskellige eksterne faktorer som dine daglige vaner.
De af jer, der er vant til at holde op sent eller sove sent, skal begynde at være opmærksomme. Årsagen er, mangel på søvn er en af de faktorer, der rent faktisk kan skade sædceller. Plus, dårlig sædkvalitet kan påvirke din fertilitet. Fra 1 ud af 10 par, der er infertile, anslås det, at så meget som 30% af årsagen skyldes dårlig sædkvalitet.
Hvorfor søvnmangel kan få sædkvaliteten til at falde?
Rapportering fra to forskellige undersøgelser har mænd, der er søvnberøvede, sædtal og færre "partier" af perfekt dannet sædceller sammenlignet med grupper af mænd, der får nok søvn - ca. 7-8 timer pr. Nat. Sæd fra mænd, der kan lide at holde sig op sent, blev også fundet at være kortere end mænd, der fik nok søvn i 8 timer hver dag.
De to undersøgelser, den ene fra Harbin Medical University i Kina i begyndelsen af 2017 og den anden fra Syddansk Universitet i 2013, fandt kun en sammenhæng med forringet sædkvalitet og ikke et direkte forhold mellem årsag og virkning. Der er dog flere sandsynlige teorier, der forklarer denne sammenhæng. Her er forklaringen.
Mangel på søvn påvirker produktionen af testosteron
Testosteron er påkrævet til reproduktion, og det meste af den daglige frigivelse af testosteron sker under søvn. Forskere har mistanke om, at søvnforstyrrelser ændrer rytmen for testosteron om natten uden at påvirke det samlede testosteronniveau. Men andre livsstilsfaktorer, der ikke blev taget i betragtning i denne undersøgelse, kunne også forklare årsagerne til søvnmangel, der nedsatte sædkvaliteten.
For eksempel vælger de fleste mænd generelt at holde sig op sent for at afslutte deadlines. Stresset ved dette job kan også forklare, hvorfor kvaliteten af hans søvn forværres, så kvaliteten af hans sæd forringes. Stress har længe været kendt for at forstyrre hormoner, der påvirker fertiliteten.
På den anden side kan søvnberøvede mænd vælge at bruge deres tid på at vente på at sove igen og ryge eller drikke alkohol. Nogle mennesker ryger eller drikker alkohol og tror, det hjælper dem med at falde i søvn hurtigere. Faktisk påvirker alkoholmisbrug sædkvaliteten og produktionen negativt, mens rygning forringer sædmotiliteten. Og det er ikke alt.
Bortset fra at sænke udskillelsen af sædceller og nedsætte sædkvaliteten, har andre undersøgelser vist, at rygning kan skade sæd-DNA og øge risikoen for impotens.
Mangel på søvn udløser en stigning i anti-sperm antistof (ASA)
Et forskergruppe fra Harbin Medical University har mistanke om, at sove sent om natten og mangel på søvn kan udløse en stigning i antispermantistoffer (ASA), hvilket kan skade kvaliteten af sund sædceller.
Antispermantistoffer er proteiner produceret af kroppens immunsystem. Dette er ikke en absolut årsag til mandlig infertilitet, men effekten er klar; jo større reaktion fra din krops immunsystem på frigivelse af disse antistoffer, jo mindre sandsynligt er det, at graviditet vil forekomme. Med andre ord sporer din krop denne del af den reproduktive funktion som en fjende og sender "naturlige" dræberceller, der indeholder antispermantistoffer for at kæmpe tilbage.
Anti-sæd antistoffer virker ved at blokere sædbevægelse, hvilket gør det sværere for sæd at befrugte og hæmme embryoimplantation. Derfor vil sæd fra en mand, der har et højt antal sædantistoffer, have svært ved at nå ægget og / eller befrugte ægget og muligvis forårsage infertilitet. Anti-sæd antistoffer kan også beskadige overlevende sæd, og dette kan føre til abort.
Interessant nok fandt denne undersøgelse fra Kina også, at sove i mere end ni timer også udløser overproduktion af antispermantistoffer, ligesom seks timers søvn eller endnu mindre om natten. Dette kan derefter få sædkvaliteten til at falde.
