5 Drikkevarer med højt sukkerindhold og kalorier, der bør undgås, når du slanker

Allerede på en streng diæt for at tabe sig, men stadig ikke? Prøv at se tilbage på, hvilke drikkevarer du spiser. Nogle typer drikkevarer bør undgås under diæt, da antallet af kalorier og sukker kan overskride de anbefalede grænser.

I stedet for at give en følelse af fylde og forhindre dig i at spise mere, føjer denne drink faktisk til dine fedtforretninger. Så hvilke typer drikkevarer skal du undgå?

De forskellige drikkevarer er mindre venlige, når de er på diæt

Sukker og kalorier findes ikke kun i mad. Tyk drik ligesom smoothie indtil noget lys som te indeholder begge dele.

Imidlertid er mængden af ​​indhold og dens virkning på diætens succes helt sikkert forskellig.

For at du med succes kan tabe dig, er her de typer drikkevarer, du skal undgå, når du slanker:

1. Frugtsaft og smoothie med sukker

Frugt kan hjælpe med vægttab, men frugtsaft og smoothie som indeholder sukker har den modsatte virkning.

Faktisk frugtsaft og smoothie emballagen kan indeholde endnu flere tilsatte sødestoffer.

Du kan bare drikke frugtsaft og smoothie under en diæt.

Sørg dog for altid at bruge hundrede procent frisk frugt uden kunstige sødestoffer. Overvåg også portionerne og spiser dem ikke for meget.

2. Drik med sirup og fløde

Andre drikkevarer, der skal undgås under en diæt, er dem, der indeholder tilsat sirup og fløde. Kaffe serveres for eksempel ofte med tilsat sirup og fløde for at gøre det mere ophidsende.

Faktisk er kaffe en lavt kalorieindhold. Koffeinet i det kan også reducere appetitten, så dit madindtag er mere vågen under kosten.

Imidlertid kommer kaffen med stor variation påfyldninger ikke egnet til kosten, fordi den indeholder meget sukker og kalorier.

Som en illustration indeholder en 470 ml Caramel Frappuccino 420 kalorier og mere end 8 spiseskefulde sukker.

3. Sodavand

En dåse sodavand kan indeholde op til 5-6 spiseskefulde sukker. Faktisk er det anbefalede daglige sukkerindtag 4 spsk.

Overskydende sukker omdannes til fedt, og det er det, der gør det vanskeligt at tabe sig.

Dette er grunden til, at sodavand er en af ​​de drikkevarer, der skal undgås, når man slankekure.

Det samme gælder diæt sodavand. Selvom det ikke har nogen kalorier, har dyreforsøg fundet, at det kan øge appetitten.

4. Energidrikke

Energidrikke indeholder koffein og sukker, som kan forårsage midlertidige udbrud af energi.

Desværre er mængden af ​​sukker i energidrikke så høj, at det ikke er egnet til folk, der taber sig.

Derudover er energidrikke heller ikke tætte med næringsstoffer. Denne drink giver kun ekstra kalorier, men du vil stadig føle dig sulten bagefter.

Som et resultat kan du spise mere, hvilket får dig til at gå op i vægt.

5. Alkohol

En anden drink, man skal undgå, når man er på diæt, er alkohol. Alkoholforbrug kan forstyrre fordøjelsen, øge din appetit og få dig til at spise faste og fede fødevarer.

Nogle typer alkoholholdige drikkevarer indeholder også en hel del kalorier. Disse kalorier kan komme fra selve alkoholen eller forskellige ingredienser såsom sodavand, frugtsaft, sirup osv.

Drikkevarer har stor indflydelse på succesen med at tabe sig. For at din diæt skal lykkes, skal du vælge venlige drikkevarer som vand, te, ingefærvand og protein ryster .

Omvendt vil drikkevarer med højt kalorieindhold og sukker faktisk gå op i vægt, så det bør undgås, når man slankekure.

x