Kan D-vitamin bruges til at forhindre astmaanfald?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har mere end 339 millioner mennesker verden over astma. Astmasymptomer gentages ofte og vises pludselig. Indtil nu lindrer de fleste astmamedicin kun symptomer og hjælper med at kontrollere dem. Dog rapporteres vitamin D fra sollys og kosttilskud at hjælpe med at forhindre risikoen for tilbagefald af astma. Tjek den fulde forklaring nedenfor.

Fordele ved D-vitamin for at forhindre tilbagefald af astma

D-vitamin er et vitamin, der er ansvarligt for at opretholde kroppens immunsystem som helhed. Tilstrækkeligt indtag af D-vitamin hver dag kan forbedre immunsystemets reaktion på stoffer, der udløser astmaanfald. Dette kan hjælpe med at lindre det farlige inflammatoriske respons og reducere astmasymptomer.

Flere undersøgelser har vist, at D-vitaminmangel ofte er forbundet med risikoen for astmaanfald, både hos børn og voksne. Derfor betragtes D-vitamin som et supplement til behandling af astmasymptomer og opretholdelse af den generelle lungefunktion.

Her er de 2 vigtigste fordele ved D-vitamin for personer med astma:

1. Reduktion af risikoen for astmaanfald

En undersøgelse offentliggjort i Lancet Respiratory Medicine bevist at tage vitamin D-tilskud sammen med astmamedicin kan reducere risikoen for astmaanfald med 50 procent. Denne undersøgelse omfattede 955 personer, der havde moderat astma og havde brug for steroider til deres astmamedicin.

Efter rutinemæssigt at have taget vitamin D-tilskud rapporterede forskerne, at hyppigheden af ​​deltagere, der gik frem og tilbage til hospitalet og blev indlagt på hospital på grund af en gentagelse af svære astmaanfald, nu var reduceret betydeligt.

Anden forskning indeholdt i tidsskriftet Cochrane viste også lignende resultater. Undersøgelsen, der varede i 12 måneder, involverede 435 børn og 658 voksne. De fleste af deltagerne havde mild til moderat astma.

Forskerne fandt ud af, at det at give D-vitamintilskud reducerede risikoen for alvorlige astmaanfald såvel som patientbesøg på hospitalet fra 6% til 3%.

2. Reduktion af brugen af ​​astmalægemidler

Ud over at reducere astmaanfald og hyppigheden af ​​hospitalsindlæggelse reducerer indtagelse af vitamin D-tilskud også brugen af ​​steroider til behandling af astma.

Denne steroidadministration bruges normalt til at forhindre astmaanfald og ikke lindre symptomer, når de gentager sig. Denne undersøgelse rapporterede også, at der ikke var nogen bivirkninger af vitamin D-tilskud.

Imidlertid er der stadig behov for yderligere forskning, om dette vitamin D-supplement kan give den samme effekt hos astmatiske mennesker, der endnu ikke har brug for steroidbehandling for at kontrollere deres astma.

Derudover involverede de ovennævnte undersøgelser deltagere, der for det meste havde mild til moderat astma. Så det er ikke sikkert, hvilken effekt D-vitamin vil have hos patienter med svær eller svær astma.

Derudover vides det ikke, om vitamin D-tilskud reducerer risikoen for akutte astmaanfald hos alle patienter eller kun hos patienter, der faktisk mangler D-vitamin.

Kilde til D-vitamin til astmatikere

D-vitamin kan findes på mange forskellige måder. 80% af det D-vitamin, din krop har brug for, kommer imidlertid fra sollys. Din krop producerer automatisk D-vitamin, når den udsættes for sollys.

Ifølge WHO behøver du kun at blive udsat for solen i mindst 5-15 minutter på arme, hænder og ansigt mindst to til tre gange om ugen uden at bruge solcreme. For den indonesiske region er den anbefalede solbadningstid fra 10 til 14.

Bortset fra sollys kan du også få den bedste kilde til D-vitamin fra de fødevarer, du spiser dagligt. Derfor er det vigtigt at inkludere D-vitamin i den daglige diæt hos mennesker med astma. Nogle fødevarer, der vides at have et højt D-vitaminindhold, er:

• torskelevertran
• laks
• tunfisk
• sardiner
• æggeblomme
• oksekødlever
• mælk
• knap svampe

Ud over de forskellige fødevarer og drikkevarer, der er nævnt ovenfor, kan du også få dette vitaminindtag fra kosttilskud. For nogle mennesker kan D-vitamintilskud muligvis hjælpe med at imødekomme indtagelsen af ​​disse vitaminer, som kroppen har brug for.

Glem ikke, før du tager kosttilskud, skal du først konsultere din læge for at få instruktioner om, hvordan du tager disse kosttilskud korrekt.