Har tapiocabobler sundhedsmæssige fordele?

Forskellige undersøgelser har vist, at drikke boble drink overskud kan øge risikoen for en række sygdomme. Men hvad hvis du kun spiser boble lavet af tapiokamel? Er der noget indhold indeni boble tapioca, som har sundhedsmæssige fordele?

Ernæringen er bagved boble tapioka

Før du lærer mere at vide om fordelene boble tapioca, det er godt, hvis du kender fremstillingsprocessen og næringsstofferne bag den.

Tapioca kugler på boble drink lavet ved at blande tapiokamel, madfarve og varmt vand. Efter at være blevet en dej og formet til små kugler, boble dette koges derefter.

Tapiokakugler har faktisk ingen smag. Så for det meste sælgere boble drink bland det med simpel sirup aka sukkervand for at få det til at smage sødere.

50 gram tapiokamel indeholder så meget som 181 kcal energi. Efter at være blevet tapiokakugler reduceres mængden til 120 kcal.

Bortset fra kalorier, boble tapioca indeholder også følgende næringsstoffer:

• 50 gram kulhydrater
• 0,2 gram protein
• 0,6 mg natrium
• 6,2 milligram kalium
• 1,8 gram sukker
• 0,6 gram fiber

er boble tapioca har sundhedsmæssige fordele?

Fordele ved tapioka i form boble faktisk ikke meget anderledes end almindeligt tapiokamel. De vigtigste næringsstoffer, du kan få ved at spise tapiokakugler, er kulhydrater og sukker.

Kulhydraterne i tapiokakugler er komplekse kulhydrater kaldet stivelse. Denne type kulhydrat findes i knoldgrøntsager som majs, kartofler, blomkål, linser, kartofler og kassava som råmateriale til tapiokastivelse.

I modsætning til fuldkorn, der har tilstrækkeligt proteinindhold, er mængden af ​​protein ved boba tapioka stavede meget lidt.

Toppings drikke boble der er meget populært, indeholder slet ikke noget fedt. Så hvor kommer kalorierne fra tapioca boba ellers fra?

Disse kalorier kommer faktisk fra yderligere ingredienser. Sukkerindhold tændt boble tapioca er ikke rigtig så høj.

Imidlertid er disse seje kugler normalt gennemblødt simpel sirup eller sukkervand inden blanding i boble drink. Som et resultat stiger mængden af ​​sukker og kalorier drastisk.

Indholdet af vitaminer og mineraler i boble tapioka er dybest set heller ikke nok til helbredet. Du kan faktisk få jern, magnesium, mangan og fosfor fra tapiokamel.

Desværre er beløbet for lille, selv til at opfylde en procent af den daglige tilstrækkelighed.

Skal jeg stoppe med at forbruge det boble tapioka?

Den eneste fordel det har boble tapioka er en kilde til energi for kroppen på grund af indholdet af kulhydrater og sukker.

Derudover er der næsten ikke flere sundhedsmæssige fordele, som du kan få ved at spise disse seje kugler. Så skal du stoppe med at forbruge det?

Svaret afhænger af dig selv. Enhver mad vil være sundhedsskadelig, hvis den indtages i overskud.

Ligeledes med tapiokakugler, som næsten altid bliver påfyldninger fra boble drink højt i sukker og kalorier.

Så dit mål lige nu bør ikke være at undgå at forbruge tapiokakugler, men at begrænse dig fra boble drink hvilket er skadeligt for helbredet.

Prøv at ændre boble drink med sunde desserter og ikke mindre lækre, såsom frugt.

x