Er cykling under graviditeten sikkert for fosteret? & bull; hej sundt

Motion er en aktivitet, der anbefales at gøre under graviditeten. Motion kan hjælpe kroppen med at forblive aktiv og derved fremme blodgennemstrømningen for gravide kvinder i hele kroppen. Dette understøtter også tilgængeligheden af ​​ilt og næringsstoffer til fosteret. Hvilke sportsgrene kan gravide kvinder dog gøre? Er det sikkert at cykle under graviditet?

Årsager til at cykle under graviditet kan være sikre eller ej

Den amerikanske kongres af fødselslæger og gynækologer siger også, at det er sikkert at cykle under graviditet. Men måske er dette anderledes for dem af jer, der ikke er vant til at cykle. Cykling er muligvis ikke en sikker sport, du kan gøre, mens du er gravid. Der er risiko for at falde under cykling, og dette kan skade din baby. Selvfølgelig kan dette være farligt.

En persons evne til at cykle kan variere. Hvis du mener, at du stadig kan køre på din cykel, mens du er gravid uden at falde, er det sandsynligvis sikkert for dig.

Det kan dog være nødvendigt at tilpasse dig igen, når din voksende mave vokser (selvom du er vant til at cykle).

Du skal vide, at når din mave bliver større, skifter din krops tyngdepunkt også. Som et resultat kan det være lettere for dig at miste din balance og falde. En stor mave kan også gøre det vanskeligt for dig at flytte cykelstyret.

Hvis du er i tvivl, bør det ikke være nødvendigt. Du kan lave andre sportsgrene, der er mere sikre, f.eks. Gå. Det hele afhænger af dit valg. Du anerkender bestemt dine egne grænser bedre.

Tips til sikker cykling under graviditet

Før du beslutter at cykle under graviditet, er der en række ting, du bør overveje, nemlig:

• Hvordan er du god til at cykle?
• Har din graviditet høj risiko? (Konsulter dette med din læge)
• Hvordan er sikkerheden ved din rejse? Skal vejen følges sikker?
• Hvordan er vejrforholdene, når man cykler?

Hvis du beslutter dig for at fortsætte med at cykle, skal du være opmærksom på sikkerhedsfaktorer, når du cykler.

• Vælg en sti, der er glat og ikke ujævn
• Pedal langsomt og ikke hårdt
• Kør ikke på våde veje
• Gør din cykel så behagelig som muligt. Juster styret og sædet på din cykel. Når din mave bliver større, og du går op i vægt, skal du muligvis finde et sæde, der er mere behageligt for dig.
• Du skal medbringe en drink, hvis du føler dig tørstig, mens du er på farten.
• Kend dine grænser. Hvis du allerede føler dig træt og manglende evne undervejs, er det bedst at stoppe, gå af og gå. Skub ikke dig selv.
• Det kan være nødvendigt at du ledsager din mand eller din ven på cyklen, så de kan passe dig. Hvis der sker noget med dig, kan de hjælpe dig med det samme.
• Til det bedre skal du tale med din læge om, hvorvidt dine graviditetsforhold tillader cykling, og hvilke sportsgrene du kan lave.

x