Er det sandt, at stress kan påvirke fertiliteten? & bull; hej sundt

En undersøgelse viste, at høje niveauer af stress hos en person faktisk kan påvirke fertiliteten og øge risikoen for infertilitet.

Er stress relateret til fertilitet?

I denne undersøgelse kiggede forskerne på omkring 373 par og fokuserede på kvinder, der prøvede at blive gravide i alderen 18-40 år i 12 måneder eller indtil de blev gravide.

Undersøgelsesdeltagerne vidste ikke, at de havde fertilitetsproblemer, og de var lige begyndt deres bestræbelser på at få en baby i mindre end 2 måneder. Forskerne tog spytprøver i starten af ​​undersøgelsen og straks efter menstruation begyndte at måle niveauerne af stresshormon, cortisol og alfa-amylase.

Som et resultat fandt forskerne, at kvinder, der havde høje niveauer af alfaamylase (et stresshormon relateret til det sympatiske nervesystem), var mindre tilbøjelige til at blive gravid (28% lavere) og havde en 2 gange højere risiko for infertilitet. Forskerne fandt imidlertid ingen sammenhæng mellem kortisolniveauer og graviditet.

Forskere fandt heller ikke en grund til, at dette stresshormon er forbundet med fertilitet hos en person, selvom det lykkedes dem at finde to mekanismer, der kan være årsagen. For det første har kvinder, der er stressede, normalt mindre sex. For det andet kan meget høje niveauer af stresshormoner også forstyrre en kvindes ægløsningsproces.

Yderligere forskning er stadig nødvendig for at vide nøjagtigt, hvilken mekanisme der får stress til at forstyrre ens fertilitet, og om reduktion af stress kan hjælpe med at fremskynde ens graviditet.

Hvordan reducerer du derefter stress?

1. Genoplev varmen med din partner

Ifølge psykolog Julia Woodward kan varme i husstanden forbedre kvaliteten af ​​seksuelle forhold, ikke skamme dig over at gå tilbage til at danse som et par, der går sammen.

Gå i biografen sammen, spis ude eller tag en picnic sammen. Brug ikke meget tid på at tale om fertilitetsproblemer, da det kun vil gøre problemet værre.

Forskere siger, at kvinder håndterer stress relateret til fertilitet forskelligt end mænd. Når mænd stoler på problemløsning, har kvinder faktisk brug for social støtte fra deres partnere.

2. Forbedre dig selv

Det er ubestrideligt, at ægtepar mener, at "Alle kan blive gravide let," desværre skaber denne tanke stress i sig selv. Julia Woodward opfordrer kvinder til at bekæmpe disse negative tanker ved at tænke "Hvis det er så let at blive gravid, hvorfor er der så mange fertilitetsklinikker?" så meget som muligt undgå pessimistiske tanker, der opstår inden i dig for at forhindre dig selv i stress.

3. Motion

Let træning som gåture, svømning eller yoga kan faktisk hjælpe med at reducere stress. Derudover har motion også andre fordele, nemlig at reducere mængden af ​​fedt i kroppen. Kvinder, der er overvægtige, producerer mere østrogen, østrogen i sig selv kan forstyrre ægløsningsprocessen.

Sport med et højere niveau som jogging kan få kroppen til at frigive endorfiner, som er gode for kvinder. Vær dog opmærksom på, at overdreven træning for kvinder med høje stressniveauer kun forværrer situationen, hold intensiteten af ​​god træning op.

4. Akupunktur og massage

Forskning foretaget i Tyskland på kvinder, der gennemgår IVF-programmer, viste, at kvinder, der fik akupunkturbehandling, havde en højere graviditetsrate. Selvom det ikke vides med sikkerhed, om akupunktur lindrer stress, viser denne undersøgelse, at akupunktur hjælper disse kvinder med at forsøge at blive gravid.

Derudover anbefales massageterapi også til håndtering af stress. Selvom det ikke vides, om disse terapier har en direkte effekt på vellykket graviditet, blev undersøgelsen offentliggjort i Journal of Science and Technology rapporter. Journal of Neuroscience , hjælper massageterapi med at reducere stress. Denne effekt forventes derefter at øge sandsynligheden for graviditet.

x