Er der brug for fibertilskud til børn hver dag?

Fibertilskud vælges af nogle forældre for at løse problemet med børn, der ikke kan lide grøntsager og frugt. Fibertilskud betragtes som en praktisk løsning til at imødekomme børns fiberbehov. Fibertilskud er dog faktisk gode til børn eller ej? Har alle børn brug for det? Kom nu, lær mere om fibertilskud til børn her.

Hvor vigtigt er fiber for børn?

Kostfibre har en meget vigtig funktion i kroppen. Fiber gør børn fyldte samt letter barnets fordøjelsessystem. Et barns kost med tilstrækkelig fiber kan forhindre forstoppelse (forstoppelse). Fiberrige fødevarer er også en god kilde til vitaminer og mineraler, som kan hjælpe med at reducere risikoen for visse kræftformer og fedme.

Derfor skal børns fiberbehov dækkes ordentligt. Kostfibre kan fås fra en række forskellige kilder. Ifølge American Academy of Pediatrics kan fiber opnås fra grøntsager, frugt, nødder, brun ris og fuldkornspræparater såsom fuldkornsbrød eller fiberrige korn.

Fordele og ulemper ved fibertilskud til børn

Kostfibre er virkelig vigtigt for børns generelle sundhed. Når et barns fiberbehov i sin daglige diæt ikke er tilstrækkeligt, er det også i fare for forstoppelse og andre tarmproblemer.

Nå, dette er når læger kan anbefale fibertilskud til børn. Brug af dette tillæg skal være under tilsyn af en sundhedsperson. Giv ikke forsigtigt fibertilskud til børn uden først at have konsulteret en børnelæge.

Flere undersøgelser har fundet beviser for, at fibertilskudsprodukter, der indeholder polyethylenglycol, kan forårsage skade på centralnervesystemet og mælkesyreacidose (kroppens pH er for sur) hos børn.

Bortset fra indholdet af polyethylenglycol er der andre kosttilskud, der indeholder psyllium. Dette fibertilskudsprodukt indeholdende psyllium kan faktisk hjælpe med at lindre forstoppelse. Rapportering fra Livestrong-siden er psyllium faktisk et effektivt supplement til at hjælpe med at overvinde fordøjelsesproblemer hos børn.

Psyllium gør afføringen tættere fyldt. Pysillium gør også afføring jævnere, så barnet ikke har for meget besvær med afføring. Den anbefalede daglige dosis til børn er 3,4 til 16 gram psyllium.

Ingen undersøgelser har imidlertid vist, om fibertilskud til børn er sikre at administrere på lang sigt. Derfor skal brugen af ​​kosttilskud til børn være under opsyn af en læge, ikke uden overvejelse. Selvom børn skal tage kosttilskud, er der et bestemt tidsrum, hvornår de skal tage dem, og i hvilken dosis lægen anbefaler.

Forskning relateret til bivirkningerne ved brug af fibertilskud til børn udvikles stadig på lang sigt. Tal med din børnelæge, hvis du har yderligere spørgsmål.

Mad er den sikreste kilde til fiber for børn

Fibertilskud til børn kan ikke bruges som en komplet erstatning for fiberrige fødevarer. For at være mere sikker og sundere skal du give dine børn fiber fra naturlige fødekilder. Der er mange praktiske fødekilder, som børn kan lide. Her er et eksempel.

1. Havregryn

Du kan give havregryn til børn ved morgenmaden. En kop kogt havre kan indeholde op til 4 gram fiber. Du kan bare tilføje påfyldninger børns favoritter såsom frugt, dryss, rosiner eller påfyldninger Andet.

2. Æbler

Æbler er en frugt, som mange børn elsker. Lanceringen af ​​Panganku-stedet fra det indonesiske sundhedsministerium indeholder et medium æble (100 gr) 2,6 gram fiber.

3. Hele hvede brød

Du kan også give fuldkornsbrød til børn for at imødekomme deres fiberbehov. Et stykke fuldkornsbrød indeholder normalt 2-3 gram fiber. Du kan lave sandwich til børn, der er praktiske og også rige på fiber som frokost eller snack.

4. Gulerødder

Gulerødder er en farvestrålende grøntsag, som mange børn elsker, fordi de ikke smager så kedelige som andre grøntsager. Citering af Panganku fra sundhedsministeriet pr. 100 gram friske gulerødder indeholder 1 gram fiber. For børn, der kan lide at spise kogte gulerødder, er den fiber, de får, kun ca. 0,8 gram.

For at omgå dette kan du nu tilføje fiberindtag til børn fra mælk med højt fiberformel.

5. Mælk indeholder meget fiber

Bortset fra ovenstående madkilder kan du også hjælpe med at imødekomme dine børns fiberbehov ved at levere mælk med højt fiberformel.

Formelmælk, der er god til børns fordøjelse, er rig på fiber og indeholder FOS: GOS. FOS: GOS i sig selv er to typer af opløselig fiber.

Sørg også for, at børns formel indeholder andre vigtige næringsstoffer som omega-3, omega-6, jern, calcium, A-vitamin og zink til støtte for vækst og udvikling.

x