4 Vigtige tegn, når et barn har en god ernæringsstatus. noget, hva '?

Alle forældre vil have deres børn til at vokse og udvikle sig godt, indtil de er voksne. Til det skal du sikre, at barnets ernæring er godt opfyldt. Dette er tæt knyttet til børns ernæringsstatus. Hvis barnets ernæringsstatus er god, opretholdes kroppens helbred ledsaget af normal kropsvækst. Så har din lille hidtil haft en god ernæringsstatus? Hvad er faktisk de tegn, der indikerer, at et barns ernæringsstatus er god?

Hvad er god ernæring?

I lighed med navnet er god ernæring en tilstand med ernæringsstatus, der er i god stand, også normal. Børn, der har normal ernæringsstatus, vil naturligvis have et body mass index eller BMI (kendt på engelsk som BMI eller BMI) hvilket også er normalt.

Et barn, der er meget tyndt, meget kort eller endda meget fedt, er et eksempel på et barn, hvis ernæringsstatus ikke er normal. Børn, der er godt ernærede, vil selvfølgelig have en afbalanceret vægt og højde.

Imidlertid kan BMI-vurderingen ikke bruges fuldt ud til at vurdere børns gode ernæringsstatus. BMI-metoden, ved at sammenligne vægt og højde, bruges oftere til at bestemme ernæringsstatus for voksne.

I mellemtiden betragtes BMI som unøjagtig hos børn for at afgøre, om barnets ernæring er normal eller ej. Ikke uden grund, fordi børnenes alder er en periode med vækst, der har tendens til hurtigt at opleve ændringer i højde og vægt.

Så forholdet mellem højde og vægt er ikke helt rigtigt. Desuden ses børns vækst og udvikling også baseret på deres aldersgruppe. Derfor er BMI ikke den eneste indikator, der finder ud af din barns ernæring.

Kilde: Tommeregner

Vurdering af god ernæringsstatus hos børn

Hvis du vil finde ud af, at et barns ernæringsstatus er god eller ej, bruges normalt en særlig måling ved hjælp af et diagram, der indeholder flere indikatorer. For børn i alderen 0-5 år skal du bruge WHO-diagrammet fra 2006 (afskær z-score).

I mellemtiden for børn over 5 år kan muligheden for en god ernæringstilstand måles ved hjælp af CDC 2000-reglen (percentilmål). Procentilen bruges til at beskrive barnets BMI-score. Børn siges at have god ernæring, hvis de er i den normale kategori for hver måling med et vækstdiagram for børn (GPA).

For at finde ud af, at din lille har fået et godt ernæringsindtag, er der flere indikatorer, der skal ses, nemlig:

• vægt baseret på højde
• vægt efter alder
• højde efter alder
• BMI baseret på alder

Nå, et barn med god ernæring skal vise, at det er inden for det normale interval for disse fire indikatorer. Følgende er rækken af ​​normale kategoriværdier for hver indikator:

• BB / U: ≥-2 SD til 3 SD
• TB / U eller PB / U: -2 SD til 2 SD
• BB / TB eller BB / PB: -2 SD til 2 SD
• BMI: 5. percentil - <85

For at gøre det nemmere og hurtigere at finde ud af dit barns ernæringsmæssige tilstand kan du måle barnets højde og vægt i nærmeste sundhedsvæsen. Dette skyldes, at i modsætning til det voksne kropsmasseindeks, der har en særlig formel, har ernæringsstatus for børn sine egne komplicerede beregninger.

Rutinemæssig overvågning relateret til børns sundhedstilstand og udvikling kan udføres i enhver sundhedstjeneste. Det være sig posyandu, puskesmas, klinik eller hospital.

Der er forskellige tegn på, at barnets ernæringsstatus er god

Ikke få forældre er bekymrede for deres barns vækst og udvikling. Faktisk behøver du ikke bekymre dig. Ud over at vide direkte fra rutinekontrol med læger, ved posyandu og puskesmas, kan du selv vurdere dit barns ernæringsstatus.

Følgende er tegn, der vises, når barnets ernæringsstatus er normal:

1. Har en normal vægt og højde

Vægt og højde er vigtige for at bestemme børns ernæringsstatus. At kende barnets vægt og højde med sikkerhed hjælper dig med at vurdere, om barnets ernæring hidtil har været god.

Ifølge det indonesiske sundhedsministerium er følgende den gennemsnitlige vægt og højde, der betragtes som normale i hver aldersgruppe af børn:

Vægt

• 0-6 måneder: 3,3-7,9 kg
• 7-11 måneder: 8,3-9,4 kg
• 1-3 år: 9,9-14,3 kg
• 4-6 år: 14,5-19 kg
• 7-12 år: 27-36 kg
• 13-18 år: 46-50 kg

Højde

• 0-6 måneder: 49,9-67,6 cm
• 7-11 måneder: 69,2-74,5 cm
• 1-3 år: 75,7-96,1 cm
• 4-6 år: 96,7-112 cm
• 7-12 år: 130-145 cm
• 13-18 år: 158-165 cm

2. Bliver ikke let syg

Børn med god ernæringsstatus vil også have god sundhedsstatus. Dette skyldes, at indtagelse af forskellige næringsstoffer af høj kvalitet vil gøre din barns immunsystem stærkere.

Som et resultat bliver barnets krop mere immun over for sygdomsfremkaldende infektioner. Faktisk har forskellige undersøgelser bevist, at børn, der har dårlig ernæringsstatus, bestemt er meget modtagelige for forskellige smitsomme sygdomme.

En af disse undersøgelser blev offentliggjort i det videnskabelige tidsskrift PLoS ONE. Undersøgelsen anførte, at børn med dårlig ernæring havde færre hvide blodlegemer end børn med god ernæring.

Faktisk fungerer disse blodlegemer som en forsvarsstyrke for at opretholde en sund krop. Derudover indikerer fedme også, at børn ikke har god ernæring.

I dette tilfælde har fedtaflejringerne i barnets krop tendens til at være for store, så de risikerer at forårsage forskellige sygdomme. Desuden har børn med overvægt en høj risiko for at udvikle forskellige kroniske sygdomme. Startende fra hjertesygdomme, slagtilfælde og diabetes (diabetes).

3. Har en god appetit

At have en god appetit er et tegn på, at din lille er godt næret. I dette tilfælde er dårlig appetit ikke kun mangel på appetit, men en overdreven appetit er heller ikke god. Begge vil helt sikkert medføre ernæringsmæssige problemer hos børn.

Børn, der er underernærede, har mindre appetit eller har tendens til ikke at have en appetit og er dovne at spise. I mellemtiden har overvægtige børn tendens til at have en høj appetit, hvilket faktisk ikke er godt for deres helbred.

Hvis du har svært ved at kontrollere dit barns appetit, kan du konsultere en ernæringsekspert.

4. Barnet er aktivt og smidigt

Et andet tegn for at se, om din lille har en god ernæringsstatus, er at se på deres daglige aktiviteter. Børn med god ernæringsstatus har tendens til at være mere aktive og stærke i at udføre forskellige fysiske aktiviteter.

Dette vil se anderledes ud end børn, der er underernærede, som har tendens til at trætte hurtigt bliver trætte og svage.

I mellemtiden er overvægtige børn normalt også mere passive end børn med normal vægt. Årsagen er, at overskydende kropsvægt vil gøre børnene trætte hurtigere i aktiviteterne.

Tips til forældre, så børns ernæring forbliver god

God ernæringsindtagelse for børn er meget vigtig for processen med fysisk vækst og udvikling og intelligens. Derudover gør en god ernæringsstatus dig også mindre modtagelig for forskellige sygdomme og øger din daglige produktivitet.

Som forælder må du ikke straks blive selvtilfredse, hvis barnets ernæring er ret god. Det ville være endnu bedre at altid opretholde og vedligeholde denne normale ernæringsstatus på måder som:

1. Vedligehold en daglig diæt

Mad er en afgørende faktor for børns gode eller dårlige ernæringsstatus, så det bør ikke overses. Sørg derfor for, at dit barn altid spiser til tiden ledsaget af at spise en række fødevarer. Fordi der ikke er nogen type mad, der kan indeholde alle de næringsstoffer, din lille har brug for.

Bortset fra modermælk, der fås af spædbørn i alderen 0-6 måneder. Derfor er det en måde at udfylde alle børns ernæringsmæssige behov på at levere en række forskellige typer mad hver dag.

Fra at spise kilder til kulhydrater, protein, fedt, fiber, vitaminer og mineraler. Bortset fra hovedmåltidet leverer du også sunde snacks midt i et barns måltid. Dette kan i det mindste hjælpe med at sikre, at barnets daglige ernæringsbehov er opfyldt.

2. Lær et sundt og rent liv

Altid opretholdelse af personlig og miljømæssig hygiejne kan helt sikkert forhindre angreb fra forskellige smitsomme sygdomme. Dette skyldes, at smitsomme sygdomme er en af ​​de faktorer, der direkte påvirker børns ernæringsstatus.

Du kan se, at når du har en infektion på grund af manglende hygiejne, vil dit barn normalt opleve et fald i appetitten. Modviljen mod at spise er, hvad der vil føre til et reduceret ernæringsindtag, så hans daglige ernæringsbehov ikke kan imødekommes.

Som et resultat kan ernæringen af ​​børn, der kan have været i god stand, vise sig at være mangelfuld eller endda underernæret. Derfor er en anden måde, der kan gøres for at holde børns ernæring god, ved at vedtage en ren og sund livsstil.

Så for at undgå sygdom kan du gøre din lille fortrolig med:

• Vask dine hænder med sæbe og rent vand før og efter at have spist, uden for hjemmet eller fra toilettet.
• Rengøring af hænder, fødder og krop efter en række aktiviteter kan også hjælpe med at forhindre infektion.
• Dæk maden, der serveres på bordet, eller forhindre den i at blive angrebet af fluer og andre kimbærende dyr.
• Dæk altid mund og næse, når du nyser og hoster med et rent lommetørklæde.
• Brug altid fodtøj, når du går ud af huset.

3. Bed din lille om at lege udenfor for fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet, der omfatter alle former for kropslige aktiviteter, herunder sport, kan være et forsøg på at opretholde børns gode ernæring. For ved at gøre det vil den energi, der kommer ind i og forlader kroppen, blive afbalanceret.

Dette betyder, at den energi, der er lagret i barnets krop, ikke vil være for stor eller mangelfuld. På den anden side hjælper fysisk aktivitet også med at udjævne kroppens metaboliske system, herunder næringsstoffer.

4. Overvåg sundhed regelmæssigt

Undersøgelse af ernæringsstatus og den generelle krops sundhed bør udføres i hver barnegruppe. en måned. Du kan tage dit barn til nærmeste sundhedscenter for at få en idé om deres nuværende helbredstilstand.

Dette er sådan, at hvis der ses abnormiteter i barnets udvikling, kan behandlingen ske så hurtigt som muligt.

x