Effekten af ​​ikke at sove i flere dage

Forskning i International Journal of Occupational Medicine and Environment Health registrerer den længste tid, en person ikke har sovet, hvilket er 264 timer. Dette tal svarer til 11 på hinanden følgende dage. Selvom du stadig kan leve et normalt liv, er der selvfølgelig en række effekter, der vil ske med din krop, hvis du ikke sover i flere dage.

Virkningen af ​​ikke at sove på kroppens tilstand

På trods af resultaterne af eksisterende undersøgelser er der ingen bestemt grænse for, hvor længe mennesker kan vare uden søvn.

På bare 3-4 dage kan kroppen opleve alvorlige symptomer som hallucinationer og koncentrationsbesvær.

Disse symptomer dækker kun aspekterne af adfærd, ikke inklusive den biologiske side, der opstår i din krop. Generelt er her en liste over effekter, som du vil opleve, når du ikke har sovet i flere dage:

1. Efter 24 timer

Ikke at sove i 24 timer kan være blevet almindeligt.

Selvom på dette tidspunkt er din evne til at huske, koordinere og træffe beslutninger begyndt at falde. Du kan også opleve andre effekter, såsom:

• Alvorlig døsighed
• Let at blive vred
• Problemer med at koncentrere sig
• Blodsukkerniveauet og det stressfremkaldende hormon cortisol stiger
• Kroppens muskler bliver spændte
• Kroppen ryster
• Syn og hørelse begynder at blive sløret

Denne effekt opstår, fordi hjernen forsøger at spare energi, mens du ikke sover. Hjernen vil gå ind i en fase kaldet "lokal søvn".

I denne fase stopper kroppen nervefunktionen i nogle dele af hjernen, men andre dele fungerer fortsat normalt.

Du kan synes bevidst, men din evne til at gøre nogle ting er blevet mindre. De effekter, du oplever, forsvinder, når du kommer i søvn igen.

2. Efter 36 timer

Efter ikke at have sovet i 36 timer begynder produktionen af ​​hormonet kortisol, insulin og forskellige andre væksthormoner at gå galt.

Disse ændringer ødelægger også appetit, stofskifte, kropstemperatur, humør , stressniveauer og den samlede søvncyklus.

Bortset fra disse forskellige effekter inkluderer andre effekter, der opstår ved ikke at sove i en hel og en halv dag:

• Alvorlig træthed
• Der er mindre færdigheder med motivation, opmærksomhed og beslutningstagning
• Vanskeligheder ved at tænke på løsninger, når de står over for hverdagens problemer
• Taleforstyrrelser, både i ordvalg og tale

3. Efter 48 timer

De fleste mennesker har normalt svært ved at holde sig vågen efter ikke at have sovet to dage i træk.

Kroppen begynder at stoppe med at fungere, så du kan opleve mikrosove det vil sige korte søvn på 30 sekunder eller derunder.

For folk, der ikke har sovet længe, ​​kan denne effekt forekomme når som helst uden at blive kontrolleret.

Efter at have vågnet op fra mikrosove , Du kan opleve svimmelhed og desorientering uden at huske at have oplevet det.

4. Efter 72 timer og så

Efter ikke at have sovet i 3 på hinanden følgende dage, bliver de forskellige effekter, du tidligere har oplevet, nu værre.

Ønsket om at sove bliver så ustoppeligt, at de fleste mennesker vil give op i denne periode.

Men hvis du er i stand til at holde dig vågen, vil du sandsynligvis opleve en række alvorligt nedsatte tænkefunktioner. humør samt følelser.

Daglige samtaler bliver også en meget vanskelig ting at gøre.

Derudover vil ikke sove i 72 timer også have følgende virkninger:

• Alvorlig træthed
• Det er let at blive ked af det
• Alvorlige hukommelses- og koncentrationsproblemer
• Vanskeligheder med at kommunikere med andre mennesker
• Paranoid, humør depression og angst
• Oplever hallucinationer
• Manglende evne til at udføre multitasking og genkende andres følelser

Oplever søvnmangel hver gang imellem kan ikke gøre meget for dit helbred.

At lade din krop ikke sove i flere dage kan dog have mere farlige konsekvenser, både for dig og for andre.

For at undgå de skadelige virkninger af ikke at sove, kan du forbedre din søvnkvalitet ved at vedtage sunde søvnvaner eller søvnhygiejne.

Hvis denne metode ikke virker, kan du prøve at konsultere din læge for at finde årsagen og løsningen.