Forøg mandlig og kvindelig fertilitet med antioxidanter

Antioxidanter er forbindelser, der kan beskytte kroppen mod celleskader forårsaget af frie radikaler. Så antioxidanter kan også beskytte dig mod forskellige sygdomme. Men det viser sig, at ikke kun det, antioxidanter også er forbundet med fertilitet. Hvad er effekten af ​​antioxidanter på fertiliteten? Er det sandt, at antioxidanter kan øge fertiliteten hos mænd og kvinder?

Antioxidant funktion

Antioxidanter virker ved at fjerne reaktivt ilt, som er en forbindelse, der produceres naturligt af kroppen. Store mængder reaktivt ilt i kroppen (normalt produceret når kroppen er stresset) kaldes oxidativ stress. Denne oxidative stress kan beskadige celler, herunder celler, der bygger æg (æg) og sædceller. Ved at undertrykke mængden af ​​disse skadelige forbindelser kan antioxidanter forsinke ældningsprocessen og forbedre sundheden, herunder reproduktionssystemets sundhed.

Fordi antioxidanter kan beskytte alle celler i kroppen mod skader, er mange antioxidanter forbundet med fertilitet.

Antioxidant virkninger for mandlig fertilitet

En undersøgelse foretaget af The Cochrane Collaboration i 2011 viste, at antioxidanter kan øge mandlig fertilitet. Mænd, der tager antioxidanttilskud, har vist sig at øge deres partners chancer for at blive gravid indtil fødslen. Forskning fra University of Auckland viser også, at mandlige partnere, der spiser antioxidanter, er mere tilbøjelige til at få en kvinde gravid.

Andre undersøgelser finder også ud af, hvordan antioxidanter spiller en rolle for mandlig fertilitet. Antioxidanter kan beskytte sæd fra reaktivt ilt. Overdreven reaktivt ilt i kroppen kan beskadige DNA-strukturen, mindske sædtal, hæmme sædbevægelse, sædudvikling og forringe sædfunktionen. Dette kan således forårsage fertilitetsproblemer eller nedsat embryonudvikling.

Af denne grund skal den samlede antioxidantstatus i kroppen opretholdes for at beskytte sædceller mod skader. Mangel på antioxidanter fra vitamin A, vitamin E, vitamin C, vitamin B-kompleks, glutathion, pantothensyre, coenzym Q10, carnitin, zink, selen og kobber kan forårsage et fald i den samlede antioxidantstatus. Så dette kan derefter medføre et fald i sædkvaliteten og kvantiteten.

Antioxidant virkninger for kvindelig fertilitet

Hvis undersøgelser hos mænd har vist, at antioxidanter kan øge fertiliteten, ser det ud til at vise forskellige resultater hos kvinder. Forskning udført af University of Auckland i 2013 viste, at antioxidanter ikke øgede kvindens chancer for at blive gravid.

Faktisk antydede tidligere undersøgelser foretaget af Weizmann Institute of Science i 2011, at antioxidanter kan forårsage fertilitetsproblemer hos kvinder. Forskning udført på hunmus viste, at antioxidanter, der blev påført æggestokkene hos hunrotter, nedsatte frigivelsen af ​​æg. Imidlertid er denne forskning kun bevist hos mus, ikke hos mennesker, så der skal gøres yderligere forskning for at bevise dette.

På den anden side har flere andre undersøgelser også vist, at antioxidanter har en positiv effekt på kvinders fertilitetsniveauer. Dette er fordi funktionen af ​​antioxidanter til at beskytte mod celleskader på grund af reaktivt ilt. En undersøgelse i Journal of Reproductive Medicine i 2004 viste, at ernæringstilskud, der indeholder antioxidanter (vitamin E, jern, zink, selen og L-arginin) hos kvinder kan øge hastigheden for ægfrigivelse og graviditet.

Dette forstærkes også af konstateringen af, at kvinder med gentagne oplevelser af abort har en meget lavere koncentration af antioxidanter i kroppen end raske kvinder. Dette kan indikere, at forstyrrede niveauer af antioxidanter i kroppen kan føre til tilbagevendende aborter.

Antioxidantrige madkilder

Det er en god ide at spise masser af antioxidantrige fødevarer, før du prøver at blive gravid for at øge din fertilitet. Hos både mænd og kvinder har mange undersøgelser vist, at antioxidanter har en positiv effekt på fertilitetsgraden.

Nogle fødevarer, der indeholder antioxidanter, er:

• Fødevarekilder til E-vitamin, nemlig olivenolie, rapsolie og andre planteolier, produkter fuldkorn, frø og nødder
• Fødevarekilder til C-vitamin, nemlig appelsiner, mango, kiwi, papaya, jordbær, tomater, broccoli, kartofler
• Fødevarekilder til A-vitamin, nemlig gulerødder, kød, mælk og æg

x