Kan du lide at blive vred uden grund? måske har du denne tilstand

Du kender måske nogen, hvis følelser let antændes af trivielle ting. Eller måske er du sådan selv? At blive sur er et normalt følelsesmæssigt udbrud. At konstant mumle uden en klar juntrungan er dog bestemt ikke godt for dit eget helbred og dit velbefindende - såvel som for dit forhold til andre mennesker omkring dig. Derfor skal du vide, hvad der gør dig vred uden grund, så du kender den rigtige måde at håndtere det på.

Kan du lide at være vred uden grund? Sandsynligvis fordi…

1. Du er søvnberøvet

Ifølge Julie de Azevedo Hanks, ph.d., LCSW, en familierådgivende psykolog, sagde, at der er flere ting, der kan få folk til at blive vrede uden grund. Den ting, der ofte får følelser til at eksplodere uden at indse det, er fordi du er træt eller ikke får nok søvn.

Mangel på søvn kan få hjernen til at blive udmattet, så den fungerer til at falde. Som et resultat er det svært for dig at koncentrere dig, så du kan lide forvirret dig selv, har svært ved at tænke klart, så det er svært at fordøje nye oplysninger. En træt krop kombineret med et trægt hjernearbejde får din produktivitet til at falde kraftigt, hvilket resulterer i stress.

Stressets krav til arbejdet plus de forskellige effekter af søvnmangel kan få dine følelser til at eksplodere som en tikkende tidsbombe. For eksempel føler du dig nervøs, fordi dit arbejde ikke er færdigt, selvom deadline det er stramt. Så hvis en anden spørger om dit job eller andre arbejdsrelaterede ting, kan du let blive vred. Faktisk skal du ikke være vred på at svare.

2. Du er deprimeret

Hanks sagde også, at en, der kan lide at blive vred uden grund, kan være forårsaget af depression, som han måske har, uanset om han er klar over det eller ej.

Ud over at forårsage følelser af håbløshed og fortvivlelse kan depression også få en person til at blive irritabel. Faktisk kan undertiden deprimerede reagere på noget med adfærd eller hårde ord. Depression kan også få en person til at gøre risikable ting, såsom at køre hensynsløst i høje hastigheder.

Angstlidelser kan også gøre en person eksplosiv. Dette skyldes, at overdreven angst kan gøre det vanskeligt for dem at styre deres følelser. Mennesker, der er ængstelige, har en tendens til at have et negativt syn på noget, selvom det de har forestillet sig ikke er sket eller endda har et godt potentiale. Som et resultat, når der opstår en situation, der er ret udfordrende eller provokeret af en ubehagelig tilstand, spytter de den ud på en vred måde.

Depression og angstlidelser bør ikke undervurderes. Hvis du for nylig er ofte vred, men føler dig meget træt og ikke har energi til at udføre aktiviteter, føler du dig også altid dyster, skal du konsultere en læge for at få den rigtige diagnose og behandling.

3. Du føler dig forsømt

Ud over nogle af årsagerne ovenfor hævder psykolog Rebecca Wong, LCSW, at det at føle sig ignoreret eller ignoreret af dem omkring dig kan gøre en person irritabel.

Mennesker er dybest set sociale skabninger, der håber og søger tilfredshed med sociale forhold. Når deres behov ikke er opfyldt, kan dette føre til negative følelser. En af dem er vrede.

Det mest almindelige (og kliché) enkle eksempel er husmor. Hendes skæld afspejlede, at hun faktisk forventede, at hendes mand eller børn skulle hjælpe med at rense huset. Men fordi hun ikke kunne udtrykke sit ønske, var det ikke ualmindeligt, at moderen tog det ud ved at være vred uden grund. Faktisk er årsagen der.

At blive vred let kan også være et følelsesmæssigt udbrud, der kommer til overfladen, fordi du ønskede at kontrollere eller få noget uden for din kontrol, men ikke fik det.

4. Du har en bestemt sygdom

Hvis det ikke er forårsaget af de forskellige udløsere ovenfor, kan årsagen til din vrede uden grund være forankret i den sygdom, du hidtil har haft. For eksempel hyperthyreoidisme, som ofte forekommer hos kvinder, og højt kolesteroltal.

Skjoldbruskkirtelhormonet styrer alle ting relateret til kroppens stofskifte. Hvis der er for store mængder i kroppen, kan hyperthyreoidisme få dig til at blive let ophidset og have koncentrationsbesvær. Dette er også grunden til, at du kan lide at skrige, når du snakker, så du altid ser ud til at være vred, sagde Dr. Neil Gittoes, en endokrinolog ved University Hospitaler Birmingham.

I mellemtiden kan statinlægemidler, der normalt bruges til at håndtere symptomer på højt kolesterol, sænke serotoninniveauet i kroppen som en bivirkning. Serotonin i sig selv er et hormon, der frigives af hjernen for at skabe en følelse af lykke, ro og opfyldelse. Lavt serotonin kan gøre en person følelsesmæssigt sårbar for at udløse depression.

Hvordan kan du undgå at blive vred let?

Bortset fra de forskellige ting, der er nævnt ovenfor, er der stadig mange ting, der kan udløse din irritabilitet. Prøv derfor at finde de faktorer, der forårsager det, så du kan beslutte, hvilke skridt der skal tages for at reducere disse dårlige vaner.

Der er flere ting, du kan gøre for at forhindre, at din vrede let bliver sur:

• Vær opmærksom på tegnene, når du vil være vred, for eksempel når du har det dårligt og har en bankende hovedpine, der kan få din vrede til at dukke op.
• Udtryk dine følelser uden at bebrejde andre (at skrive, synge eller endda skrige med munden over din pude).
• Træk vejret dybt, når du vil blive vred.
• Undgå negative tanker, der kan gøre dig sur.
• Endelig, hvis følelserne er aftaget, skal du undskylde de mennesker, der har været målet for din tantrum.