Hvorfor har du brug for en detox af sociale medier og tips til at gøre det

Jeg antager, at næsten alle i det mindste har 1 konto til sociale medier. Faktisk har nogle meget at overtage deres virkelige liv. Så har nogen brug for at reducere brugen af ​​sociale medier? Nogle af følgende årsager kan være din overvejelse for at gøre en detox af sociale medier.

Hvad er en detox-detox (detox af sociale medier)?

Fremskridt inden for teknologi hjælper virkelig alle aspekter af dit liv, såsom at finde information og socialt samvær.

Brug af det for ofte kan dog faktisk føre til afhængighed af sociale medier, som faktisk vil påvirke din livskvalitet.

Hvis du begynder at føle, at dit liv bliver brugt på at surfe på sociale medier for meget, er det måske tid for dig at tage en detox fra sociale medier.

Afvænning af sociale medier normalt ved at reducere brugen eller endda stoppe den helt. Det kan hjælpe dem med at se tilbage på, hvad de efterlod i det virkelige liv.

Hvorfor har du brug for en afgiftning på sociale medier?

Afhængighed til noget, herunder sociale medier og teknologi, kan have en ødelæggende effekt på dit liv. Med udgangspunkt i sundhed, familieforhold og venskaber kan din personlighed blive påvirket på grund af afhængighed af sociale medier.

Her er nogle grunde til, at du muligvis har brug for en afgiftning på sociale medier.

1. Påvirker mental sundhed

En af de ret bekymrende virkninger af overdreven brug af sociale medier er, at det øger risikoen for psykiske lidelser, såsom depression.

En undersøgelse fra BMC folkesundhed afslørede, at børn, der er omkring 10 år gamle og aktive på internettet, kan have en negativ indvirkning, indtil de vokser op.

Dette skyldes, at de fra barndommen har været udsat for så høje og måske "falske" standarder for succes eller skønhed på sociale medier.

Som et resultat, når disse børn vokser op, er de aldrig tilfredse med de opnåede resultater. Dette kan føre til depression.

Detox-detox-detox har til formål at minimere din risiko for fortsat at respektere visse standarder, der cirkulerer på sociale medier.

2. Reducer intimitet i ethvert forhold

Når du er afhængig af sociale medier, reducerer du faktisk kvaliteten af ​​tid i dit forhold. Ikke kun romantik, men også broderskab, arbejdsforhold, venskab og andre forhold.

Ifølge Nels Oscar, leder af forskergruppen fra College of Engineering , sociale medier er øjeblikkelige, når millioner af mennesker på én gang og påvirker en persons adfærd.

Du kan ignorere personen ved siden af ​​dig og fokusere på at stirre på, hvad der er på telefonskærmen.

For ikke at nævne, om du interagerer med venner eller nogen på sociale medier. Svagheden ved sociale medier er, at det har begrænsninger i interaktion. Forkert, dette kan faktisk føre til misforståelse.

Antag for eksempel, at du uploader et foto af en ven, du synes er sjovt. Faktisk er det for din ven et pinligt billede.

Folk, der er afhængige af sociale medier, har tendens til kun at se på, hvor mange svar de får, når de sender noget, snarere end at tænke på virkningen på andre mennesker.

Som et resultat kan du og dine venner misforstå og true dit forhold.

3. Forstyrrer fysisk helbred

Ikke kun forværrer det mental sundhed, nedsat fysisk sundhed kan også være en af ​​grundene til, at du skal overveje, når du beslutter at afgifte / reducere brugen af ​​sociale medier.

I 2014 fandt en undersøgelse, at voksne i alderen 19-32 havde en tendens til at kontrollere deres sociale mediekonti oftere.

Hyppigheden af ​​disse kontroller når 30 gange om ugen. Så mange som 57% af disse mennesker rapporterede, at de havde problemer med at sove på grund af de tre ting nedenfor.

• Vær mere aktiv på sociale medier og andre internetnetværk langt ud på natten
• Sociale medier øger følelsesmæssig og kognitiv ophidselse højere om natten
• Lys fra telefonskærmen eller gadget andre kan forstyrre kvaliteten af ​​en persons søvn.

Faktisk er mangel på søvn i sig selv kendt for at udgøre en sundhedsrisiko, såsom at øge risikoen for hjertesygdomme.

Derfor vil du måske overveje at lave en detox-afgift for at undgå dens negative virkninger.

Tips om detox til sociale medier

Nu hvor vi ved, hvorfor det er så vigtigt at lave en afgiftning på sociale medier, lad os se på nogle stærke tip til reduktion af brugen af ​​sociale medier.

Selvom det lyder let, er denne vane faktisk ret vanskelig, især for dem der allerede er afhængige. Derfor er der behov for flere strategier, så du med succes kan nå målene for detox af sociale medier .

Nogle strategier, der kan hjælpe dig, inkluderer:

• Planlæg at gennemgå afgiftning i 3 uger til 3 måneder eller mere.
• Deaktiver midlertidigt dine sociale mediekonti, såsom Instagram eller Facebook.
• Fjern sociale medieapplikationer fra telefonen og gadget Du.
• Kig efter andre aktiviteter, der kan udfylde dit tomrum, såsom sport eller udøvelse af en forsinket hobby.

Det kan være svært at lave en detox-afgift på sociale medier, især hvis du allerede er afhængig af det, og grundene til at ville stoppe ikke kommer naturligt for dig.

Når du foretager en afgiftning på sociale medier, kan du i første omgang føle dig ængstelig og konstant kontrollere dine telefonmeddelelser. Men hvis det lykkes dig, kan du muligvis få en bedre livskvalitet.

Hvis du har lyst til, at sociale medier overtager dit liv, er det tid til at stoppe med at stirre på skærme et øjeblik og flytte dit fokus til virkeligheden.