Sportstips, mens du er på ferie med familien for at forblive i form

Det er stadig muligt at træne regelmæssigt i løbet af ferien. Selvom du er på en sightseeingtur med din familie. Selvom du er bundet til en travl tidsplan, er helligdage ikke en undskyldning for dig at gå glip af sport.

Du bør stadig arrangere tid til at træne sammen, især med børn. Dette skyldes, at vanen med mager i lange ferier kan være en af ​​de faktorer, der øger risikoen for fedme hos børn. Kom nu, se en række sportstip, der er lette at anvende, så du og din familie kan forblive aktive, mens du er på ferie.

Hvad er de typer sportsgrene, der kan udføres, mens du er på ferie?

Der er flere sportsmuligheder, der stadig kan gøres, mens du er på ferie med familien. Noget af det føles måske ikke engang som motion, så dit barn kan være spændt på at blive involveret.. Nedenstående anmeldelse indeholder tip til, hvordan man gør det.

Til fods

Du kan tage familien en tur efter middagen. En afslappet gåtur hjælper med at forbrænde kalorier og forhindrer din mave i at føle sig op efter at have spist.

Det behøver ikke være for langt eller for langt hjemmefra eller logi. Sørg dog for, at du og din familie bruger de rigtige sportssko. Du kan også skubbe klapvognen til at bære din baby eller lille barn.

Spil spillet

Du behøver ikke gider at prøve at overtale dit barn til at træne. Hvis dit barn har det sjovt at spille konsolspil, kan du benytte lejligheden til at deltage i dem.

Feriestemningen bliver endnu sjovere, hvis du og din familie spiller sammen, især spil, der kræver fysisk bevægelse. Tænk på det som en sport, mens du er på ferie.

Vælg et sportsspil, såsom "Bowling" eller "Just Dance".

Vandretur

Hvis solens varme ikke skærer din hud for meget, skal du tage dine familiemedlemmer på en vandretur sammen som en sportsmulighed, mens du er på ferie uden for byen. Denne aktivitet er altid sjov og adrenalinpumpende, især når de udføres sammen.

Hvis du rejser med et spædbarn eller et lille barn, har du muligvis brug for en baby rygsæk med solbeskyttelse og en vandflaskepose. Du kan bære din lille i rygsækken mens du glæder dig over din vandretur.

Yoga

Hvis du og din familie ikke rigtig kan lide udendørs aktiviteter, er yoga det rigtige valg. Mange sportsstudier giver dig mulighed for at træne med din familie eller partner. Du kan også gøre yoga ved at følge bevægelserne på DVD eller YouTube.

Surf

At lege på stranden er bestemt sjovt, hvis det gøres med familie og kære. Sportsaktiviteter mens du er på ferie på stranden ser ud til at være af ubegrænsede typer, herunder surfe (surfing).

Surfing eller surfing er ikke let at gøre, men denne aktivitet vækker dig og din families eventyrlige ånd.

Forestil dig, at du og din partner surfer sammen, mens dine børn griner, mens de leger i vandet. Sjov er det ikke?

Tips til at holde dig flittig til at træne, mens du er på ferie

Bortset fra de ting, der er nævnt, er her generelle tip til at træne, mens du er på ferie:

Medbring sportsudstyr

Mayo Clinic siger, at du skal medbringe sportsudstyr til de turistmål, du skal besøge. Vær også opmærksom på sportsudstyr til din ægtefælle og børn. Disse poster inkluderer:

• Atletiske sko
• Træningsdragter
• Badedragt
• Sjippetov
• Yoga måtte

Forberedelse

Når du og din familie ankommer til feriestedet, skal du starte med let træning, såsom at gå for at kontrollere situationen. Hvis det ikke er muligt, skal du planlægge det til en anden dag og gøre det til en obligatorisk aktivitet på ferie.

Skub ikke ting

Hvis du og din familie oplever træthed eller endda jetlag efter en lang rejse til et feriested, må du ikke tvinge dig selv til at træne. Rejse kan forstyrre din søvn- og spiseplan. Derfor skal du bestemme det bedste tidspunkt at træne af hensyn til fitness for dig og din familie.

x