For at blive gravid hurtigt er dette madrestriktioner, som du skal undgå

For dem af jer, der snart vil have en baby, vil der normalt blive gjort forskellige måder for hurtigt at blive gravid. Mad er en vigtig faktor at overveje, hvis du vil blive gravid hurtigt. Nogle fødevarer kan lette dit graviditetsprogram, og nogle kan faktisk hindre dig. Så hvad er diætrestriktionerne for hurtigt at blive gravid?

Madafholdenhed for hurtigt at blive gravid

1. Fisk med højt kviksølvfisk

Fisk med højt kviksølv er et tabu, hvis du hurtigt vil blive gravid. At spise fisk to gange om ugen er godt, selv stærkt anbefalet for helbredet. Imidlertid er ikke alle typer fisk gode til forbrug. Nogle typer fisk har højere niveauer af kviksølv end andre fisk. Disse inkluderer marlin, orange ru, tilefish, sværdfisk, haj, kongemakrel og storøje tun (stor øje tun).

Kviksølv er et naturligt forekommende element, der findes i havvand. Derfor indeholder visse typer fisk meget højt kviksølv og anbefales ikke til forbrug. Citeret fra BBC viser forskning, at høje niveauer af kviksølv i blodet resulterer i nedsat fertilitet hos både mænd og kvinder.

Ikke kun det, at kviksølv også forbliver i kroppen i mere end et år, hvilket kan skade fostrets hjerne og nervesystem. Derfor kan du gøre for at undgå fisk med højt kviksølv for hurtigt at blive gravid.

2. Mademballage

Kilde: Daglig diætist

Pakket mad og drikkevarer pakkes normalt i beholdere lavet af dåser eller plast. BPA (bisphenol A) er et kemikalie, der findes i nogle plastbeholdere såsom vandflasker, madbeholdere og aluminiumsdåser.

Citeret fra The Bump, forskning fandt, at høj eksponering for BPA fra emballerede mad- og drikkevarebeholdere kan forstyrre fertiliteten hos mænd og kvinder. Disse kemikalier forstyrrer fertiliteten ved at reducere antallet af sunde sædceller og ægceller. Forsøg derfor at undgå eksponering for BPA ved ikke at købe emballerede fødevarer og drikkevarer.

3. Fødevarer, der indeholder transfedt

En række undersøgelser har vist, at transfedt er en type fedt, der er meget dårligt for helbredet. Årsagen er, at denne type fedt hurtigt kan øge niveauet af dårligt kolesterol (LDL). Kolesterol, der er for højt, er en risikofaktor for hjertesygdomme.

For kvinder, der forsøger at blive gravid, øger transfedt risikoen for ægløsningsproblemer (frigivelse af et æg fra æggestokkene), hvilket forårsager fertilitetsproblemer. Transfedt kan også nedsætte insulinfølsomheden.

Transfedt findes typisk i hydrogeneret vegetabilsk olie, som er den type olie, der almindeligvis anvendes til stegning. Så stegte fødevarer indeholder selvfølgelig højt transfedtindhold. Du skal også undgå fastfood, som naturligvis indeholder transfedtstoffer for at dit graviditetsprogram skal lykkes.

Bortset fra mad er disse typer drikkevarer, der skal undgås for straks at blive gravid

1. Koffein

Hvis du og din partner er vant til at indtage koffeinholdige drikkevarer, skal du fra nu af reducere portionerne. Årsagen er, at koffein har en negativ indvirkning på kvindelig fertilitet og kan øge risikoen for abort.

Citeret fra Healthline viser forskning, at kvinder, der spiser mere end 500 mg koffein hver dag, tager 9,5 måneder længere at blive gravid. Imidlertid er det bare sikkert at drikke en kop kaffe hver dag sikkert for par, der arbejder på en baby.

2. Alkoholiske drikkevarer

En undersøgelse, der involverede 430 par, der drak fem glas alkoholholdige drikkevarer om ugen, oplevede fertilitetsproblemer. En anden undersøgelse, der involverede 7.393 kvinder, fandt også, at overdreven alkoholforbrug øger din risiko for at have problemer med at få børn.

Undersøgelser har imidlertid ikke fundet dosis af, hvor meget alkohol der forbruges, der kan forårsage infertilitet. Derfor er det bedre at "fast" alkohol, så længe du og din partner arbejder på en graviditet, indtil der er yderligere forskning, der kan bekræfte det.

x