8 Fordele ved rå honning sammenlignet med almindelig honning & bull; hej sundt

Du skal allerede kende fordelene ved honning. Honning indeholder mange fordele for kroppen. Indholdet af flavonoider - en type antioxidant - kan hjælpe med at helbrede flere sygdomme, såsom at hjælpe med hoste og forkølelse, samt behandling af sår og gastroenteritisbakterier. Men vidste du, at pakket honning har gennemgået en produktionsproces som forarbejdning, opvarmning og tilsætning af vitaminer? Ikke sådan med råhonning aka rå skat. Hvad er fordelene ved rå honning?

Forskellige sundhedsmæssige fordele ved rå honning

Rå honning eller frisk honning aka råhonning er ren honning, der ikke behandles. Følgende er fordelene ved rå og frisk honning, som du kan få:

1. Godt antioxidantindhold

Rå honning indeholder antioxidanter kaldet phenolforbindelser. Disse forbindelser kan være gavnlige for hjerte-kar-sundhed. Derudover viser forskning, der er citeret af Healthline.com, også, at polyfenoler i honning kan forhindre hjertesygdomme. Antioxidanter kan også beskytte kroppen mod celleskader på grund af frie radikaler, der kommer ind i kroppen. Frie radikaler kan udløse aldringsprocessen og øge risikoen for at udvikle kroniske sygdomme som kræft og hjertesygdomme.

2. Som antibakteriel og svampedræbende

En anden fordel ved rå honning er at dræbe uønskede bakterier og svampe. Bortset fra det indeholder rå honning også hydrogenperoxid og antiseptisk middel. Effektiviteten af ​​honning som antibakteriel og svampedræbende afhænger af selve honningstypen.

3. Kontroller en sund kropsvægt

Forskning citeret af draxe.com viser, at der er en forbindelse mellem indtagelse af honning og vægttab. Forskning ved San Diego State University viste, at udskiftning af sukker med honning kan hjælpe med at forhindre vægtøgning og sænke blodsukkerniveauet i kroppen. Kalorierne i honning er faktisk høje i forhold til sukker, men naturlig honning gennemgår ingen forarbejdning, der tilsættes ikke mere sukker og kan aktivere hormoner, der undertrykker appetitten.

Resultaterne af forskning foretaget af University of Wyoming, som involverede 14 ikke-overvægtige kvinder, viste at indtagelse af honning kan beskytte mod fedme. Det hele kommer dog tilbage til din daglige diæt.

4. Afværge infektion

Rå honning indeholder bi pollen som har fordele ved at afværge infektion, lindre allergier og øge immuniteten. En undersøgelse fundet i 2013 viste, at indtagelse af høje doser honning kan give ændringer i allergisymptomer i mere end 8 uger. Forskere observerede også, at honning også kan reducere symptomer på allergisk rhinitis (betændelse i næsehulen), som kan forårsage kløe, vandige øjne og nysen. Du kan forbruge ca. en spiseskefuld rå honning.

5. Naturlig energikilde

Rå honning indeholder ca. 80% naturligt sukker, 18% vand og 2% protein, for ikke at nævne tilsatte mineraler og vitaminer. Honning er også et energiindtag, der let absorberes, ikke underligt når du føler dig svag, kan forbrugende honning få dig til at genoplive. Forskning ved University of Memphis Exercise and Sports Nutrition Laboratory viser, at honning er et godt kulhydrat at indtage inden træning. Du kan lave rå honning som en snack før træning og mad efter træning.

6. Hjælper med at sove

Tro det eller ej, rå honning kan hjælpe dig med at håndtere søvnforstyrrelser. At tage det kan hjælpe med at frigive hormonet melatonin i hjernen ved at øge små pigge i insulinniveauet. Dette kan stimulere tryptophan i hjernen og derefter omdannes til hormonet serotonin, den sidste fase omdannes til melatonin. Funktionen af ​​hormonet melatonin er at regulere søvn.

7. Lindre ondt i halsen

Fordelene ved rå honning til ondt i halsen har længe været bevist. Når du har influenza og hoste, når du har ondt i halsen, så prøv en spiseskefuld eller to honning. Du kan også blande det med citron eller varm te. Forskere har afsløret, at honning er lige så effektiv som dextromethorphan - en almindelig hostemedicinsk ingrediens.

8. Kontrol af blodsukker

Rå honning kan reducere risikoen for at udvikle diabetes, fordi rå honning ikke er blevet behandlet. Honning menes at forårsage lavere forhøjelse af plasmaglucoseniveauer hos diabetikere sammenlignet med dextrose og saccharose. Rå honning kan øge insulin og reducere hyperglykæmi. Du kan prøve lidt først og se reaktionen på blodsukkeret. Hvis det virker på din krop, kan rå honning bruges som et alternativ til din diætplan.

Er der nogen risiko ved at indtage rå honning?

Rå honning indeholder bi pollen og propolis, som er gavnligt for helbredet. Bortset fra at have mange fordele, indeholder honning også bakterier, der kan forårsage botulisme. Dette er meget farligt, hvis det indtages af babyer under et år. Botulisme kan forårsage symptomer svarende til madforgiftning hos voksne. Hvis dette sker, skal du straks kontakte en læge.

x