8 Sådan spændes slappe bryster & bull; hej sundt

Bryster betragtes ofte som et af kvinders aktiver. Selvom brysterne ofte er den del, der er lukket, er det ikke ualmindeligt, at kvinder leder efter måder at stramme de hængende bryster på og holder dem attraktive.

Mange ting får brysterne til at løsne sig eller passer ikke ordentligt. For eksempel svulster brysterne under graviditet på grund af indflydelse af hormoner og vægtøgning, så efter fødslen falder vægten tilbage og forårsager ofte hængende bryster. Aldring kan svække brystvægsbånd og reducere brystfasthed. Så vi føler, at brystets form bliver løs og ikke smuk.

Men vidste du, at livsstilsændringer kan hjælpe dig med at tone dine bryster? Her er nogle måder at tone bryster på.

Hvad er måderne til at stramme hængende bryster?

Du kan vælge, hvilken metode der er mest effektiv, så dine bryster er smukke. Her er mulighederne:

1. Gå ned i vægt langsomt for at stramme hængende bryster

Som forklaret ovenfor kan hængende bryster skyldes at miste kropsfedt, hvilket betyder at du taber dig. Men vidste du, at bryster også kan gå ned, fordi du taber for meget fedt på en hurtig tid?

Ja, det kan du, nogle gange hængende bryster gør dig usikker. Hvis du oplever dette, er tricket at forsøge at tabe sig langsomt, ca. 0,4 kg til 0,9 kg om ugen. Dette langsomme vægttab kan hjælpe dig med at reducere bryststørrelsen til sin oprindelige form og forhindre, at der falder ned på grund af vægttab.

2. Gør det armbøjninger for at stramme hængende bryster

Kvinde gør presse op på hvidt sæt.

Det viser sig, at der er flere eksempler på push-ups, der kan gøres for at opbygge de muskler, der understøtter dine bryster. Gør det i en plankebevægelse - med din krop liggende på din mave, men ikke rører ved gulvet, hold dine albuer bøjede, dine hænder og fødder støtter din krop, og bevæg dig derefter op og ned. Du kan gøre dette langsomt. Foretag en optælling på fem i en langsom bevægelse op og ned, og prøv derefter at tælle 10 i en hurtig op og ned bevægelse.

At træne for at styrke denne muskel kan hjælpe vævet med at skubbe brystvævet fremad, så brysterne ser fuldt ud. Baseret på American College of Sports Medicine, som er citeret af Livestrong, skal du i det mindste prøve denne øvelse mindst ca. to gange om ugen for at gøre brysterne fastere.

3. Drik vand for at stramme hængende bryster

Wow, det er så let, ikke? Hvordan er historien at drikkevand kan stramme dine bryster? Så du kan se, at drikkevand så meget som ca. 1,8 liter om dagen kan hjælpe med at opretholde hudens fasthed naturligt. Hud, der er godt hydreret, ser stram, sund og elastisk ud.

4. Brug den rigtige bh

Faktisk ikke kun når du træner, hver dag skal du bruge den rigtige bh, ikke for stram og ikke for løs. Brug af den rigtige bh kan forhindre dig i at beskadige ledbåndene, så dine bryster ser hængende ud. Især når du træner, skal du bruge det sports-bh ret.

5. Udfør massage for at stramme hængende bryster

Gør massagen ved at udføre bevægelser opad i ca. 15 minutter om dagen. Dette kan øge cirkulationen i dine bryster, så de kan styrke muskler og væv omkring dine bryster for at gøre dem fastere. Bortset fra at få brysterne til at se stramme ud, kan massage også hjælpe dig med at finde ud af, om der er klumper i brysterne.

Du kan også bruge olivenolie, mandelolie eller aloe vera gel til at påføre, mens du masserer. Gnid det med uret og derefter mod uret, når det påføres.

6. Påfør en maske for at stramme hængende bryster

Det er ikke kun ansigtet, der skal påføres med en maske, men brysterne skal også påføres med en maske. Du kan lave dine egne masker med naturlige ingredienser for at stramme bøjninger. Du kan forberede æg, vitamin E-olie og agurk. Vil du vide, hvordan du laver det, overvej følgende tip:

E-vitamin og ægmaske

Brug en spiseskefuld af en af ​​disse ingredienser med et æg. Kombiner æg og vitamin E. Påfør derefter på brystet og lad det stå i en halv time. Sørg for at skylle det af med koldt vand.

Æg indeholder protein, som kan øge hudens elasticitet. E-vitamin er en antioxidant, der kan hæmme frie radikaler og forhindre hudens aldring.

Æg- og agurkemaske

Pure agurk. Du kan tilføje naturligt smør og fløde. Bland malet agurk, smør, naturlig fløde og æggeblomme sammen. Lad det stå i ca. ½ time og skyl med koldt vand.

Agurk indeholder antioxidanter og kan lindre hudirritation og reducere hævelse af huden.

7. Sov på ryggen for at stramme slappe bryster

Det viser sig at sove på din højre eller venstre side kan få dine bryster til at synke let. Det er bedst at sove på ryggen. Denne metode kan strække hængende bryster, så resultaterne ser fastere ud i lang tid. Faktisk får du ikke resultaterne om en nat eller to eller endda om en måned. Selvom det går langsomt, vil resultaterne også tage længere tid.

8. Brystforstørrelse

I øjeblikket udføres brystforstørrelse ved hjælp af brystkirurgi ofte af kvinder i dag, selvom det stadig indbyder fordele og ulemper. Nogle gange prøver nogle kvinder at stramme hængende bryster, men motion kan bare ikke hjælpe.

Hvis du er interesseret i at udføre denne proces, kan du besøge din læge. Husk, at det bedst udføres af en ekspert, fordi dette vedrører dine aktiver. Et upålideligt driftssted vil helt sikkert have en langsigtet negativ indvirkning.

x