Hvad er kolesterol? Her er 7 ting, der ofte stilles spørgsmål om

20'erne er normalt det tidspunkt, hvor unge mennesker nyder en gratis livsstil. Vedligeholdelse af den mad, du spiser, sovemønstre og motion synes mindre vigtig på grund af travlhed og pres ved hånden. Faktisk er de af jer i alderen 20 år og derover mere modtagelige for forskellige sygdomme som et resultat af naturligt stigende kolesterolniveauer. Så det er vigtigt for dig at forstå, hvad kolesterol er og dets ting fra en tidlig alder. Hvad er så kolesterol?

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er en forbindelse med fedtlignende egenskaber, der lever naturligt i næsten alle dele af din krop som hjerne, nerver, muskler, tarme, lever og hjerte. Kolesterol kommer fra to kilder, produceret af leveren eller gennem de fødevarer, du spiser.

Hvad er forskellen mellem godt kolesterol og dårligt kolesterol?

Der er to typer kolesterol i kroppen. Kolesterol, som kroppen har brug for, er kendt som godt kolesterol eller lipoprotein med høj densitet (HDL). HDL's opgave i kroppen er at fjerne og forhindre ophobning af dårligt kolesterol i arterierne. I mellemtiden er dårligt kolesterol eller lipoprotein med lav densitet (LDL) udgør 60 til 70 procent af det samlede kolesterolniveau i kroppen. LDL kan opbygges i arterierne og forårsage forskellige hjertesygdomme.

Hvad er det normale niveau af kolesterol i kroppen?

Det normale kolesteroltal, som læger anbefaler, er generelt under 200. Hvis du foretager en kolesterolniveautest, skal du sørge for, at du også får en opdeling af HDL- og LDL-resultaterne. Et godt HDL-niveau er 60, men jo højere tal, jo bedre for dig. I mellemtiden er et sikkert LDL-niveau under 100. Du bør konsultere direkte med din læge for at finde ud af, hvad kolesterolniveauer er normale for din krop. Ifølge American Heart Association , Du skal kontrollere dit kolesterolniveau mindst en gang hvert femte år. Du kan også foretage en uafhængig kontrol derhjemme ved hjælp af medicinsk udstyr.

Faren for et kolesterolniveau, der er for højt

LDL-kolesterolniveauer, der er for høje, er sundhedsskadelige. LDL vil akkumuleres i arterierne for at danne plak, der blokerer blodcirkulationen i kroppen. Hvis en arterie, der pumper blod til hjernen, bliver blokeret, risikerer du at få et slagtilfælde. Hvis det, der er blokeret, er en arterie, der leverer blod til hjertet, risikerer du at få et hjerteanfald.

Symptomer og tegn på højt kolesteroltal

Høje kolesterolniveauer viser generelt ingen symptomer eller tegn på forhånd. Højt kolesterol kan kun påvises ved at gennemgå en blodprøve, der kan måle kolesterolniveauerne i din krop. Svimmelhed eller hovedpine, som mange mennesker med højt kolesteroltal klager over, er et symptom på et slagtilfælde, ikke et symptom på højt kolesterol i sig selv.

Hvad er udløserne for højt kolesteroltal?

Der er forskellige slags ting, der kan udløse høje kolesterolniveauer. Men heldigvis kan du forhindre og kontrollere disse ting for at opretholde normale kolesterolniveauer.

1. Kost

At spise mad og drikkevarer med et højt indhold af kolesterol, transfedt og mættet fedt kan øge dit kolesteroltal. Så, så meget som muligt, balancerer det ved at spise grøntsager og frugter, hvede og nødder og mad, der koges eller bages, ikke stegt.

2. Vægt

Overvægt kan øge risikoen for hjertesygdomme forårsaget af høje kolesterolniveauer. I mellemtiden kan opretholdelse af en ideel kropsvægt hjælpe med at stabilisere gode og dårlige kolesterolniveauer i kroppen.

3. Fysisk aktivitet

Mangel på motion og fysisk aktivitet risikerer at øge dit kolesteroltal. Prøv at træne regelmæssigt hver dag i mindst 30 minutter.

4. Alder og køn

I en alder af 20 begynder kolesterolniveauerne i kroppen at stige naturligt. Når du bliver ældre, øges kolesterolniveauer lettere. Normalt øges kolesterolniveauet hos mænd hurtigere i en ung alder, men efter overgangsalderen vil kvinder også være mere sårbare. Dette er påvirket af niveauet af hormonet østrogen hos kvinder, der ikke har overgangsalderen, så kolesterolniveauerne i kvinders kroppe er mere afbalancerede end mænd.

5. Arvelighed

Hvis du har en historie med højt kolesteroltal i din familie, er chancerne for, at du vil arve det. Dette skyldes, at kolesterolniveauer i kroppen kan sænkes genetisk.

6. Rygning

Røg og skadelige stoffer indeholdt i cigaretter kan sænke det gode kolesterolniveau i kroppen. Derudover kan rygning og brugt røg også øge risikoen for blokerede arterier, hvilket kan føre til forskellige hjerteproblemer såsom forhøjet blodtryk og diabetes.

Hvilke lægemidler kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauer?

Hvis lægen har diagnosticeret dit kolesterolniveau som for højt, får du normalt ordineret medicin, der kan hjælpe med at holde dit kolesterolniveau stabilt og normalt. Disse lægemidler indbefatter statiner, fibrinsyre, galdesyrebindende harpikser og cholesterolabsorptionshæmmere. Husk dog, at receptpligtig medicin ikke er en erstatning for en sund livsstil. Du skal stadig have en sund og afbalanceret kost, regelmæssig motion og livsstilsændringer, så kolesterolniveauerne ikke spiser.