6 tip, så børns kapitler er glatte og ikke hårde & bull; hej sundt

Børn prøver ofte at holde tarmbevægelser tilbage (BAB). Dette kan dog gøre tarmen hård. Derfor er forældre nødt til at gøre en indsats, så deres børns afføring er glat og ikke hårdt. Ud over vaner kan din barns kost og fysiske aktivitet også gøre det vanskeligt for børn at afføres.

Mødre har brug for at vide om tip, så børn er fri for forstoppelse, så de kan bevæge sig frit.

Hvorfor bliver børn forstoppede?

Forstoppelse opleves ikke kun af voksne, men også af børn. Forstoppelse er karakteriseret, når et barn har svært ved at afføde, fordi fordøjelsessystemet ikke fungerer problemfrit. Symptomer på forstoppelse, der ofte opstår hos børn, er anført nedenfor.

• KAPITEL mindre end tre gange om ugen
• KAPITEL ledsaget af smerter og smerter
• Afføring eller afføring er som en blokering i endetarmen og kan ikke gå helt ud
• Tør, hård og stor afføring

At se et barn, der græder, fordi det er svært at afføde, vil helt sikkert få forældre til at føle sig utilpas. Sikkert håber alle forældre også, at deres barns afføring er glat og ikke hårdt. Hvis forstoppelsen, som barnet oplever, ikke forsvinder i mere end to uger, skal du tage den til en børnelæge til behandling.

Hvorfor bliver børn forstoppede? Der er flere faktorer, der udløser denne tilstand, såsom:

• Hold ofte afføring, især når toilet træning (uafhængig KAPITEL praksis)
• Fysisk aktivitet sjældent
• Brug ikke fiber
• Drikker ikke meget vand
• Andre sundhedsmæssige forhold, såsom nervesygdomme, forbrug af visse stoffer og andre

Tips, så barnets afføring er glat og ikke hårdt

For at barnets fordøjelse er glat og ikke forstyrres, kan forældre anvende følgende seks tip.

1. Træn børn til regelmæssig afføring

Leg eller læringsaktiviteter får ofte børn til at holde afføring. For eksempel når et barn er tilbageholdende med at gøre afføring i skolen, fordi han er bange for læreren eller skammer sig over sine venner, eller hvis barnet er på vej.

Vi anbefaler, at forældre sørger for træning, så deres børns afføring er regelmæssig. Forældre kan lære børn at gå på toilettet, når de først føler lyst til afføring.

Hjælp barnet med at danne en regelmæssig tarmvaner ved at bede barnet sidde på toilettet hver dag på samme tid, prøv efter barnet spiser.

2. Forbruge fiber fra frugt

Giv frugt som en snack, der er rig på fiber, så barnets afføring er glat og ikke hård. Giv en anden kilde til fiber hver dag, især dem, der indeholder masser af vand. Fødevarer med højt fiberindhold hjælper med at fremskynde processen med afføring og øge afføring for at tilskynde afføring til at passere.

Pærer, kiwi og blommer er gode til at lindre forstoppelse. Disse frugter indeholder meget fiber og er en mulighed for at lindre mavebesvær på grund af forstoppelse.

3. Tilskynd børn til at spise grøntsager

Giv også grøntsager, der er rige på fiber, så barnets afføring er glat og ikke hård. Spinat menes at have et højt fiberindhold i hvert blad. Udover fiber indeholder spinat også vitamin C, vitamin K og folat. Disse grønne grøntsager er gode til blødgøring af afføring, så de er lettere at passere.

Du kan også invitere børn til at spise andre grøntsager, såsom broccoli, gulerødder, grønne bønner og salat. Så han er vant til at spise en række grøntsager og få en række vigtige vitaminer og mineraler i dem.

4. Mind om at drikke vand

For at dit barns afføring er glat og ikke hårdt, skal du få dit barn til at vane at drikke vand regelmæssigt hele tiden. For at finde ud af reglerne for drikkevand baseret på børns alder, kan du tjekke her.

Naturligvis kan drikkevand regelmæssigt forhindre forstyrrelser i fordøjelsessystemet, såsom forstoppelse. Husk derfor altid børn på at holde drikkevand, så deres fordøjelsessystem er glat og deres helbred opretholdes.

5. Motivation for fysisk aktivitet

Vanen med at holde afføring tilbage også ofte, når børn er for opslugt af at lege med deres gadgets. Denne vane kan få børn til at opleve forstoppelse eller forstoppelse.

For at dit barns afføring skal være glat og ikke hårdt, skal du opmuntre ham til at være villig til at udføre fysiske aktiviteter og ikke lade ham være optaget af gadgets alene.

Tilskynd børn til at spille spil, der bevæger dem fysisk. Der er forskellige fysiske aktiviteter for børn, der kan gøres, såsom cykling, dans, løb eller boldspil.

Rutinemæssig fysisk aktivitet eller sport kan understøtte barnets generelle helbred. Dette inkluderer at hjælpe med at forbedre fordøjelsessundheden, hvilket gør det lettere for børn at afføres.

6. Forbrug fiberrig mælk

Ud over at tilskynde børn til regelmæssigt at forbruge en række frugter og grøntsager, kan du tilføje forbrug af fiberrig formel for at hjælpe med at glatte fordøjelsessystemet og øge deres immunsystem.

Glem ikke at læse reglerne for brug af mejeriprodukter, så din lille kan drage fordel af næringsstofferne i disse produkter.

Ikke alene sørger det for, at barnets afføring er glat og ikke hård, men moderen skal også være opmærksom på andre symptomer, såsom hyppigheden af ​​den lille afføring. På den måde vil mødre have lettere ved at finde og opdage tegn på fordøjelsesbesvær hos børn.

x