6 vaner om dagen

For mænd er kønssundhed den vigtigste ting at vedligeholde. Ikke kun ved at øve sikker sex er vitale organers sundhed også påvirket af vores daglige vaner. Uden at du ved det, er der nogle vaner, du måske gør hver dag, hvilket faktisk kan forårsage erektil dysfunktion, også kaldet impotens. Selvfølgelig vil du ikke, at dette skal ske for dig, gør du? Hvad er de vaner, der kan være årsagen til vanskelige erektioner?

LÆS OGSÅ: 5 faktorer, der forårsager impotens (erektil dysfunktion)

Forskellige vaner forårsager vanskelige erektioner

Ifølge Salvatore Giorgianni, PharmD, videnskabelig rådgiver på Men's Health Network, er mænd muligvis ikke opmærksomme på risikoen ved almindelige daglige vaner, især hvis disse små ting kan være årsagen til, at din erektion er vanskelig. Her er en liste over vaner, du skal være opmærksom på:

1. Spis konserves

Naturlige fødevarer som nødder eller tomater, der sælges i emballage, er ikke nødvendigvis sunde. Disse pakkede fødevarer kan indeholde bisphenol-A (BPA), som kan forstyrre det hormonelle system hos kvinder og hæmme kønshormoner hos mænd. Faktisk afslørede en kinesisk undersøgelse, at mænd, der arbejder på fabrikker, der bruger BPA som en fødevareingrediens, har fire gange risikoen for at opleve erektil dysfunktion sammenlignet med dem, der ikke udsættes for disse kemikalier.

BPA findes også i genbrugsplast (såsom plastikflasker). Et tip, du kan se efter drikkeflasker, der er mærket BPA-fri eller BPA-fri, og undgå dem, der er markeret med et nummer 7 i bunden af ​​flasken. Sæt ikke plastbeholderen i mikrobølgeovnen, da varmen yderligere fordamper BPA-materialet.

LÆS OGSÅ: Farerne ved at genopfylde brugte plastdrikkeflasker

2. Cykling

Cykling er en sund aktivitet. Cykling kan dog også medføre, at du har svært ved at få erektion. Tidligere undersøgelser viste, at 1.700 mænd, der cyklede mere end 3 timer om ugen, havde en højere risiko for at udvikle impotens end dem, der sjældent cyklede. Faktisk har forskere fundet ud af, at pedaler mindre ofte kan forhindre erektil dysfunktion.

Yderligere forskning fra University of California, San Diego afslører muligheden for, at cykelsæder er en af ​​årsagerne til vanskelige erektioner. En hård cykelsadel kan lægge pres på perineum (området mellem anus og testikler) og dermed lægge pres på arterierne og nerverne, der er nødvendige for seksuel funktion.

LÆS OGSÅ: Er det sandt, at hyppig cykling forårsager impotens?

Men det betyder ikke, at du ikke kan cykle. Vælg en stol lavet af læder, der kan gøre dig komfortabel, med bløde puder og ikke taggede. Cykling menes her ikke kun med cykel udendørs. Når du kører på en stationær cykel i gymnastiksalen, skal du vælge en cykel, der ligger på ryggen, så du kan køre den liggende. Plus, din vægt lægger ikke pres på bunden.

3. Snorken hele natten

Snorken aka snorken er et af symptomerne på søvnapnø ­ - søvnforstyrrelser, der involverer åndedrætsproblemer. Hvem havde troet, at snorken kunne få en person til at have svært ved at få erektion? Ja, det viser sig, at en undersøgelse præsenteret af American Urological Association i 2011 viste, at mænd med impotens også normalt lider af søvnapnø. En af de mest sandsynlige årsager er, at søvnforstyrrelser er et tegn på, at kroppen har lave iltniveauer. I mellemtiden er ilt i blodet også nødvendigt for at opretholde og opnå en erektion.

Derudover er søvnapnø ofte forbundet med forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og andre problemer. For at behandle denne søvnforstyrrelse bærer de syge normalt en maske, der bruges til at levere ilt og tabe sig.

LÆS OGSÅ: Hvorfor kan hypertension forårsage erektil dysfunktion?

4. Spis mad, der udløser vægtøgning

Fedme kan sætte dig i fare for at få en vanskelig erektion. Tilstanden med overvægt opstår på grund af utilstrækkelig madindtagelse og mangel på motion. Plus når du skal stramme dit bælte, kan det medføre, at din penis risikerer at få en hård erektion. Mænd, der har en taljeomfang på 99 cm, er i høj risiko for at opleve impotens. En stor taljeomkreds er et tegn på farligt høje niveauer af visceralt fedt. Fedt er forbundet med lavt testosteron og betændelse. Begge er problemer for din penis.

LÆS OGSÅ: Hvorfor en udstrakt mave er farligere end almindelig fedme

5. Rygning

Det er klart, at vi alle ved, at selv cigaretannoncer har advaret mod farerne ved impotens. Rygning kan beskadige slimhinden i dine blodkar, hvilket kan påvirke de glatte muskler i penis og forhindre blod i at strømme. Faktisk har mænd, der ryger, en 51% chance for at opleve impotens sammenlignet med ikke-rygere.

6. Stress på grund af arbejde

Stress på grund af arbejde kan forstyrre produktionen af ​​hormonet testosteron. Når du arbejder, bliver det svært for dig at forlade kontoret. Dette er, hvad der forårsager angst hele dagen, så hormonet testosteron er udtømt bruges til at tænke på arbejde. Når det kommer til sex, bliver det svært for penis at få erektion.

x