6 måder at forhindre infektion fra daglige vaner

Vidste du, at infektioner kan overføres når som helst, hvor som helst og gennem ethvert medium, selv fra ting, som du ikke er opmærksom på? Smitsomme sygdomme kan forårsage helbredsproblemer fra trivielt til alvorligt. Til det er den bedste måde at opretholde sundheden på at forhindre infektioner i at komme, især for dem af jer, der har et svagt immunsystem. Her er forskellige infektionsforebyggelsesmetoder, som du kan øve dig dagligt.

1. Vask dine hænder regelmæssigt

Hænder er den del af kroppen, der oftest bruges i daglige aktiviteter. Fra at bruge penge, holde dørhåndtaget til at ryste hænder på mennesker, du møder, kan gøre dine hænder ikke længere sterile.

Faktisk vil de mikrober, der forårsager sygdom, fortsætte med at holde fast i dine hænder, indtil du renser dem. De usynlige bakterier får dig til at "glemme", at dine hænder ser rene ud, og du spiser med det samme uden først at vaske dine hænder.

Som et resultat kan mavesmerter, diarré og andre fordøjelsesproblemer ramme dig. Som en måde at forhindre spredning af infektion, der stammer fra dine hænder, er du nødt til at vedtage denne håndvask vane.

Det indonesiske sundhedsministerium anbefaler at vaske hænder med sæbe (CTPS) som en foranstaltning til at forhindre infektion, især når:

• Før du spiser
• Før håndtering, forarbejdning og tilberedning af mad
• Efter afføring
• Efter kontakt med dyr, jord og offentlige faciliteter, såsom offentlig transport.

For optimal forebyggelse af infektion, prøv at vaske dine hænder med sæbe i 20 sekunder. Rengør alle dele af hænderne fra håndfladerne og bagsiden af ​​hænderne til mellem fingrene og neglene. Skyl under rindende vand og tør dine hænder af med et rent tørt væv eller en klud.

2. Brug en mundmaske

At dække næse og mund ved hjælp af en maske er en effektiv måde at forhindre spredning af bakterielle, virale eller andre sygdomsfremkaldende mikrobielle infektioner på.

Luften, du indånder hver dag, er uadskillelig fra bakterier, vira og parasitter, der kan trænge ind i og angribe dit immunsystem. Især hvis du ofte bruger offentlige faciliteter.

Overførsel af sygdom i transport og offentlige steder kan sprede sig meget hurtigt. Dette gælder især hvis du er ved siden af ​​en syg person, der nyser eller hoster. Denne metode er også generelt transmissionsmetoden for adskillige luftvejssygdomme forårsaget af vira, såsom influenza og COVID-19.

Den virus, der frigives, når du hoster eller nyser, kan inhaleres, så den får dig til at få sygdommen. For at forhindre infektion fra tæt kontakt på offentlige steder og lukkede rum skal du beskytte dig selv ved at bære en ansigtsmaske.

3. Del ikke personlige ting

Tandbørster, håndklæder, lommetørklæder og bestik er alle personlige genstande, som ikke bør deles med andre mennesker. Brug af dem ombytteligt kan gøre disse genstande til en kilde til transmission af smitsomme sygdomme.

Selvom den person, der ønsker at låne, ser sund ud, kender du aldrig andres helbredstilstand udefra. Ikke kun det, du ved heller ikke, om du rent faktisk kan overføre sygdomme på grund af vaner som f.eks. At dele køkkenredskaber med andre mennesker.

Brug af personlige ting uden at dele dem med andre er derfor en vigtig vane at implementere til forebyggelse af smitsomme sygdomme.

Daglige vaner er ikke kun nyttige til at beskytte dit helbred, men også for at forhindre spredning af infektion til andre mennesker omkring dig.

4. Undgå at røre øjne, næse og mund med beskidte hænder

Berøring af dine øjne, næse, mund og mund med beskidte hænder kan overføre bakterier, der er på dine hænder, ind i din krop. Næsen er en varm og fugtig del af kroppen, der er et yndlingssted for vira og bakterier at opdrætte.

Derudover er øjnene og munden dele af kroppen dækket med vådt væv (slimhinde), som let kan fange bakterier til at leve og udvikle sig.

Som en måde at forhindre infektion på, skal du ikke røre ved disse tre dele og andre dele af din krop, når dine hænder er snavsede. Årsagen er, at selv hænder, der ser rene, stadig risikerer at overføre sygdomsfremkaldende bakterier, der kan trænge ind i og inficere kroppen.

Før du rører ved dine øjne, næse og mund, skal du først vaske dine hænder. Sunde vaner til at forhindre infektion er ret vanskelige at gennemføre, men du kan starte med at undgå at røre dit ansigt med dine hænder for ofte.

5. Snack ikke skødesløst

Er du en af ​​dem, der kan lide at snack? Hvis du vil forhindre infektion, skal du sørge for at være endnu mere opmærksom, før du køber mad ved vejene. Mad købt udenfor garanteres ikke renlighed, både fra fremstillings- og opbevaringsprocesserne.

For det skal du være smart med at vælge snacks. Ikke at du ikke burde, men prøv at købe mad, der opbevares i lukkede butiksfacader til infektionsforebyggelse. Undgå at vælge at købe mad, der er åben uden dækning.

Fødevarer, der er åben, er mere sandsynligt forurenet med andre stoffer, der kan forårsage infektion. Derudover skal du prøve at være opmærksom på, om sælgeren lægger mærke til rengøringen af ​​sine varer, hvilket kan ses af renheden af ​​udstillingsvinduerne og de spisesteder, de bruger.

6. Forlad ikke huset, når du er syg

Når det er syg, svækkes immunsystemet. At rejse uden for rummet spreder ikke kun din sygdom til andre, men det risikerer også at gøre din situation værre.

At være udendørs øger din risiko for at få andre sygdomme fra mennesker omkring dig, som også kan være syge. For at forhindre infektion er det en god ide at hvile derhjemme, så din kropstilstand vender tilbage til normal.

Forebyggelse er altid bedre end hærdning. Derfor skal du sørge for at anvende de forskellige infektionsforebyggende trin ovenfor på en disciplineret måde for at leve et sundt liv.