Bekymret under et jobinterview? overvinde med disse 5 kraftige tip

At få det job, du ønsker, er ikke en let ting. Du skal finpudse dine færdigheder og tage en gennemførlighedstest for at blive accepteret i virksomheden. Desværre får denne jobsamtest ofte hjertet til at "grine" fastere på grund af angst og stress. Så hvordan håndteres stress og angst under et jobsamtale? Kom nu, kig et kig på nogle af følgende tip.

Hvorfor forårsager jobinterviews ofte stress og angst?

Stress og angst kan til enhver tid opstå, hvoraf den ene er under et jobsamtale. Hvorfor? Når du står over for dette, fortsætter din hjerne med at forestille sig dårlige scenarier, der kan opstå, såsom afvisning. Du kan også føle dig bange og usikker, når du ser en interviewer, der ser grinende ud.

Hvis du ikke kan håndtere det, vil stress og angst få dig til at føle dig nervøs, urolig og fortsætte med at bryde ud i kold sved. Som et resultat går interviewet ikke som forventet, og din præstation vil blive undervurderet.

Tips til håndtering af stress og angst under et jobsamtale

Du kan ikke forhindre angst under et jobinterview. Årsagen er, at angst stadig synes at advare dig om at forberede dig bedre. Bare rolig, du kan stadig håndtere det med et par tip, såsom:

1. Udfør inhalations- og visualiseringsterapi

Følelser af angst og uro nærmer sig interview , du skal være i stand til selv at håndtere det. Tricket, gør inhalationsterapi og visualisering. Find et stille værelse, så du nemt kan koncentrere dig.

Sid dig derefter lige op og luk øjnene. Tag derefter en dyb indånding og udånder langsomt. Gør dette igen og igen, indtil du føler dig roligere. For at slippe af med vedvarende negative tanker og øge din selvtillid, prøv visualiseringsterapi. Tænk på de succeser og de bedste præstationer, du nogensinde vil have som motivation.

2. Uddyb din viden om det firma, du ansøger om

Hvad laver du ved et jobsamtale? Du vil helt sikkert blive stillet spørgsmål om beskæftigelsesegnethed og i hvilket omfang du kender det firma, hvor du ansøger om jobbet.

For at undgå angst og stress ved ikke at være i stand til at besvare spørgsmål skal du undersøge og studere virksomhedens baggrund godt. Så prøv at øve dig i at tale foran spejlet, så du er vant og flydende, når du besvarer spørgsmål.

3. Forbered alle de objekter, du har brug for

Omhyggelig forberedelse kan hjælpe dig med at tackle senere angst. Du vil også være mere selvsikker og ikke længere bekymret for trivielle ting, såsom at glemme at medbringe certifikater, papirvarer, porteføljer og andre vigtige filer.

Forbered ting, som du synes er vigtige for interviewet dagen før, og læg dem i din taske. Så du behøver ikke gider at lede efter disse emner, før du tager ud til interviewet.

4. Vælg behageligt tøj

At vælge det bedste tøj til et jobinterview ses ikke kun fra modellen. Du skal sætte høflighed og komfort først. Tøj, der gør dig ubehagelig, når du bruger det, får dig selvfølgelig mere ængstelig.

5. Anvend en sund livsstil

Måske spekulerer du på, hvad en sund livsstil har at gøre med angst i et jobsamtale? Selvfølgelig er der. En sund livsstil leder en person til at opretholde sit madindtag, få nok søvn og undgå at ryge og drikke alkohol.

Ja, at vælge sunde fødevarer holder din krop sund. Du er bestemt væk fra sygdomme eller fordøjelsesbesvær, såsom diarré eller forstoppelse, der gjorde dig ubehagelig under interviewet. Derefter hjælper det med at få nok søvn med at vågne op tidligere, så du undgår at komme for sent til interviewet. Ligeledes med cigaretter og alkohol. Begge kan ødelægge dit udseende den næste dag.

Er det nødvendigt at gå til lægen for at behandle denne tilstand?

Faktisk er angst kroppens naturlige reaktion på stress. Så det er kun naturligt, at dette mærkes af alle og generelt kan håndteres godt af dig selv.

Hvis du ikke selv kan håndtere den angst, der er til stede, er der brug for hjælp fra en psykolog eller psykiatrisk specialist. Lad ikke angsten og stresset i interviewet fortsætte med at hjemsøge dig. Det får dig endda til ikke at gentage et godt jobinterview.

Læs også: