5 Problemer og hvordan man opretholder helbredet som freelancer & bull; hej sundt

Nogle mennesker foretrækker at være freelancere aka freelance arbejdstager i stedet for at arbejde på et kontor. Freelancing er sjovt for nogle mennesker. Fleksibel arbejdstid, kan arbejde hvor som helst, og nogle gange behøver du ikke altid deltage i uproduktive møder. Det betyder dog ikke at være freelancere der er ikke noget problem i sig selv. Der er stadig problemer, hvoraf den ene er relateret til sundhed. Kom nu, find ud af problemerne, og hvordan du kan beskytte kroppen mod de sundhedsmæssige problemer, der ofte opleves som freelancere .

Problemer og hvordan man opretholder helbredet som freelancer

Freelancing har sine glæder. Men hvis du ikke er forsigtig, er der helbredsproblemer, der kan være optaget. Tjek problemerne og måderne til at opretholde helbredet som person freelancere .

Arbejd alene

Nogle mennesker nyder bare at bruge tid alene. For nogle mennesker, der nyder at omgås, kan dette imidlertid føre til følelser af ensomhed. At konstant føle sig ensom stresser folk ud. Selv langvarig stress kan forstyrre en persons mentale sundhed freelancere .

Tag dig derfor tid til at interagere med familie og venner, uanset om du nyder at tilbringe tid alene eller ej. Sjove øjeblikke med venner og familie kan også være en måde at bevare din mentale sundhed på freelancere .

Rodede sove timer og mangel på hvile

Det er sjovt at arbejde et behageligt sted som hjemme. Det kan dog også udløse vaner, som f.eks. At afskaffe arbejde eller ligegyldigt hvor længe du har været på arbejde. Som et resultat sover et antal freelancere undertiden dårligt.

Nogle skal sove sent om aftenen og vågne op om morgenen for at deltage i møder, som kunderne anmoder om. Sovetid bliver rodet, behovet for tilstrækkelig hvile er ikke opfyldt. Mangel på hvile har ofte været en udløser for fysiske og psykiske problemer.

Som freelancere , Du kan bevare dit helbred ved at holde styr på tiden og hvor længe du skal arbejde. Derefter, hvis du allerede kender mængden af ​​søvn, din krop har brug for, skal du fortsætte med at blive disciplineret i at følge tidsplanen, så soveværelset ikke forstyrres.

Dårlig kropsholdning

En af fordelene ved at arbejde på et kontor er, at nogle virksomheder har et sundt arbejdsmiljø som standard. For eksempel at levere ergonomiske borde og stole. Ergonomisk med hensyn til udstyr designet til at opretholde brugerens fysiske helbred, såsom en stol med justerbar højde eller støtte til taljen.

Dette gælder ikke nødvendigvis det rum i dit hjem, hvor du arbejder, eller din yndlingscafé. At sidde for længe i en ubehagelig stol kan føre til dårlig kropsholdning. Oprettelse af et behageligt arbejdsmiljø kan være en måde at bevare sundheden på freelancere . Du gør dette ved at:

• Skift siddeposition regelmæssigt
• Vælg en stol med skulder- og taljestøtter, der gør det muligt for dine fødder at hvile på gulvet
• Sørg for, at højden på bordet og stolen understøtter håndleddet for at forblive lige
• Når du bruger en computerskærm, skal du holde skærmen væk fra dit øje mindst lige så længe som din arm
• Skærmhøjden skal også svare til synet

Fysisk inaktivitet

De fleste freelancere bruger tid på at arbejde hjemmefra og behøver ikke at gå let til busstoppesteder eller finde transport. Dette gør en person fysisk inaktiv. Fysisk inaktivitet kan udløse smerter i lemmerne og endda blive en risikofaktor for hjerteproblemer.

For at kroppen kan forblive sund, skal du bruge mindst 5 minutter hver arbejdstid for at komme væk fra arbejde. I disse 5 minutter kan du drikke for at holde din krop hydreret. Kan også strække eller strække.

Hvis du bruger mere tid på at arbejde med en bærbar computer, skal du gøre det strækker sig som fokuserer på taljen og ryggen for at lindre træthed i dette område. I fordybningen er det også nyttigt at gå let rundt i området omkring huset for at bevare helbredet som person freelancere .

Angstfuld på grund af usikkerhed

En freelance-medarbejder har ikke altid antallet af kunder, der fortsætter med at stige hver måned. Der er tidspunkter, hvor du har travlt med meget arbejde, der skal udføres, der er også tidspunkter, hvor du er stille på arbejde. Indkomst er blevet usikker.

I betragtning af det indkomstbeløb, der varierer hver måned, er den bedste måde klart at styre økonomien godt, såsom at sikre, at de grundlæggende behov er opfyldt. Et af de grundlæggende behov ifølge Abraham Maslow er behovet for sikkerhed, der inkluderer sundhed.

Derfor, for at forblive økonomisk beskyttet, når en sygdom opstår, kan freelancere se på sygesikring. På den måde forbliver selvet beskyttet, når uønskede ting sker.

Sundhedsforsikring med en let købsproces kan være det rigtige valg i betragtning af den måde, folk arbejder på freelancere dynamisk. Sørg for, at valget falder på en forsikring, der er fuldt gavnlig og overkommelig. På den måde er du beskyttet mod økonomiske risici uden at skulle bruge dybt.