Indholdsfortegnelse:
- Hvad er fordelene ved at kæle?
- 1. Hold os væk fra stress
- 2. Reduktion af frygt
- 3. Gør tanker mere positive
- 4. Godt for din barns udvikling
- 5. Gør nogen 'fri'
Er vi alle enige om, at kram kan få dig til at føle dig tryg og komfortabel? Ja, når nogen krammer os, forsvinder undertiden al angst, tristhed og rastløshed. Der er en følelse af varme, der kryber ind i hjertet. Vidste du, at kram viser sig at have fordele for vores fysiske og mentale sundhed. Vil du vide, hvad er fordelene ved at kramme?
LÆS OGSÅ: Tips til kontrol af angstanfald
Hvad er fordelene ved at kæle?
Klemning har en psykologisk og fysisk indvirkning på os. Her er grunde til, at du ikke bør gå glip af et kram:
1. Hold os væk fra stress
Forskere ved Carnegie Mellon University bad 400 raske mennesker om at tage flere kram over en periode på to uger. Derefter blev deres helbred kontrolleret. Som et resultat har meget få fået influenza og stress.
Et knus er en måde at være i kontakt med. Mennesker har et behov for at blive berørt (med medfølelse). Når disse behov er opfyldt, kan hormonerne i din krop fungere ordentligt. Klemmer er kendt for at sænke insulin og forbedre dine søvnhormoner. At få nok søvn vil aflaste dig fra stress. Ifølge Tiffany Field, ph.d., leder af Touch Research Institute ved University of Miami School of Medicine, afslører det at kramme kan reducere smerte, angst, depression og aggressiv opførsel.
Den menneskelige krop består af nerver, når du krammer en elsket, opstår der en elektrisk gnist, som er i stand til at aktivere hjernen og de centrale nerveceller. Baseret på forskning relateret til kropshormoner og neurale netværk kan kærlig berøring være forbundet med ændringer i IQ, læse- og hukommelsesevner og reducere frygt hos børn. Der er en opfattelse af, at manglen på knus betragtes som en af udløserne for vold.
LÆS OGSÅ: Er du passiv aggressiv person? Disse egenskaber
2. Reduktion af frygt
Frygt er en følelse, som mennesker skal have. Ja, mennesker har tendens til at tænke på ting, der ikke er sket endnu, og så opstår frygt. Selvom virkeligheden ikke nødvendigvis er så dårlig. Nogle gange går denne frygt ikke i opfyldelse. Som allerede nævnt ovenfor, ikke kun hos børn, men også at kramme kan reducere frygt hos voksne. En undersøgelse offentliggjort i Psychological Sciences siger, at et knus kan mindske frygt for at dø.
3. Gør tanker mere positive
Negative tanker er kilden til flere problemer. Stress, angst og frygt kommer alle fra negative tanker i vores sind. Opbygning af positive tanker er ikke let, det kræver gentagne bestræbelser, indtil "positiv tænkning" bliver en daglig vane. Vidste du, at kram også hjælper os med at producere positive hormoner?
Ja, et kram får kroppen til at frigive hormonet oxytocin, eller vi kalder det kærlighedshormonet. Dette hormon er en budbringer, der fungerer i hjernens følelsesmæssige centrum, så du kan føle tilfredshed, mindske angst og stress.
Bortset fra oxytocin producerer kroppen også hormonet serotonin, dette hormon kan afbalancere dit humør. Der er tidspunkter, hvor vi føler os alene, og dette er uundgåeligt. Et knus kan slippe af med den ensomme følelse.
4. Godt for din barns udvikling
Hengiven berøring er en vigtig del af babyens udvikling. Ifølge Mary Carlson, en neurobiolog, der studerede den langsigtede virkning af manglen på berøring og opmærksomhed på babyer på rumænske børnehjem i 1970'erne og 1980'erne, sagde virkningen af manglende knus kunne hindre udviklingen af deres voksnes adfærd. En undersøgelse ved Emory University fandt også, at der var en sammenhæng mellem stress som voksen og antallet af knus, han fik som barn.
LÆS OGSÅ: 8 enkle måder at føle sig lykkeligere på
Mennesker, der er vant til at få eller kramme fra en tidlig alder, normalt vil voksne være mindre stressede og ængstelige. Dette hjælper med at danne en god opførsel og liv for en person. Et knus er også i stand til at skabe et bånd mellem forældre-barn. Naturligvis ved vi alle, at grædende babyer har det godt, når de får et beroligende knus af deres forældre. Det viser sig, at vi allerede har brug for det strejf af kærlighed fra barndommen.
Klemmer kan også hjælpe med at styrke en studerendes mentalitet, når han får dårlige karakterer eller har akademiske problemer. Så når vores barn ikke giver tilfredsstillende resultater, skal vi give ham et kram i stedet for at skælde ud. Han føler sig også bange og skuffede, når vi gør ham behagelig og støtter ham, vil han føle sig værdsat og vil sandsynligvis gøre det bedre. At irettesætte dit barn er et must, men det skal også tilføjes med støtte, der gør det endnu bedre.
5. Gør nogen 'fri'
I østlig kultur sker berøring og kramning nogle gange kun for visse mennesker. Vi er ikke vant til at kramme nogen. Men det betyder ikke, at du skal kramme alle, der skælder dig ud på vejen, det er ikke sådan. Men vi kan give vores kære et kram, selvom det ikke er for tæt. Hvorfor? Det viser sig, at et knus også er et udtryk. Et knus kan fortolkes som udtryk for skjulte følelser. Efter at dette udtryk er vist, føler vi os selvfølgelig lettet.
