Fordele ved jackfrugtfrø, fra forbedring af fordøjelsen til forebyggelse af kræft

Jackfrugt er en af ​​de bedste kilder til vitaminer, mineraler og fibre til kroppen. Dog er de sundhedsmæssige fordele ved jackfrugt ikke begrænset til kødet. Ikke meget er kendt, jackfrugtfrø har også et utal af fordele for dit helbred.

Der er forskellige fordele ved at forbruge jackfrugtfrø

Et hundrede gram jackfrugt indeholder 157 kalorier, 2,8 gram protein, 38 gram kulhydrater, 2,5 gram fedt og 1 gram fedt. Jackfruit indeholder også forskellige slags vitaminer og mineraler i forskellige mængder.

Men ved du hvad? Nogle af næringsstofferne i jackfrugtfrø er endnu mere end papirmassen. Jackfrugtsfrø er også kendt for at indeholde antioxidanter.

Disse forskellige næringsstoffer gør, at jackfrugtfrø har følgende egenskaber:

1. Sænkning af kolesterol

Dyreforsøg har vist, at jackfrugtfrø har potentialet til at sænke LDL-kolesterol og øge HDL-kolesterol. LDL (lipoprotein med lav densitet) er det "dårlige" kolesterol, der forårsager ophobning af plak i blodkarrene.

I mellemtiden HDL (lipoprotein med høj densitet) er det "gode" kolesterol, der forhindrer dannelsen af ​​kolesterolplaques. At spise jackfrugtsfrø giver store fordele for balancen i dit kolesteroltal.

2. Oprethold fordøjelsessundheden

Et hundrede gram kogte jackfrugtfrø indeholder 1,5 gram fiber. Ikke kun det, jackfrugtfrø indeholder også masser af præbiotika. Prebiotika er forbindelser, der øger væksten og aktiviteten af ​​gode bakterier i fordøjelseskanalen.

Fiber og præbiotisk indhold i jackfrugtfrø har mange fordele for fordøjelsessundheden. Blandt andet forbedre fordøjelsen, forhindre forstoppelse og reducere risikoen for tyktarmskræft.

3. Reduktion af risikoen for kræft

Jackfrugtfrø indeholder antioxidantforbindelser i form af flavonoider, saponiner og tanniner. Disse forbindelser er i stand til at beskytte kroppens celler mod frie radikaler. Frie radikaler er molekyler, der kan beskadige celler og udløse vækst af kræftceller.

Antioxidantforbindelserne i jackfrugtfrø har også fordelen ved at forhindre dannelsen af ​​blodkar omkring kræftceller. Uden tilstrækkelige blodkar får kræftceller ikke blodforsyningen og næringsstoffer til at vokse.

4. Forhindre bakteriel infektion

Flere undersøgelser har fundet antibakterielle forbindelser i jackfrugtfrø. De fleste af disse forbindelser findes på overfladen af ​​jackfrugtfrø og har længe været brugt som et naturligt middel mod diarré.

De antibakterielle forbindelser i jackfrugtfrø er ret effektive mod bakterier E coli hvilket ofte er årsagen til fordøjelsesproblemer. Takket være disse fordele har jackfrugtfrø potentialet til at blive et naturligt middel mod sygdomme, der overføres gennem forurenet mad.

5. Forøg hårvækst

Jackfrugtfrø er rige på protein, jern og vitamin A, som er essentielle for hårvækst. Proteinet i jackfrugtfrø er nødvendigt for at skabe stærke hårstrenge. A-vitamin beskytter håret mod skørt.

I mellemtiden er jern nyttigt til at øge blodgennemstrømningen til hovedbunden. Blod vil bære en række næringsstoffer, der er nødvendige for at holde håret stærkt, sundt og blive tykt.

Frugter indeholder en række næringsstoffer, der er gavnlige for kroppen. Fordelene ved frugt kommer imidlertid ikke kun fra den del af kødet, der almindeligvis indtages.

Frugtfrø som f.eks. Jackfrugter er faktisk meget rige på protein, vitaminer, mineraler og kræftbekæmpende antioxidantforbindelser. Ikke at det føles akavet, at forbruge jackfrugtfrø faktisk giver fordele, som du måske aldrig har forestillet dig.

Fotokilde: Invers.com

x