At elske dig selv kan starte med disse 5 enkle trin

Nogle gange er det lettere at elske en anden end at elske sig selv. Mange ting kan få dig til at føle dig dårlig med din nuværende tilstand. For eksempel en udbulende mave, dobbelt hage til andre ting, der får dit livsmål til at mislykkes.

Faktisk er det lige så vigtigt at have et godt forhold til dig selv som at etablere venskab med andre mennesker. Måske endnu vigtigere. Så lad os begynde at lære at elske dig selv, før vi elsker andre!

Hvorfor skal vi elske os selv?

Selvkærlighed er ikke her i betydningen at udvikle en afvigende narcissistisk personlighed. At elske dig selv for den du er betyder at du kan acceptere alle dine styrker uden at være stolt, men på den anden side er du også villig til at omfavne alle dine egne mangler - uden at blive dækket af. Kort sagt, at elske dig selv skal være helhjertet og ubetinget.

At elske dig selv oprigtigt frigør dig fra sociale byrder. Ved at elske dig selv lærer du at forstå dig selv og fortsat være taknemmelig for det, du allerede har. Det kræves ikke, at du fokuserer på andres problemer. Du vil også være mindre optaget af at sammenligne dig selv med andres liv, så du får mere tid til at tage sig af dig selv for at blive endnu bedre.

I sidste ende, når du har det godt med dig selv, føler folkene omkring dig også på samme måde. De vil være behagelige omkring dig, fordi du udstråler positiv energi indefra.

Ifølge Stephanie Kang, en psykolog fra PsychCentral, er forbindelse med dig selv den vigtigste ting på jorden. Kort sagt, at have et godt forhold til dig selv vil hjælpe dig med at opbygge harmoniske forhold til andre mennesker og være det første skridt til succes i livet.

Fem enkle trin til at begynde at lære at elske dig selv

Du behøver ikke være storslået for at lære at elske dig selv for den, du er. Men faktisk, til at begynde med skal du først vide, hvem du virkelig er - såsom hvad dine holdninger, egenskaber, behov, ønsker, til hvad du kan lide og ikke kan lide.

Klar til at begynde at elske dig selv? Kom nu, følg disse fem nemme trin.

1. Mød dine egne behov ordentligt

Ifølge Julie Hanks, LCSW, en terapeut fra PsychCentral, er det første skridt for dig at begynde at få venner med dig selv at være opmærksom på dine fysiske, åndelige, psykologiske og mentale behov. For eksempel at vide at du er nødt til at få nok søvn 7-8 timer hver nat, spise tre gange om dagen, træne og tage dig tid til at lindre stress og bede f.eks.

Men vær ikke bare opmærksom. Alle disse behov skal imødekommes på sunde måder. For eksempel ved at sørge for, at din diæt er sund, begynde at forpligte sig til lille træning, til at planlægge sengetid og ikke blive vant til at holde sig sent op.

Hanks anbefaler også, at du prioriterer aktiviteter, der gør dig glad og glad. Ingen grund til at være ekstravagant. Sjov og lykke kan opnås ved små ting. For eksempel at tage en tur i parken, spise den mad, du kan lide lejlighedsvis, lægge i blød i varmt vand mens du tænder et aromaterapi-lys eller se din yndlingsfilmserie i din fritid. Selvom de kan virke trivielle, kan disse ting give dig lykke og opfyldelse på en indirekte måde.

2. Chat med dig selv

Selvsnak er en enkel måde at lære at elske sig selv på. Ved at tale med dig selv eller tale med dig selv i soveværelset, badeværelset eller foran spejlet begynder du at skabe venskaber med dig selv.

Når du chatter alene, vil du placere dig selv i positionen for den anden person, der taler med dig. Indholdet af denne chat giver dig mulighed for bedre at evaluere dig selv objektivt, hvilket kan være nyttigt input. At tale med dig selv til sidst kan hjælpe dig med at være mere fokuseret og motiveret til at blive endnu bedre.

Ifølge Hanks gør det for eksempel ikke ondt at undre sig over, hvorfor du føler dig ubehagelig, når denne person fortsætter med at ringe til dig. "Hvorfor føler jeg mig utilpas? Hvad gør mig ubehagelig, hvis han konstant ringer til ham? " Nu kan det hjælpe dig med at finde svarene ved at tale med dig selv, så du kan beslutte, hvad du skal gøre for at få dig til at føle dig godt.

En yderligere fordel ved at chatte med selvrefleksioner er at kanalisere ophængte følelser. Når du er sur eller vred, for eksempel når du sidder fast i en trafikprop, så taler eller skriger du til dig selv. Du er ikke klar over det, efter et stykke tid vil du falde til ro på egen hånd.

3. Øv dig i at acceptere dig selv

At etablere et godt forhold til dig selv kan starte med at acceptere dig selv som du er, inklusive dine styrker og svagheder. Selvtillid vil dukke op, når du har et godt overblik over din personlighed.

Mind dig selv om, at ægte skønhed ikke er synlig udefra. Når du har det godt med dig selv og hvem du virkelig er, vil du bære dig selv med meget selvtillid og få dig til at tro, at det at være smuk har intet at gøre med at være en supermodel, det har at gøre med hjerte og sind.

Hvis du ikke kan gøre det selv, foreslår Stephanie Kang, at du prøver at betro dig til og dele med venner, familie eller endda en psykolog, der kan hjælpe med dit selvtillidsproblem.

4. Omgiv dig med positive mennesker

En måde at have et godt, sundt forhold til dig selv er at omgive dig med mennesker, der elsker dig. At samles med mennesker, der er positive, kærlige og kærlige, kan være en fordel i sig selv for dig. Du kan blive båret af positive vaner og vaner om dig selv. Dette kan få dig til at føle dig bedre med dig selv.

5. Brug mindre negative nyheder

Dyb nysgerrighed kaster dig undertiden ind i negative kilder, hvoraf den ene i øjeblikket er populær, som kan opnås gennem medierne. Ifølge Kang kan det medføre nyhed om had, kriminalitet eller vold blive dig overvældet, føle dig bange og i sidste ende gøre dig usund i dit sind.

Prøv derfor at begrænse læsning af negative nyheder, der kan få dig selv til at tænke negativt kontinuerligt. Lav en tidsplan for at åbne din Twitter, Facebook, Instagram så lidt som muligt, interagere mere med positive mennesker. Opdag derefter, hvor dyrebar du er i denne verden.