Indholdsfortegnelse:
- Hvordan man dyrker et skæg hurtigt
- 1. Træning
- 2. Oprethold en diæt
- 3. Få nok søvn
- 4. Konsulter en læge
- 5. Oprethold sund hagehud
At have skæg til nogle mænd kan tilføje et maskulin indtryk. Desværre kan ikke alle mænd vokse let. Men du behøver ikke bekymre dig. Følgende måder kan hjælpe dig med at vokse dit skæg hurtigere.
Hvordan man dyrker et skæg hurtigt
Skæg optræder generelt, når mænd har passeret puberteten, hvilket er aldersgruppen 18 år og derover. Oprindeligt er det kendetegnet ved en tynd overskæg, som derefter efterfølges af hår på hagen. Det tager år for trådene at overflade, være frodige og danne et charmerende skæg.
Før du diskuterer, hvordan man dyrker et skæg, skal du først forstå, hvordan skæg kan dannes. Undersøgelser viser, at væksten af et skæg er påvirket af hormonet testosteron, nærmere bestemt DHT (dihydrotestosteron).
Nå, DHT-niveauer hos mænd er forskellige. Hvis niveauerne er lave, vil muligheden for at have skæg tage en ekstra indsats. Slap af, du giver ikke op endnu.
DHT-niveauer kan stige, hvis du tager en sund livsstil, der samtidig øger testosteronproduktionen. Her er nogle uventede måder at hjælpe med at anspore skægvækst.
1. Træning
Hvem ville have troet, at motion kunne være en måde at få skæg på? Ja, denne fysiske aktivitet kan faktisk øge blodgennemstrømningen, hvilket stimulerer hårvækst i folliklerne. Hårsækkene er de områder, hvor håret vokser.
De mest anbefalede sportsgrene er styrketræning og vægtløftning. Du kan udføre denne øvelse regelmæssigt med en kombination af andre øvelser, såsom løb, løbe eller cykling.
2. Oprethold en diæt
Bortset fra motion påvirker diæternæring også testosteronniveauerne. Ikke kun det, den del af mad påvirker også mængden af testosteron. Hvis du vil dyrke et skæg, er en anden måde, du kan gøre, at vedtage en sund kost.
Nogle af følgende fødevarer kan hjælpe med at stabilisere testosteronniveauer:
- Fødevarer, der indeholder magert protein, såsom kylling og laks
- Fødevarer med højt jernindhold, såsom kylling eller oksekødlever
- Frø og nødder
- Fødevarer, der indeholder sunde fedtstoffer, såsom avocado
- Fødevarer, der indeholder zink, såsom bønner, østers og svampe
- Frugt og grøntsager rig på vitamin A, B, C, D og E.
Ud over madvalg skal du også være opmærksom på dine måltidsdele. Årsagen er, at overvægt eller overvægt kan reducere produktionen af testosteron, hvilket er vigtigt for skægvækst.
3. Få nok søvn
Søvn er meget vigtigt for din krops helbred. Faktisk er søvn også en måde at dyrke skæg på. Testosteron frigives, mens du sover. Hvis du er søvnberøvet eller har dårlig søvnkvalitet, kan testosteronproduktionen blive forringet.
Så du får nok søvn, skal du ordne din søvn igen. Forsøg at undgå ting, der kan forstyrre søvn, såsom at spille på din mobiltelefon i sengen eller drikke kaffe om eftermiddagen.
4. Konsulter en læge
For mænd, der har svært ved at have skæg på grund af lavt testosteron, kan det være nødvendigt med lægehjælp. Især for dem af jer, der ønsker at tilføje visse kosttilskud, såsom jern og jern for at øge testosteronproduktionen.
Sådan dyrkes et skæg med forskellige tillægsprodukter, hvis din læge har givet dig grønt lys.
5. Oprethold sund hagehud
Den sidste måde at dyrke skæg på er at holde hagen på huden ren og fugtig. Pas på det lille hår, der begynder at dukke op på din hage. Du kan bruge æteriske olier, såsom olivenolie eller avocadoolie til at stimulere skægvækst.
Brug ikke hårvækstprodukter, der er designet til hovedbunden. Årsagen er, at produkter til hovedbunden er meget hårdere end din ansigtshud, så de kan gøre huden tør eller irriteret.
Der er mange måder at dyrke skæg på. Imidlertid vil ikke alle opleve de samme fordele. Det kræver tålmodighed og disciplin, så et voksende skæg passer til dine forventninger.
Det skal dog understreges, at det at have skæg virkelig har brug for ekstra pleje. Rapportering fra Yale Medicine-siden, et skæg, der ikke vedligeholdes ordentligt, kan forårsage kløe, skæl, acne og endda hudirritation.
Så hvis du agter at dyrke et skæg og få det senere, skal du tage dig tid til at rengøre dit skæg regelmæssigt. Glem ikke, vælg skægplejeprodukter, der er sikre og egnede til din hages hud, så du ikke bliver irriteret.
Fotokilde: Beard Resource.
