5 Ting, som forældre skal gøre for deres børns sundhed i fremtiden

At opdrage sunde børn lyder enkelt nok. Men i praksis er det selvfølgelig ikke let at gøre. Årsagen er, at miljøet har en betydelig indflydelse på børns sundhed, så hvad kan du som forælder gøre for at bevare deres helbred? Tjek tipene i denne artikel.

1. Opfyld ernæringsindtagelsen

Tilvejebringelse af korrekt ernæringsindtag er nøglen til at opretholde børns generelle sundhed. Regulering af næringsstoffer i mad er faktisk ikke svært. Du kan starte med at vedtage en afbalanceret diæt, der indeholder protein, kulhydrater og gode fedtstoffer fra frugt og grøntsager.

Når du laver mad i køkkenet, skal du vælge tilberedningsmetoder, der ikke bruger meget olie, såsom bagning, sautering og dampning. Reducer forbruget af overdreven sukker og salt, og udskift den usunde snackmenu med en skål frisk frugt, der er rig på vitaminer. Vær opmærksom på den del af barnets måltid, server mad på mindre tallerkener for at holde portionerne. Vigtigst af alt skal du forpligte børn til at spise morgenmad hver dag og ikke gå glip af frokost eller middag.

2. Lær at være aktiv

De fleste børn elsker at se tv. Generelt kan de bruge timer på at se deres yndlings tegneserie-serier. Dette gør ham doven med at bevæge sig, hvilket igen kan øge risikoen for at udvikle forskellige sygdomme.

Det er godt at invitere børn til at vænne sig til aktiv sport fra en tidlig alder. Med stigende alder vil det være sværere at udvikle børns vaner til at imødekomme deres behov for fysisk aktivitet.

Generelt kan træning hjælpe forskellige kropsvæv med at udvikle sig og træne kroppen til at koordinere godt. Ved aktiv bevægelse vil forskellige knogle-, muskel- og leddvæv være i stand til at absorbere næringsstoffer bedre, så de kan vokse sig stærkere.

3. Giv en forståelse af vigtigheden af ​​at opretholde personlig sundhed

Uddannelse om seksuel viden fra en tidlig alder vil gøre det lettere for børn at øge selvtillid, en sund personlighed samt positiv selvaccept. Du kan forklare børn på et enkelt og forståeligt sprog, at kun de kan tage sig af deres egne kroppe, så de altid er sunde, rene og vågen. For eksempel ved at lære ham at rengøre og pleje kønsområdet korrekt og ordentligt.

Hvis du taler om at tage sig af dig selv og dine kønsorganer, er du også klar til at tale om puberteten hos børn. Piger har brug for at vide om brystudvikling og menstruation. Drenge har også brug for at vide om erektioner og våde drømme. Overvej ikke disse to ting som tabu. Det er meget vigtigt at undervise din teenager i seksuel uddannelse. Hvis de ikke får oplysninger fra dig, får de nogle oplysninger fra kilder, der ikke er tydelige, hvor de kommer fra og misforstås.

4. Udfør immunisering

Vaccination, eller hvad der også kaldes immunisering, er det første skridt til at forhindre børn i farerne ved sygdom. Immunisering sker ved at injicere en svag form af en bestemt sygdomsvirus eller bakterier, der fungerer til at udløse barnets immunrespons. Så barnets krop vil producere antistoffer til at bekæmpe sygdommen. Nå, det er sådan immunisering kan øge et barns immunitet.

I Indonesien er der 5 typer obligatorisk immunisering, der gives gratis ved Posyandu, siden barnet er født, nemlig hepatitis B, BCG, polio, mæslinger og Pentavalent (DPT-HB-HiB). I øjeblikket har regeringen også implementeret MR (mæslinger og tyske mæslinger) vaccination startende i 2017 som et immuniseringsprogram. Især til den pentavalente vaccine gives den til at forhindre 6 sygdomme på én gang, nemlig difteri, kighoste, stivkrampe, hepatitis B, lungebetændelse og meningitis (betændelse i hjernen).

I mellemtiden er andre typer børneimmuniseringer, der også skal udføres:

• Influenza vaccine, hvilket kan gøres, når barnet er mindst 6 måneder gammelt og gentages hvert år. Denne type immunisering er en sikker immunisering givet til alle børn med forskellige tilstande.
• HPV-vaccine, kan allerede gives, når barnet er 9 år. Denne vaccine gives for at beskytte barnets krop mod den humane papillomavirus, som kan forårsage forskellige sygdomme såsom livmoderhalskræft, anal kræft, vulvar præ-cancer, vaginal pre-cancer og kønsvorter.
• Varicella vaccine, givet efter at barnet er 12 måneder gammelt, gives det bedst inden barnet går i grundskolen. Denne vaccine tjener til at forhindre børn i skoldkopper.
• Pneumokokvaccine (PCV), givet startbørn i alderen 2 måneder (første dosis), derefter en anden dosis ved 4 måneders alderen og en tredje dosis ved 6 måneders alderen. Hvis det gives til børn i alderen 7-12 måneder, 2 gange med et interval på 2 måneder. Denne vaccine beskytter barnets krop mod pneumokokbakterier, som kan forårsage lungebetændelse.

5. Vær en god rollemodel

Ud over de forskellige ting, der er forklaret ovenfor, er den grundlæggende nøgle, der ikke er mindre vigtig for at bevare børns sundhed, at være en god rollemodel. Husk, at børns adfærd efterligner deres forældre. Derfor er du også forpligtet til at vedtage et sundt liv som helhed. Hvis du ryger, skal du stoppe med at ryge. Undgå også at indtage alkoholholdige drikkevarer. Sæt dig selv som en god rollemodel for børnene senere.

x