De 5 rigtige trin til at opretholde en ren og sund næse

Næsen er lugtesansen, der er en del af det menneskelige åndedrætssystem. Hvis du har et problem med din næse, vil det selvfølgelig være svært for dig at trække vejret frit. For at bevare næsenes renhed og sundhed skal du følge nogle af måderne til at behandle og rense din næse under, som du kan gøre derhjemme.

Sådan plejer og renser du næsen for at holde den sund

Ved du, hvordan din næse fungerer? Oprindeligt inhaleres luft af næsen og passerer gennem specielle nerveceller for at opdage lugt. Disse nerveceller kaldes olfaktorisk.

Derefter omdanner olfaktoriske nerveceller lugt til information og sender den til hjernen til oversættelse. Hjernen vil genkende lugten for at være mere specifik, såsom duften af ​​roser eller lugten af ​​skrald.

Bortset fra at opdage lugt, filtrerer næsen også ilt, der skal sendes gennem kroppen. Håret omkring næsen renser også luften for fremmede partikler. Den rene luft bevæger sig gennem næsepassagerne, opvarmes og fugtes, inden den kommer ind i lungerne.

For at du kan trække vejret frit og genkende enhver lugt ordentligt, behøver næsesundheden opmærksomhed. Følg måderne at behandle og rengøre næsen nøjagtigt nedenfor:

1. Undgå forurenende stoffer og stoffer, der irriterer næsen

Cigaretrøg, forurening og støv er din næses fjender. Disse irriterende stoffer reducerer effektiviteten af ​​næsen til filtrering, opvarmning og fugtgivende luft. Som et resultat vil bihulerne svulme op og tilstoppe og føre til værre allergisymptomer og endda risikoen for at udvikle bihulebetændelse.

Stop med at ryge for at reducere eksponeringen for disse stoffer. Så meget som muligt for at holde sig væk fra mennesker, der ryger og bærer næsemasker, når de går ud.

2. Drik masser af vand

Din næse producerer slim aka slim for at fange snavs fra den indåndede luft. Sund næseslim er normalt tynd i tekstur, flyder glat og er ikke for stor eller lille i mængde.

En måde at behandle din næse på er at holde næsen i at producere normalt slim ved at drikke vand flittigt.

Bortset fra almindeligt vand kan du også erstatte det med frugtsaft eller mælk. Desværre kan mejeriprodukter hos nogle mennesker forårsage fortykket slim og er tilbøjelige til at forårsage overbelastning i næsepassagerne, aka næsestop.

Så hold øje med, hvor meget du drikker mælk om dagen. Derudover begrænser vanen med at drikke alkohol, fordi disse drikkevarer kan tykke slimet i næsen.

3. Reducer vanen med at plukke din næse

Ved pleje og vedligeholdelse af næsehygiejne er vanen eller metoden til at rense næsen, der ikke er gjort, at binde næsen op.

Næse næse kan faktisk rense næsen fra tilstoppet snavs. Imidlertid gør vaner også næsen tilbøjelig til irritation. Dette skyldes, at næsen har mange små blodkar, som er meget skrøbelige.

Når din finger graver ind i næsens udflåd, kan dine negle ramme karene. Som et resultat brister blodkarrene og får dig til at få næseblod.

Når blodkarrene brister, tager helingsprocessen lang tid. Desuden, hvis indersiden af ​​næsen er skadet, kan det tage flere uger, før den heler fuldstændigt.

Det stopper ikke der. Ifølge Osborne Head and Neck Institute-webstedet kan vanen med at plukke din næse resultere i dannelse af sår i skillevæggen eller brusk i midten af ​​næsen. Denne tilstand kaldes en septal perforering.

Hvis du vælger din næse med beskidte negle, kan det også øge risikoen for infektion. Dette kan medføre, at der dannes en byld (lille, pus-fyldt klump) inde i næsen.

4. Hold luften fugtig

En anden måde, der ikke er mindre vigtig i at tage sig af næsenes sundhed, er at holde den fugtig.

Tør luft kan udløse allergier og føre til næseblod. Derudover reducerer tør luft også næsens skarphed for at fange snavs, der kommer ind i luften.

For at holde luften fugtig kan du bruge luftfugter i kontorer og soveværelser. Alternativt kan du også få nok fugt ved at tage et varmt brusebad eller bad, så dine bihuler og næsepassager ikke bliver for tørre.

5. Rens næsen flittigt

Sammenlignet med at plukke din næse, bliver din næse sundere, hvis du rengør den med en saltvandsspray. Metoden er ret let, følg trinene som:

• Forbered en saltvandsspray og en steril isotonisk saltopløsning.
• Placer hovedet lidt fremad og vip hovedet let mod højre eller venstre.
• Sæt saltvand i næseborene i den øverste position med hovedet skråt. Hvis saltvandssprayen påføres til venstre, skal hovedet vippe mod højre og omvendt.
• Derefter sprøjtes saltopløsningen langsomt ind i næseborene. Inhaler det ikke, men lad vandet slippe ud gennem det andet næsebor.
• Fjern det resterende vand som at blæse i næsen, men ikke for stramt. Sprøjt skiftevis.

Så det er måderne at behandle din næse på, som du kan gøre fra nu af. Ved at opretholde næsehygiejne hjælper du også med at opretholde en sund krop og undgå forskellige truende næseforstyrrelser.