Indholdsfortegnelse:
- Tips til at genoprette ansigtshudens sundhed
- 1. Vask dit ansigt med en mild, sæbefri sæbe
- 2. Beskyt din hud med en fugtighedscreme og solcreme
- 3. Drik masser af vand
- 4. Forbedre diæt og søvnmønstre
- 5. Kontakt lægen, hvis det er meget problematisk
Daglige aktiviteter gør din hud let udsat for forurening, solstråling, tør luft, cigaretrøg og andre skadelige stoffer. For ikke at nævne, hvis sindet er stresset og ikke har nok tid til at pleje huden. Alle disse ting kan medføre, at huden bliver mindre sund. Hvordan gendanner man så ansigtshudens sundhed? Tjek metoden nedenfor, lad os gå.
Tips til at genoprette ansigtshudens sundhed
Slap af, gendannelse af ansigtshudens sundhed kan gøres på forskellige nemme måder. Ingen grund til at gennemgå dyre behandlinger i et skønhedscenter, små daglige ændringer kan også genskabe ansigtshudens tilstand, så den er sund og godt plejet igen. Kom godt i gang på disse fem måder:
1. Vask dit ansigt med en mild, sæbefri sæbe
Vask dit ansigt er den nemmeste og vigtigste måde at genskabe ansigtshudens sundhed på. Rutinemæssig rengøring af ansigtet for at fjerne snavs fra udsættelse for forurening, sollys og sved kan hjælpe med at forbedre hudens struktur og struktur og forhindre for tidlig ældning.
Vælg en ansigtsrens med en mild formel og et afbalanceret pH-niveau, så det passer til alle hudtyper. At vælge et ansigtsrensemiddel, der indeholder mange tilsætningsstoffer som sæbe og dufte, kan faktisk få din hud til at blive mere følsom og irriteret.
Det skal bemærkes, det er bedre at vaske dit ansigt ikke mere end to gange om dagen; hvis du har meget tør hud.
2. Beskyt din hud med en fugtighedscreme og solcreme
Før du udfører aktiviteter, skal du sørge for at have beskyttet din hud med en fugtighedscreme og solcreme (solcreme).
Brug altid en fugtighedscreme, så huden altid er blød, sund og undgå dehydrering og for tidlig ældning. Især hvis du tilbringer meget tid i et tørt eller klimatiseret rum.
Hud, der alt for ofte udsættes for ultraviolet A (UVA) og B (UVB) stråling fra solen, har potentialet til at blive beskadiget. Tegn inkluderer kedelig hud, der vises sorte pletter og rynker. Overdreven UV-eksponering kan også øge risikoen for hudkræft. Derfor skal du holde din hud regelmæssigt ved hjælp af solcreme SPF 30 eller mere, mindst 15 minutter inden du går ud.
3. Drik masser af vand
Det er almindeligt kendt, at drikke meget vand er en af de vigtigste nøgler til at genoprette hudens fugt. Hudfugtighed er et tegn, der beskriver sundheden for din ansigtshud.
Ved at drikke mindst 8 glas vand om dagen frigiver din krop mere giftige stoffer, der har potentiale til at skade dit helbred, herunder hudens sundhed. At drikke nok vand hjælper dig også med at undgå dehydrering, så hudens fugt opretholdes.
4. Forbedre diæt og søvnmønstre
Hvad der kommer ind i din krop, reflekteres i dit fysiske udseende, især ansigtshuden. Sørg derfor for at spise masser af frugt, grøntsager, fuldkorn og protein. Derudover kan skære ned på dårlige fedtstoffer og sukkerholdige drikkevarer hjælpe din hud med at se sundere og mere plejet ud.
Ikke kun ernæringsmæssigt indtag, søvnmønstre har også en effekt i at genoprette sundheden for din ansigtshud. Citeret fra Sleep.org kan tilstrækkelig søvn forbedre immunforsvaret og stresshormonniveauerne i kroppen, så hudproblemer såsom acne, betændelse eller eksem reduceres.
5. Kontakt lægen, hvis det er meget problematisk
Hvis du har prøvet alle ovennævnte metoder, og din hudtilstand ikke viser nogen ændringer, skal du straks konsultere den nærmeste hudlæge.
Lægen kan anbefale flere typer behandling, der matcher dine symptomer og hjælper med at genoprette sundheden for din ansigtshud.
