Underernæring hos ældre kan overvindes med 5 sikkerhedsmæssige tricks

Når vi bliver ældre, oplever vi et fald i appetitten. Men hvis deres ernæringsmæssige behov ikke opretholdes, er de ældre i fare for at opleve underernæring, som kan true deres helbred. Så er der en måde at tackle underernæring hos ældre på? Tjek følgende oplysninger, lad os gå.

En stærk måde at overvinde underernæring hos ældre mennesker, der har svært ved at spise

Selvom de ældre har tendens til at spise små portioner, skal du stadig ledsage dem, når de spiser deres måltider. Årsagen er, at underernæring hos ældre, der får lov til at fortsætte, kan føre til organdysfunktion og øge risikoen for død.

Sådan håndteres underernæring hos ældre mennesker, der har svært ved at spise, nemlig:

1. Giv en afbalanceret nærende diæt

Den vigtigste nøgle til at overvinde underernæring hos ældre er at give næringsrige fødevarer. Eksempler inkluderer grøntsager, frugt, fuldkorn og magert kød.

Begræns brugen af ​​salt, sukker og fedt, der ikke er godt for ældres sundhed. I stedet skal du erstatte salt og sukker med krydderier for at forbedre madens smag og øge ældres appetit.

Som morgenmadsmenu skal du prøve at give et stykke ristet fuldkornsbrød med jordnøddesmør på toppen. Mod middag serveres en tallerken varm hvid ris med sin yndlingsgrøntsagsuppe, så hans appetit øges.

2. Giv sunde snacks

Glem ikke at give sunde snacks, når dine forældre er færdige med at spise. Dette er nyttigt for at imødekomme ældres ernæringsmæssige behov, hvis de tidligere ikke havde nogen appetit.

Du kan give ham en banan eller et glas frugtsaft som en sund snack. Ud over at overvinde underernæring hos ældre kan denne metode også hjælpe med at gøre dem fyldigere hele dagen.

3. Giv kosttilskud efter måltider

Hjælp med at øge ældres appetit ved at give dem nærende kosttilskud. Uanset om det er i tablet- eller pulverform. Men husk, konsulter først en læge, så disse kosttilskud er i overensstemmelse med de ældres sundhedsmæssige forhold.

4. Tilskynd moderat motion

Bed dine forældre om at træne let som f.eks. Regelmæssig gå hver morgen, yoga, til aerobic. Bortset fra at hjælpe med at styrke knogler og muskler, kan motion også øge appetitten hos ældre, ved du.

Vigtigst er det at justere det efter dine forældres evne, ja. Sørg for, at de føler sig komfortable og motiverede til at træne regelmæssigt, så deres kropsegenskaber kan opretholdes.

5. Opret måltider med andre ældre

Ældre kan normalt lide at omgås andre mennesker i samme alder som ham. Så du kan benytte lejligheden ved at organisere et måltid for ældre.

Bortset fra at styrke forholdet kan dette hjælpe med at øge ældres appetit, ved du. Jo bedre ældres stemning er, desto lettere bliver det at spise den mad, der serveres foran dem.

x