Vred partner, du falder ikke for følelser! denne måde står over for det

At kæmpe med en partner er en almindelig ting, man kan endda sige romantikets krydderi. Men når det ender med at blive vred, vil kampene helt sikkert være usunde og skal stoppes med det samme. Så hvis du er målet for din partners vrede, hvad kan du straks gøre for at afkøle indholdet af hans hoved?

At håndtere vrede partnere uden at blive følelsesladet

Foretag straks følgende handlinger for at lindre hans vrede.

1. Cool dit eget hoved

At lindre vrede kan bestemt ikke være med den samme høje følelse. Følelser er smitsom. Så bliv ikke let provokeret af følelser, når din partner er vred. Hvad der er, bliver situationen endnu værre.

Prøv at holde pause et øjeblik midt i mund til mund for at indånde og udånde dybt. Tæl langsomt fra 1-10 og berolige dig selv, så du kan tænke klart.

2. Gør ham behagelig

Når du først føler hans følelser løbe højt, skal du straks invitere ham til at sidde i sofaen eller gå ud for at få frisk luft. For eksempel ved at sige: "Lad os tale om dette, mens vi sidder ned, lad os gå." eller “Diskuter bare dette udenfor, lad os gå. Bange for at høre børnene herinde."

At ændre atmosfære kan distrahere ham, så han har tid nok til at berolige sine tanker et øjeblik.

3. Tal blødt og i en lav tone

Husk, følelser er smitsomme. Men lad ikke de forkerte følelser fange.

Så i stedet for at tale i en høj tone, endsige skrige, sænk din stemme. Tal stille, brug en lav lydstyrke og en lav tone.

Hvis du kan være rolig, vil din partner også gradvist indse, at følelser er ubrugelige. Han vil også roe sig ned og sænke lydstyrken.

4. Indrøm hans vrede

Vrede er en reaktion på utilfredshed. Det kan udløses af usikkerhed, skuffelse, skam eller forræderi.

I stedet for at sige: "Husk det! Jeg er træt af at høre dig narre hele tiden! ” eller "Hvorfor, hvorfor er du så vred? Jeg skulle knurre! ” hvilket faktisk kan gøre problemet endnu værre, så når din partner er vred, indrøm hans følelser.

Vrede er en naturlig menneskelig følelse. Fortæl ham på en kærlig og blid måde, at du ved, at han er sur. For eksempel ved at sige noget som: "Jeg ved, at du er vred og skuffet over mig…" eller "Jeg ved, at du måske bliver fornærmet, skuffet, trist eller endda vred. Men jeg kan ikke læse dit sind. Hvorfor er du vred?"

Udsagn som disse kan hjælpe lidt med at berolige din partners vrede og faktisk åbne et mere humant rum til diskussion.

5. Bliv stille og lyt

Når du har stillet et spørgsmål, og han svarer på det (selvom han stadig kan være vred), skal du være stille og lytte omhyggeligt. At afbryde samtalen, mens du chatter normalt, vil gøre bete , især hvis du afbryder nogen, der er vred? Atmosfæren kan blive varmere.

Så det er bedre at bare lytte til hans nagende, indtil han føler sig tilfreds nok og endelig stopper sig selv. Lytning vil også give dig en bedre forståelse af, hvad det virkelige problem er.

Mens du lytter, skal du vise din partner, at du virkelig oprigtigt lytter med et ord eller to, såsom "okay" eller "ja jeg forstår", men ikke i en corny tone såvel som fra dit ansigtsudtryk og kropssprog.

Glem ikke at undskylde virkelig fra hjertet, hvis kilden til problemet er din egen.