Snack under graviditet til behandling af kvalme og opkastning

Når du lige går ind i graviditeten i første trimester, vil gravide normalt opleve kvalme og opkastning eller hvad der almindeligvis er kendt som morgen kvalme . Dette er meget naturligt for gravide at opleve, en stigning i hormonet progesteron og humant choriongonadotropin (HCG) er årsagen til gravide kvinder, der oplever morgen kvalme . Hvordan skal man så håndtere kvalme og opkast under graviditet? Det kan være en god idé at prøve disse snacks under graviditeten for at behandle din kvalme.

Sund snacks under graviditeten til behandling af kvalme

1. Yoghurt

Spiste du yoghurt under graviditeten? Ellers bliver du vant til at spise yoghurt. Hvorfor? Fordi yoghurt kan hjælpe gravide kvinder med at behandle kvalme. Probiotika i yoghurt vil arbejde for at overvinde problemet med bakteriel ubalance i tarmen.

Yoghurt hjælper med at overvinde kvalme, fordi de gode bakterier i yoghurt kan hjælpe med at berolige en mave, der føles kvalm og opkast. Dog bør gravide spise naturlige og organiske typer yoghurt. Brug ikke yoghurt, der allerede indeholder sukker eller sødestoffer, for fuldt ud at få fordelene ved yoghurt til gravide kvinder.

2. Mandler

Mandler kan være en meget sund snack under graviditeten og en mad til at forhindre kvalme under graviditeten, især om morgenen. Mandler indeholder vegetabilsk protein, som er meget højt, så det kan forhindre gravide kvinder i at blive svage.

Riboflavinindholdet i mandler er meget godt til at hjælpe med kvalme hos gravide kvinder og hjælper også gravide kvinder med ikke at opleve overdreven stress under graviditeten.

Mandler indeholder også E-vitamin, som hjælper med dannelsen af ​​hud- og hårceller hos babyer. Calciumindholdet øger dannelsen af ​​knogle- og tandvæv hos babyer.

3. Grønne æbler

Grønne æbler har meget fiber og C-vitamin, som hjælper fordøjelsessystemet, forhindrer forstoppelse og øger kroppens immunitet eller immunsystem. Disse fordele får grønne æbler til at overvinde kvalme under graviditeten. Vandindholdet i æbler kan hjælpe med at forhindre dehydrering og sløvhed på grund af kvalme og opkast hos gravide kvinder. Du kan snack på grønne æbler ved at skære dem i små terninger.

4. Kiks

Du kan vælge kiks med et højt kulhydratindhold for at håndtere din morgenkvalme. Ud over at returnere din energi efter kvalme og opkastning. At spise kiks snacks med et højt indhold af kulhydrater kan hjælpe med at absorbere syre i maven og lindre kvalme i maven.

5. Græskar

Gravide kvinder kan ikke lide græskar meget på grund af sin smagløse smag. Men hvis du oplever svær kvalme, kan du prøve græskar som en kulhydraterstatning for gravide kvinder.

Græskar indeholder magnesium, som er ret højt, og dette er meget godt til at håndtere kvalme hos gravide kvinder. Fordi magnesium vil forbedre blodcirkulationen for at klare hormonelle ændringer. Græskar øger også immunforsvaret hos gravide kvinder. Du kan prøve at lave en græskar-snack ved at koge den og blande den med gelé.

Du skal vælge snacks under graviditeten, der er sunde, ikke kun for dit helbred under graviditeten. Men også for den lille i livmoderen.

x