Du kan forhindre besvimelse under ceremonien med disse 4 nemme tricks

Mange historiske dage i Indonesien mindes altid ved flaghævende ceremonier. En af dem er uafhængighedsdagen hver 17. august. Stående i lang tid og badet i den varme sol får nogle mennesker uden tvivl ofte til at blive overophedede og til sidst besvimede under ceremonien.

Men besvimelse under ceremonien behøver ikke længere være en årlig tradition. Hvis du eller dit barn har en flagceremoni senere i 17'erne, kan du finde ud af her, hvordan du undgår besvimelse midt i en igangværende ceremoni.

Forskellige nemme måder at forhindre besvimelse under 17'erne ceremoni

Besvimelse eller synkope i medicinsk sprog er et midlertidigt bevidsthedstab, der pludselig opstår og ofte får den person, der oplever det, til at falde.

Besvimelse er en almindelig tilstand, især hos sårbare mennesker. Det anslås, at omkring to ud af fem personer har oplevet det.

Hvis du er bange for besvimelse og lave en scene på et felt, hjælper det at vide, hvordan man forhindrer besvimelse under ceremonien. Denne metode kan du også anvende på din lille i skolen senere.

1. Morgenmad først inden afrejse

Morgenmad giver ikke kun energi til at starte aktiviteter, men kan også give nok energi til dagen. Forestil dig, om du var en bil. Brændstoftanken tømmes efter en lang nats søvn. Morgenmad er det brændstof, der giver dig mulighed for at genoptage dine daglige aktiviteter. Det er ingen overraskelse, at du går forbi under ceremonien fra manglende morgenmad.

Voksne, der regelmæssigt spiser en sund morgenmad hver morgen, er mere tilbøjelige til at indtage flere vitaminer og mineraler, kontrollere deres vægt og spise mindre fedt og kolesterol. I mellemtiden kan en regelmæssig sund morgenmad til børn imødekomme deres daglige ernæringsbehov, opretholde en sund vægt, koncentrere sig bedre og gøre børn stærkere til at deltage i skoleceremonier.

2. Utilstrækkeligt væskebehov

Ifølge American Academy of Family Physicians kan drikke meget vand og undgå koffeinholdige drikkevarer som te, kaffe eller sodavand, inden du starter udendørs aktiviteter som ceremonier, forhindre besvimelse. Varme-relaterede sundhedsmæssige problemer skyldes ikke kun høje temperaturer og væsketab, men også mangel på salt i kroppen. Giv om nødvendigt sportsdrikke for at hjælpe med at genopfylde saltet i kroppen, der går tabt ved sveden.

3. Undgå sollys

Hvis det er muligt, kan du under ceremonien kigge efter et sted, der ikke udsættes for direkte sollys, såsom at lede efter et sted under et køligere træ. Hvis du ikke kan undgå udsættelse for solen, kan du prøve at bære en hat under ceremonien. Så især for skolebørn, der skal bære hatte, skal du ikke være uartig og fortsætte med at fjerne dem midt i ceremonien! Din hat kan faktisk være et våben for at forhindre besvimelse under ceremonien. Brug også løst og let undertøj og solcreme med mindst SPF 15, hvis du ikke kan undgå solen.

4. Træk benmusklerne sammen

Nogle mennesker oplever lyshed og lyshårede øjne, før de falder ud. Derudover oplever du undertiden også en hurtigere puls, sveder og føler dig svag. Hvis du har lyst til at gå forbi, skal du straks tage forholdsregler ved at opretholde blodcirkulationen. Hvis du skal stå i lange perioder, skal du lejlighedsvis strække dine benmuskler eller krydse dine ben for at øge blodgennemstrømningen tilbage til dit hjerte og hjernen.