4 Afslapningsteknikker for børn med kroniske sygdomme

Det er selvfølgelig ikke let, hvis du er ramt af kroniske sygdomme, især børn. For børn, der har kroniske sygdomme, er stress meget tilbøjelig til at forekomme. Dette gør deres symptomer værre, de bliver ængstelige og bliver ængstelige. En måde at reducere stress på hos et barn med kronisk sygdom er at anvende afslapningsteknikker. Hvilke afslapningsøvelser anbefales? Kom nu, find ud af svaret nedenfor.

Afslapningsteknikker til børn med kroniske sygdomme

Stress påvirker ikke kun sindet, alle dele af kroppen påvirkes. Som reaktion på stress vil kroppen producere visse hormoner, der kan få hjertet til at slå hurtigt, øge blodtrykket, langsom fordøjelse og optage koncentration.

Alle disse virkninger er meget dårlige for børn med kroniske sygdomme. Men du behøver ikke bekymre dig. Heldigvis kan stress hos børn reduceres med afslapningsteknikker som følgende.

1. Åndedrætsøvelser

Kilde: The Indian Express

Smerter og stress kan få dit barn til at trække vejret hurtigere og grundere. For at overvinde dette er du nødt til at lære børn at gøre åndedrætsøvelser. Denne øvelse hjælper barnet roligere, så vejrtrækningen bliver bedre.

Sådan praktiseres afslapningsteknikker for børn er ret let. Følg nedenstående trin:

• Placer barnets krop til at sidde lige op eller ligge komfortabelt. Placer den ene hånd på din mave og den anden på brystet.
• Luk øjnene og prøv at slappe af alle musklerne i din krop. Især musklerne, der let føles spændte, såsom ansigt, hals og kæbeområde.
• Tag derefter en langsom, dyb indånding og udånder. Sørg for, at denne vejrtrækning får din lilles mave til at stige og falde.
• Prøv med hvert åndedrag at tænke på noget interessant for at distrahere dig selv fra stresset.

I starten kan det være svært at lære denne afslapningsteknik til små børn. Denne øvelse kan dog distrahere børn fra angst, angst og også stress. Gør det regelmæssigt, så børn vænner sig til det.

2. Visualiseringsterapi

Kilde: Sott

Bortset fra åndedrætsøvelser er den oftest anvendte afslapningsteknik visualiseringsterapi. Afslapningsøvelser for børn med kroniske sygdomme kan hjælpe med at reducere smerte og angst ved at øge positive følelser.

Denne terapi kombineres med åndedrætsøvelser. Tricket, placer barnets krop så afslappet og behageligt som muligt. Luk derefter øjnene og bed barnet om at trække vejret langsomt, dybt og ånde ud.

Det næste trin, bed barnet om at forestille sig det sted, han kan lide mest. Stedet er meget bredt, skyggefuldt, og børn kan lege frit uden distraktion. Åbn derefter en let samtale om, hvad han så, så barnet yderligere kan udforske den visualisering, der er i hans sind.

Nogle gange er det ikke let at træne børn i denne afslapningsteknik. Det kan være nødvendigt at lokke det med lydbilleder og videoer for at gøre det mere realistisk. Hvis du finder det svært, tøv ikke med at bede en læge eller psykolog om hjælp.

3. Musikterapi

Ligesom visualiseringsterapi kan musikterapi også berolige sindet og få dig til at føle dig glad, så du føler mindre smerte og ængstelse. Der er mange måder, du kan gøre denne afslapningsteknik på, herunder:

• Bed børnene om at lytte til musik fra bestemte musikinstrumenter og synge
• Deltag i dans eller lav dine egne bevægelser til musikken
• Tilskynd børn til straks at spille et musikinstrument

I denne terapi kræves det ikke, at børn har specielle talenter, såsom at have en god stemme. god til at danse eller dygtig til at spille et musikinstrument. Du behøver kun at involvere barnet i aktiviteter som at lytte, synge og lære at spille et musikinstrument.

4. Massageterapi

Kilde: Destination Thailand News

Afslapningsteknikker for børn, som du kan prøve næste gang er massageterapi. Ja, denne terapi kan faktisk slappe af spændte muskler og forbedre blodcirkulationen, så det gør børn mere afslappede og har mindre smerte.

Især til denne terapi har du brug for hjælp fra en praktiserende læge eller læge. Årsagen er, at ikke alle typer massage er sikre at anvende på børn med kroniske sygdomme. Nogle massageteknikker, der normalt bruges til terapi, inkluderer:

• Svensk massage.Massér hænderne med olie for at slappe af led og muskler. Massage bevægelser, der er en grundpiller, herunder massere og presse bevægelser hurtigt.
• Deep-tissue massage.Næsten det samme som den tidligere teknik, men bruger mere pressende bevægelser i området omkring muskler og bindevæv.
• Trigger-point massage. Denne massageteknik fokuserer kun på visse områder af kroppen, der forårsager smerte og stivhed.

Selvom det er nyttigt, skal du huske nogle af disse ting

Selvom afslapningsteknikker giver fordele for børn med kroniske sygdomme, er det stadig nødvendigt med en lægekonsultation. Kroniske sygdomme har virkelig brug for en læges pleje, det være sig ved bestemmelse af medicin, kost, livsstil til rutinemæssige sundhedstjek som helhed.

Lav ikke denne metode som hovedbehandling. Anvend det dog som en supplerende behandling, der understøtter den vigtigste behandling, som lægen anbefaler.

x