Indholdsfortegnelse:
- Hvad er fordelene ved torskeleverolie?
- 1. Beskyt børns øjenhygiejne
- 2. Forhindre rakitis
- 3. Beskyt hjertesundheden
- 4. Forøg barnets immunitet
- Har børn brug for tran?
Du er måske fortrolig med torskeleverolie. Der er nu mange produkter på markedet, så de er lette at finde. Ikke sjældent giver mange mødre det til deres børn, fordi de menes at være i stand til at støtte deres vækst og udvikling. Hvad er faktisk fordelene ved torskeleverolie og? Kom nu, se forklaringen nedenfor.
Hvad er fordelene ved torskeleverolie?
Torskeleverolie er olie, der ekstraheres fra leveren af torsk. Kendte torskarter er atlantisk torsk og stillehavstorsk. Indtil videre har torskefiskolie været antaget at forbedre børns sundhed på grund af dets høje næringsindhold. Ja, denne olie kan være en kilde til vitamin A, D-vitamin og omega-3 fedtsyrer, såsom eicosapentansyre (EPA) og docosahexansyre (DHA).
Følgende er fordelene ved torsk fiskeolie.
1. Beskyt børns øjenhygiejne
Torskeleverolie er en rig kilde til vitamin A. En spiseskefuld af denne olie indeholder 4080 mikrogram A-vitamin, hvilket er mere end nok til at imødekomme A-vitaminbehovet hos børn i alle aldre.
Bortset fra at det er nødvendigt for cellevækst, er vitamin A også nødvendigt for at opretholde sunde øjne, hjerte, lunger og nyrer. A-vitamin indeholdt i det er også rig på antioxidanter, der kan forhindre øjenskader, såsom glaukom. Glaukom er en øjensygdom, der kan skade synsnerven, hvilket resulterer i synstab.
Bortset fra vitamin A kan det høje indhold af omega-3 fedtsyrer i denne olie også hjælpe med at opretholde blodgennemstrømningen til øjnene. Dette holder barnets normale syn sundt over tid.
2. Forhindre rakitis
Torskefiskolie indeholder også højt D-vitamin. I en spiseskefuld indeholder så meget som 1360 IE vitamin D. Dette beløb er også mere end nok til at imødekomme børns daglige D-vitaminbehov.
D-vitamin er nødvendigt i børns vækstperiode, fordi det hjælper kroppen med at absorbere calcium for at danne stærke knogler. Mangel på vitamin D-indtag kan forårsage rakitis, hvilket får knogler til at mineralisere. Dette gør knoglerne bløde og knoglen deformeres. Nå, torskeleverolie, der er rig på D-vitamin, kan hjælpe med at forhindre denne sygdom.
3. Beskyt hjertesundheden
Indholdet af omega 3 fedtsyrer i torsk fiskeolie er et godt næringsstof for at beskytte børns hjertesundhed. Omega-3 fedtsyrer er umættede fedtsyrer, der kan beskytte hjertet ved at øge gode kolesterolniveauer og sænke triglyceridniveauer. Bortset fra hjertesundheden kan fedtsyrerne i torsk fiskeolie også støtte udviklingen af et barns hjerne og nervesystem.
4. Forøg barnets immunitet
Torskfiskolie kan også øge barnets immunitet, så barnet ikke bliver syg let. Som citeret fra Livestrong kan A-vitamin i torskeleverolie øge immuniteten. En undersøgelse i Journal of the American College of Nutrition 2010 rapporterede også, at torskeleverolie kan reducere risikoen for øvre luftvejsinfektioner (ARI).
Har børn brug for tran?
I betragtning af de mange fordele torskeleverolie har, kan du som forælder føle behovet for at give denne olie til dit barn. Man frygter dog også, at indgivelse af torskeleverolie i overdrevne doser kan medføre overskydende A-vitaminindtag hos børn. Fedtopløseligt A-vitamin kan opbevares i kroppen i store mængder og forårsage dårlige virkninger.
Så hvis du allerede giver torskefiskolie, bør dit barn ikke få andre vitamintilskud, især dem der indeholder vitamin A.
Desuden, hvis barnet anses for at kunne imødekomme deres ernæringsmæssige behov fra forskellige typer mad - såsom grøntsager og frugt rig på vitamin A, mælk rig på vitamin D og fede fisk og nødder rig på omega-3-fedtsyrer, barnet har muligvis ikke brug for mere torskeleverolie. Før du giver børn torsk fiskeolie, er det bedst først at konsultere en læge.
x
Læs også:
