Indholdsfortegnelse:
Ved at bevare en kvindes krops sundhed kan du selvfølgelig ikke ignorere vagina. Ikke kun for kontinuiteten i seksuelt liv, men også fordi skeden er et vitalt organ, der ofte overses for sin pleje og sundhed.
Det, du spiser, har altid en indvirkning på dit helbred. Denne artikel vil diskutere, hvilke fødevarer eller drikkevarer der er sunde for din vagina og godt for din generelle reproduktive sundhed.
1. Fisk
Hvis din mavesmerter gør ondt under menstruationen, så prøv at spise mere fisk. Menstruationssmerter, også kaldet menstruationskramper, skyldes frigivelse af inflammatoriske forbindelser kaldet prostaglandiner, der hjælper med at trække livmodermusklerne. Omega-3 fedtsyrer i fisk som dem, der findes i laks og tun, kan reducere det inflammatoriske respons, så de kan lindre menstruationskramper.
2. Yoghurt
En sund vagina er et godt sted for lactobacillus, en god type bakterier, der kan hjælpe din krop med at opretholde en sund pH. En sund vagina er også et godt sted for candida. Disse ting holder din vagina i fare for at udvikle en vaginal gærinfektion.
At spise probiotiske drikkevarer / fødevarer som yoghurt kan hjælpe dig med at undgå disse risici. Derfor kan indtagelse af yoghurt regelmæssigt få din vagina til at undgå infektion.
3. Edamame, tofu og tempeh
Fødevarer, der indeholder soja, såsom edamame, tofu og tempeh, kan holde din vagina på det rigtige niveau af fugt. Det rigtige niveau af vaginal fugt er en effekt af niveauet af østrogen i din krop, hvilket hjælper med at holde din vagina mere elastisk og smurt med den rigtige mængde væske.
DeLucia siger, at tofu, tempeh og edamame indeholder isovlafiner, som har østrogenlignende roller. De er også hydrofile, hvilket betyder, at de giver masser af fugt til din vagina, hvilket forhindrer den i at tørre ud.
4. Hvidløg
Hvidløg tjener ikke kun som en madsmag. I en undersøgelse blev det fundet, at hvidløg kan bekæmpe væksten af Candida-svampe. At spise hvidløg kan forhindre dig i risikoen for udflåd og infektion.
x
