Symptomer på søvnløshed forekommer ofte i disse 4 psykiske lidelser

Hvis du har problemer med at sove godt, bliver kroppen træt den næste dag. Du bliver søvnig og kan ikke koncentrere dig ordentligt, når du er på farten. Selvom det er almindeligt, har symptomerne på søvnløshed en tendens til at ramme mennesker med psykiske lidelser oftere. Hvad er nogle psykiske sygdomme, der får dig til at have problemer med at sove? Kom nu, se følgende anmeldelser.

Hvad er søvnløshed?

Søvnløshed er en søvnforstyrrelse, der er kendetegnet ved vanskeligheder med at begynde at sove, vågne ofte om natten og har svært ved at gå i seng igen og vågne op tidligere end normalt og har svært ved at sove igen efter at have vågnet.

Søvnløshed er ikke kun en sygdom, men også et symptom på en sygdom. Hvordan kan? Hvis denne søvnforstyrrelse opstår uden at blive fulgt af andre sundhedsmæssige problemer, kaldes søvnløshed primær søvnløshed eller sygdom. Normalt sker dette på grund af brugen af ​​alkohol eller bivirkningerne af visse stoffer.

I mellemtiden, hvis søvnløshed opstår på grund af visse medicinske tilstande, kaldes søvnløshed sekundær søvnløshed. Generelt forekommer disse symptomer på søvnløshed hos mennesker med astma, gigt eller psykiske problemer.

Psykiske problemer, der forårsager søvnløshed symptomer

Der er flere mentale problemer, der forårsager søvnløshedssymptomer, herunder:

1. Depression

Omkring tre fjerdedele af deprimerede patienter har symptomer på søvnløshed. Disse symptomer har en dybtgående indvirkning på livskvaliteten og kan tilskynde patienter til at begå selvmordsforsøg.

Depression er en gener humør hvilket får en person til at føle sig trist, håbløs, hjælpeløs og værdiløs. Alle disse negative følelser optager dit sind, hvilket gør det svært for dig at sove.

2. Angstlidelser

Næsten 90% af voksne med en angstlidelse rapporterer, at de oplever moderat til svær symptomer på søvnløshed. Mennesker med angstlidelser har tendens til at være mere ængstelige, overekspressive og har problemer med at klare.

Selvom kroppen allerede er træt, gør den konstante frygt, opmærksomhed og bekymring det vanskeligt for en person at forsøge at sove godt.

3. Panikangreb

Panikanfald forårsager hurtig hjerterytme, rysten, svimmelhed, overdreven svedtendens og åndenød. De fleste patienter med denne lidelse har oplevet natlige panikanfald, som er panikanfald, der opstår under søvn.

Natlige panikanfald kan udvikle symptomer på søvnløshed, da patienten er bange og forsøger at undgå at sove.

4. Bipolar lidelse

Bipolar lidelse får en person til at opleve ændringer humør ekstremer, fra depression (stress) til mani (ukontrolleret aktiv aktivitet). En undersøgelse viser, at næsten alle patienter under både depressive og maniske episoder oplever symptomer på søvnløshed.

Ligesom depression generelt kan bipolare patienter, der oplever denne episode, heller ikke sove godt. I mellemtiden kan det under en manisk episode få dem til at glemme at føle sig trætte, så de ikke kan begynde at sove.

Hvis symptomerne på søvnløshed fortsætter med at forekomme, hvad er konsekvenserne?

Søvn er en tid for kroppen at hvile. Hvis du ikke får nok søvn, kan du blive søvnig, træt og irritabel. Især hos mennesker med mentale problemer. Søvnløshedsforstyrrelse, der ikke forbedres, vil reducere patientens livskvalitet.

Mennesker med depression, for eksempel. Dem, der har tendens til ikke at spise godt, vil deres immunforsvar naturligvis falde. Forskellige infektioner fra vira, svampe eller bakterier er mere tilbøjelige til at forekomme. Andre symptomer på depression bliver værre.

Sådan forbedres søvn, hvis du har mentale problemer

Nøglen til at overvinde symptomerne på søvnløshed relateret til psykiske problemer er at behandle mentale problemer, du har. Hvis ikke, forbedres søvnkvaliteten muligvis ikke optimalt eller falder let tilbage.

For at overvinde mentale problemer følger du normalt lægemiddelterapi, kognitiv adfærdsterapi (CBT), inhalationsterapi med visualisering og andre behandlinger, der anbefales af læger.

Derudover er der flere måder, du kan anvende for at forbedre søvnkvaliteten, nemlig planlægning af sengetid og vågne timer. Hvis du normalt går i seng kl. 13, så prøv at gå i seng tidligere, det vil sige reducere den foregående time. Gør det gradvist over et par uger, så du vænner dig til det.

Læs også: