3 Principper for at opretholde penis sundhed for dem af jer, der ofte cykler

Cykling er ikke kun et transportmiddel for dig at gå i skole eller arbejde. Cykling kan også være en sund sport for kroppen. Men pas på, at cykling, der ikke udføres ordentligt, kan forårsage problemer med penis sundhed. Så hvad er farerne, og hvordan opretholder man penis sundhed under cykling? Slap af, du kan få alle svarene i den følgende anmeldelse.

Hvordan kan en cykelrutine skade penis?

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Acta Neurologica Scandinavia får cykling for længe 20 procent af mændene til at føle følelsesløshed (følelsesløshed), mens 13 procent endda oplever impotens, der varer mere end syv dage. Dette skyldes, at deltagerne oplevede skade på pudendale nerver og hulvæv på grund af langvarig cykling.

Pudendernerven er hovednerven placeret i perineum (området mellem testiklerne og anus), involveret i processen med ejakulation og orgasme hos mænd. Mens det kavernøse væv (corpus cavernosa) er et svampet væv, der indeholder mange blodkar, som også er et erektil væv.

Når du sidder på en cykel, understøttes den samlede vægt af bagdelene. Dette medfører vægt på perinealområdet, området mellem anus og kønsorganer. Det er i perineum, at pudendal nerve leverer blodgennemstrømningen til den mandlige penis.

At sidde for længe i et cykelsæde, der ikke er ideelt - normalt et cykelsæde, der er lille, smal og lang med en "næse" i slutningen - lægger et stort pres på pudendernerven. Som et resultat er blodgennemstrømningen til penis faldet med op til 66 procent og kan langsomt forårsage skade. Dette er grunden til, at penis kan blive følelsesløs (bækkenfølelse), bækkenpine, ejakulationsbesvær eller endda erektil dysfunktion (også kaldet impotens).

Hvordan opretholder du penis sundhed, mens du cykler?

Efter at have kendskab til farerne ved at cykle for penis sundhed, betyder det ikke, at du bare stopper denne sunde vane. Fordi dette afhænger af, hvor længe du cykler hver dag. Hvis hyppigheden af ​​cykling kan reduceres, reduceres risikoen for skade på penis også.

Nogle af de måder, der kan hjælpe med at opretholde penis sundhed under cykling er som følger:

1. Forbedre kropsholdning

Den bedste kropsholdning til at opretholde penis sundhed under cykling er at afbalancere din vægt på siddebenene. Disse siddeben er placeret i det område af bagdelen, som din kropsvægt understøtter, når du sidder.

At læne sig fremad kan faktisk fremskynde cyklen. Desværre lægger denne stilling også et overdreven pres på dine kønsnerver. For at bevare din penis sundhed skal du sidde komfortabelt og afbalancere din krop så godt du kan. Forsøg at holde ryggen lige, mens du cykler for at reducere presset på siddebenene og de omkringliggende organer.

2. Ændr størrelsen på cykelsædet

For dem af jer, der kan lide at cykle, afhænger helbredet af din penis af størrelsen på det cykelsæde, du har. Årsagen er, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Sexual Medicine Journal, at en bredere cykelstolsstørrelse kan reducere presset på dit kønsområde.

Det smallere sæde på cyklen lægger pres på din penis. Gentaget tryk får penis til at blive følelsesløs (følelsesløs), hvilket sætter dig i fare for at sænke dit seksuelle ønske senere i livet.

Udskift derfor cykelsædet med en bredere overflade, så vægten ikke lægger pres på de vitale organer. Derudover kan du også bruge specielle bukser, der er designet til at beskytte talje- og lyskeområdet, når du cykler. Disse bukser har polstring eller skum, der er fleksibelt og tykt nok, så det kan beskytte, når der opstår et stød under cykling, især på veje, der ikke er glatte.

3. Begrænsning af cykelintensiteten

Der er ikke noget galt med at cykle, men vær også opmærksom på hyppigheden af ​​din træning. Giv det en lang pause, inden du begynder at cykle igen den næste dag.

Giv i det mindste plads nok til dine vitale organer under pres, når du cykler. Lad ikke din frygt for seksuelle problemer påvirke din cykelrutine. Fordi rapporteret fra Livestrong reducerer cykling faktisk risikoen for hypertension, som kan forårsage erektil dysfunktion.

Det vigtigste er at justere cykeltid og -intensitet, forbedre siddestilling og ændre cykelsædet for at bevare din penis sundhed.

x