10 ting at undgå, hvis du vil blive gravid hurtigt & bull; hej sundt

Højre-venstre tekster, nogle par synes at være i stand til hurtigt at blive gravid uden en masse brummer og simsalabim! Graviditet fulgte. Det er en anden historie for et antal par, der føler, at kampen for at blive gravid er som en opadgående kamp som at bestige Mount Everest.

Der er flere ting, du kan gøre for at øge dine chancer for at blive gravid hurtigt (for eksempel her, ja!). Men hvis du har en undersøgelse, er der også ting, du ikke bør gøre, der viser sig at være lige så vigtige for en vellykket graviditet.

Hvad skal der ikke gøres for hurtigt at blive gravid?

Her er 10 ting, du ikke skal gøre, når du prøver at blive gravid.

1. Begræns kun sex sessioner i frugtbare dage

At vide nøjagtigt, hvornår din mest frugtbare tid er vigtig for hurtigt at blive gravid (de to dage før og efter ægløsning), men det betyder ikke, at du kun bør begrænse sex til disse gange. En række undersøgelser har vist, at hyppigere sex hjælper mænd med at producere sundere og mere aktiv sæd. Prøv for eksempel at have sex cirka tre gange om ugen i løbet af måneden.

LÆS OGSÅ: 3 bedste sexpositioner, der øger dine chancer for at blive gravid

Derudover kan overholdelse af for meget til tidsplanen for sexsessioner omkring ægløsningstidspunktet faktisk lægge stress på din partner for altid at give deres bedste. En undersøgelse fandt, at antallet af erektil dysfunktion faktisk var højere hos par, der kun havde planlagt sex end hos dem, der havde afslappet, men regelmæssig sex. Husk, at sex formodes at være en fornøjelig oplevelse.

2. Uforsigtigt brug af sexsmøremidler

Selvom kroppen er i stand til at give tilstrækkelig naturlig smøring (især omkring ægløsningstidspunktet), kan sex være endnu mere behageligt og behageligt, når du er godt smurt. Imidlertid er pH-niveauet for de fleste sexsmøremidler på markedet ikke sædvenligt. Det kan endda være surt nok til at dræbe sædceller.

Din bedste chance er faktisk at forlænge varigheden af ​​forspil inden du går i penetration. Forspil betyder mere seksuel ophidselse og stimulering for kvinder, så kroppen producerer mere livmoderhalskræft. Cervikal væske er meget vigtig for at hjælpe sædcellerne med at svømme og overleve i skeden.

LÆS OGSÅ: 5 ingredienser til sexsmøremidler, der skader vagina

Hvis forspil stadig ikke er nok til at gøre dig smurt, kan du bruge kommercielle sexsmøremidler, der har vist sig at være sikre og effektive til undfangelse. Eller prøv at bruge varmt vand i stedet. Vand kompromitterer ikke sædens evne til at nå livmoderhalsen. Hvis du stadig føler dig tør, kan du prøve naturlige sexsmøremidler.

3. Rygning

Rygning under graviditet er den største afholdenhed, så du planlægger måske at holde op med at ryge, når du bliver gravid. At holde op med at ryge er faktisk bedre at starte så hurtigt som muligt, mens du stadig prøver at blive gravid. Kvinder, der ryger, har vist sig at have sværere ved at blive gravid, og rygning gør kvinders æg mere modtagelige for genetiske lidelser. Rygning kan også medføre, at du får ektopisk graviditet, for tidlige fødsler og endda aborter.

Hos mænd forårsager rygning også lavt sædtal og træg bevægelighed (svømningshastighed) - som begge mindsker dine chancer for at blive gravid hurtigt.

4. Drikke spiritus

Så længe du ikke er rigtig gravid endnu, er det okay at stadig drikke din yndlingsalkoholistiske drik nu og da? Vent… vent et øjeblik. At drikke for meget spiritus (mere end to glas om dagen eller to gange om ugen) har været forbundet med fertilitetsproblemer og abort. Mænd, der kan lide at drikke alkohol, kan også bringe deres fertilitet i fare.

5. For meget kaffe

Forbrug af kaffe, der stadig er i et normalt stadium, medfører ikke væsentlige problemer for din graviditetsplanlægning. Men hvis du eller din partner er en tung kaffemaskine, mere end to kopper (250 ml) kaffe om dagen, skal du begynde at kontrollere denne vane. Overdreven koffeinforbrug (mere end 200 mg) har været forbundet med fertilitetsproblemer. Det inkluderer også koffein fra alle fødekilder, herunder te, chokolade, læskedrikke og næsten alle energidrikke.

LÆS OGSÅ: 7 måder at overvinde døsighed uden kaffe på

6. Rengør huset uforsigtigt

Kemikalierne i mange almindelige rengøringsmidler til husholdninger kan have skadelige virkninger på fertiliteten. Høj eksponering for BPA (bisphenol A), et kemikalie, der findes i plastgenstande, såsom drikkeflasker, madbeholdere og endog i foringen af ​​aluminiumsdåser, har vist sig at forstyrre fertiliteten ved at sænke sædtal eller reducere antallet af levedygtige æg.

LÆS OGSÅ: Acceptabel og forbudt skønhedspleje under graviditet

Læs etiketter, og vælg produkter, der ikke indeholder farlige kemikalier. Undgå konserverede fødevarer og undgå at indtage noget fra plastbeholdere, der har genbrug nummer 3 eller 7 på emballagen (normalt i bunden af ​​beholderen).

7. Spis fisk med højt kviksølvindhold

Du og din baby har brug for de omega-3 fedtsyrer, der findes i fisk, men samtidig skal du også undgå kviksølvindholdet i nogle af de fisk, du spiser. Tricket er at undgå fisk, der vides at have højt kviksølv (hellefisk tun, sværdfisk, tilefish, makrel, havabbor, marlin, blåfisk og stribet bas) tre måneder før de begynder at blive drægtige, og erstatte dem med lave fisk i kviksølv.

Fisk med lavt kviksølv, men højt omega-3 fedtsyrer, inkluderer saltfisk, regnbueørred, laks, hvidt kødfisk, sardiner, krabber, rejer og blæksprutter. FDA-retningslinjer fastslår, at skaldyr med lavt kviksølv ikke skal indtages mere end 12 ounce om ugen.

8. Ikke opretholde en sund vægt

Kvinder, der har lavt BMI (18,5 eller derunder) eller meget højt BMI (over 30), er mere tilbøjelige til at have uregelmæssige eller savnede menstruationscyklusser. En meget tynd krop kan få en kvinde til at stoppe ægløsning helt. På den anden side kan fedme øge risikoen for graviditetskomplikationer, såsom svangerskabsdiabetes, præeklampsi, fosterskader og tendensen til at få en kejsersnit.

Det er vigtigt at have en sund vægt, når du prøver at blive gravid (og under graviditet). Så bytt din elskede fastfood til flere grøntsager og nødder og frø. Glem ikke at tage kosttilskud før fødslen og bliv aktiv og motion. Regelmæssig træning kan sænke blodtrykket, kolesterolniveauet, øge energiniveauet og opbygge den udholdenhed, du har brug for til graviditet.

9. Stress

Stress er en af ​​de største faktorer, der skal overvejes for hurtigt at blive gravid. Det ser ud til, at jo sværere du prøver at blive gravid, jo slankere er chancerne for succes - og dette kan føre til mere stress. Der er tegn på, at kronisk eller intens stress kan forstyrre ydeevnen i dit reproduktive system.

Nogle undersøgelser har vist, at alternative terapier, såsom yoga og akupunktur, faktisk kan reducere stress og forkorte den tid, det tager at blive gravid hurtigt.

10. Visse stoffer

Hvis du tager medicin, mens du prøver at blive gravid, skal du tale med din læge om, hvilke du skal fortsætte, og hvilke der skal stoppes. Du bør ikke stoppe nogen af ​​disse medikamenter selv, men din sundhedsudbyder kan muligvis ordinere et sikrere alternativ.

Nogle lægemidler kan hæmme undfangelsen, mens andre kan skade et foster, der udvikler sig. Mange ikke-receptpligtige ikke-steroide smertestillende midler kan gøre slimhinden i livmoderen mindre stabil til embryoimplantation. Selvom befrugtning er vellykket, kan lægemidler, der indeholder ibuprofen, forhindre graviditet. Andre lægemidler som antibiotika, antihypertensiva og antikoagulantia bør vurderes af en læge.

x