Zink, løsningen på mandlige infertilitetsproblemer & bull; hej sundt

Et af problemerne med infertilitet hos mænd er generelt forårsaget af lav sædproduktion. Cirka halvdelen af ​​de infertilitetsproblemer, som ægtepar står over for, er forårsaget af mandlig infertilitet. Du kan omgå dette ved at opretholde en nærende diæt, især madkilder rig på zink.

Hvad er zink?

Zink er grundlæggende et multifunktionelt mineral, der er vigtigt for din krop. Zink er nødvendigt hver dag for at genopbygge dit ernæringsindtag, og zink er et af de vigtigste mineraler, der findes i kroppen.

Hvor vigtigt er zink for mandlig fertilitet?

Zink hjælper immunfunktion, enzymkonvertering, cellemetabolisme og nedbryder proteiner. Zink spiller en rolle i forskellige aspekter af mandlig reproduktion.

Zink er ansvarlig for at beskytte sæd fra bakterier, indeholder antioxidanter, der beskytter sæd fra frie radikaler, der kan beskadige celler samt påvirke sædtal og sundhed. Forskerne konkluderede, at mænd med høje zinkniveauer, hvad enten de ryger eller ej, havde sundere sædceller end mænd med lavere zinkniveauer.

Hvordan påvirker zink mandlig fertilitet?

Selvom zink også er godt for kvindelig fertilitet, er zinkens rolle mere pålidelig til at understøtte mandlig fertilitet. Øget zinkindtagelse hos infertile mænd har vist sig at øge sædindholdet; forbedrer sædens form, funktion og kvalitet og mindsker chancerne for mandlig infertilitet.

Hvis zinkniveauet i den mandlige forplantningskanal er for lavt, kan det forårsage flere problemer, såsom

• Umoden sæd: zink er uundværlig under dannelsen af ​​sædens ydre membran og hale. Uden zink kan sæd ikke nå det sædmodne niveau, der giver dem mobilitet og styrke til at tage den lange rejse gennem vagina, livmoderhalsen og ind i livmoderen for at befrugte dem.
• Kromosomale ændringer: lave zinkniveauer kan også være årsagen til kromosomfejl i sædceller, der kan føre til abort, selvom befrugtning er i gang.

Fødevarer, der er rige på zink

Sørg for at spise nok mad rig på zink hver uge. Det tilrådes at spise flere fødevarekilder af zink i rå form så meget som muligt, fordi det har vist sig, at madlavningsprocessen reducerer zinkindholdet med mindst 50%.

Her er fødevarer med højt zink, opført i rækkefølge fra højest til lavest:

• lever af kalvekød
• østers
• bøf
• Lam
• dyrekød
• sesamfrø
• græskarfrø
• yoghurt
• Kalkun
• ærter
• reje

x