Indholdsfortegnelse:
Stikende varmt vejr er blevet daglig mad for folk, der bor i tropiske lande som Indonesien. Men udover at få huden til at kvæle og brænde, kan for lang fysisk aktivitet uden for rummet, når solens stråler er hårde, øge risikoen for hedeslag, også kaldet hedeslag. Hedeslag er en medicinsk nødsituation, ikke kun overophedning. Hvis det ikke behandles med det samme, kan hedeslag føre til skade på hjernen og andre organer i kroppen, endda døden. Tjek denne artikel for at finde ud af, hvordan du forhindrer hedeslag i varmt vejr.
Oversigt over hedeslag
Hedeslag er en tilstand, hvor din kropstemperatur stiger kraftigt og pludselig og hurtigt, men din krop er ude af stand eller ikke har nok tid til at køle af. Som et resultat føler du dig meget varm, ikke kun udefra din krop, men også indefra.
Hedeslag opstår normalt, når en person udsættes for varme temperaturer fra det omgivende miljø uden for kroppens tolerancegrænser, for eksempel når vejret er usædvanligt varmt. Hedeslag kan også udløses af træthed på grund af høj intensitet fysisk aktivitet, der kan hæve kropstemperaturen, såsom træning i løbet af dagen i lang tid.
tegn og symptomer hedeslag , herunder:
- Høj feber (40 ° C) eller mere
- Stærkt svedtendens
- Hovedpine, hovedpine, svimmelhed, svimmelhed
- Rød og tør hud
- Sænket svarprocent
- Hjertet slår hurtigt; pludselig pulsspids
- Adfærdsændringer som forvirring, forvirring, irritabilitet og angst
- Kvalme opkast
- Hurtig ånde
- Krampeanfald
- Besvimelse (tab af bevidsthed), som det første tegn på en fremskreden voksen
Tips til forebyggelse af hedeslag, når det er brændende varmt
Dybest set er hedeslag en forudsigelig og forebyggelig tilstand. Følg disse trin for at forhindre varmeslag i varmt vejr.
- Brug løst, let, let tøj. At bære tykke, stramme tøj i varmt vejr tillader ikke din krop at cirkulere ordentligt.
- Brug solcreme. Ud over at forhindre solskoldning kan brug af solcreme påvirke din krops evne til at køle af. Påfør solcreme jævnt på det område, der er mest udsat for solen hver 2. time, eller oftere, hvis du svømmer eller sveder meget. Du kan vælge en solcreme, der indeholder SPF 50.
- Drik masser af væske. Hvis du er forpligtet til at udføre anstrengende aktiviteter i varmt vejr, skal du fylde dit væskeindtag med masser af drikke og hyppige pauser på kølige steder som i et rum med aircondition. At forblive hydreret hjælper din krop med at opretholde en normal kropstemperatur. Årsagen er, at alle sundhedsmæssige problemer forbundet med varmt vejr kan skyldes mangel på salt i kroppen. Du kan også forblive hydreret ved at indtage en elektrolytrig sportsdrik i dage med ekstrem sol og varm luft.
- Efterlad ikke folk i bilen med motoren slukket. Mange mennesker er ikke klar over farerne ved denne. Faktisk er det en almindelig årsag til varmerelateret død at efterlade folk i bilen med motoren slukket, især blandt børn. Når bilen er parkeret i solen, kan temperaturen i bilen stige 6 til 7 grader Celsius fra normale forhold på 10 minutter.
- Undgå at dyrke sport i dagslys, når vejret er varmt. Prøv at planlægge træning eller anden fysisk aktivitet, når temperaturen er blevet lidt lavere, for eksempel om morgenen eller aftenen.
- Find husly. Begræns den tid, du bruger på fysisk aktivitet i varmen, indtil du bliver vant til klimaet, miljøet og forholdene på det nye sted. Årsagen er, at mennesker, der ikke er vant til varmt vejr, er meget modtagelige for varme-relaterede sygdomme.
- Hvis du deltager i en sportsbegivenhed eller anstrengende aktivitet i varmt vejr, Sørg for, at der er medicinske tjenester tilgængelige i tilfælde af en varmesituation.
