Kold luft kan forbrænde flere kropskalorier

Du kan være spændt på at læse titlen ovenfor. Kold luft kan forbrænde kalorier? Det er rigtigt. Pointen her er, at kontinuiteten i kroppens reaktion, når den er kold, indirekte vil forbrænde kalorier uden at du ved det. Vil du vide, hvordan du forklarer? Se nedenfor.

Kold luft kan forbrænde kalorier

I en undersøgelse offentliggjort i Journal of Clinical Investigation I 2013 undersøgte forskere, om virkningerne af eksponering for kold luft kunne forbrænde overskydende kalorier. De fandt ud af, at kroppen forbrænder flere kalorier selv ved mildt kolde temperaturer, hvor kroppen ikke ryster, ved at øge varmeproduktionen.

Forskere er heller ikke helt sikre på, hvor mange kalorier den kolde luft forbrænder. Men der er en sikkerhed for, at dine kalorier vil forbrænde i kulden. Selvom du ikke er sikker på, hvor mange kalorier du vil forbrænde, er det klart, at det kan hjælpe dig med at tabe dig.

Rystelser hjælper også med at forbrænde kalorier

Rystelser i kold luft er faktisk ikke noget, der er generende, i stedet er det gavnligt for kroppen, der ønsker at forbrænde kalorier. Her er forklaringen. I kolde temperaturer er det nødvendigt at forbrænde kalorier for at forhindre kroppen i lave lufttemperaturer. Nå, dine muskler vil helt sikkert blive bevæget på grund af chokket, når du ryster.

I det mindste, hvis du ryster i cirka 15 minutter, mister du så mange som 100 kalorier. Muskler udskiller også hormonet irisin, hvis funktion er at stimulere varmeproduktion fra lagrede fedtceller i kroppen.

Kropsfedt brænder også i kold luft

Bortset fra forbrænding af kalorier er en anden fordel ved kold luft, at den øger din kropstemperatur til varme. For den krop, der opbevarer mere fedt, er der hvidt fedt og brunt fedt (fedtceller eller væv). Dette er den grundlæggende ingrediens til opvarmning af kroppen. Når det er koldt, hvidt fedt og brunt fedt eller brunt fedt kroppen vil brænde sig sammen med det formål at hjælpe med at holde kropstemperaturen varm.

Aktiviteter udført i kold luft kan forbrænde flere kalorier

Når luften er kold, vil du indirekte kigge efter en bevægelse eller endda en aktivitet, der vil varme din krop. Ikke alle er afhængige af kold luft undskyldninger for bare at blive hjemme. Du kan gøre andre ting, som skiløb, skøjteløb, eller endda hugge brænde til et bål. På den måde kan du forbrænde 150 til 200 kalorier om dagen, mens du laver udendørs aktiviteter.

At have sex i kulden hjælper også med at forbrænde kalorier

Når det er koldt, vil mennesker naturligt søge varme. Du kan have sex i kulden for at forbrænde flere kalorier. En undersøgelse siger, at køn, der sker i kold luft, vil spilde flere kalorier end i varm luft eller luft, der er middelmådig.

Når du har sex, vil du helt sikkert udøve mere bevægelse eller styrke og er aktiv for at frembringe en følelse af varme i hele din krop. Så det er ikke ualmindeligt, at sved (selvom lidt) kommer ud under sex, indikerer at din krop bliver varm nok takket være din og din partners indsats.

x