Kronisk sygdom som voksen kan være et resultat af traumer i barndommen

At opleve en traumatisk begivenhed er svært for enhver, mand og kvinde. Især hvis denne tilstand har været oplevet siden barndommen, vil genopretningsprocessen bestemt være vanskeligere og tage længere tid. Det er ikke let at skabe fred med tidligere traumer, men det skal heles så hurtigt som muligt. Ikke kun undergrave mental sundhed, virkningen af ​​langvarigt traume kan også påvirke din fysiske tilstand som voksen. En af dem udløser en kronisk sygdom, der er vanskelig at helbrede.

Kronisk sygdom kan være et resultat af barndomstraumer

I løbet af denne tid tror du måske, at kronisk sygdom kun kan være forårsaget af fysiske tilstande, der ikke er god eller usund livsstil. For eksempel at ryge, sjældent træne, spise skødesløst og så videre.

Faktum er ikke så simpelt. Uden at vide det, kan smerten over for fysiske handicap, som du oplever på dette tidspunkt, være resultatet af dit traume i fortiden.

Dette overraskende fund kommer fra en undersøgelse i Journal of Pain i 2016. Ifølge denne undersøgelse, initieret af Robert R. Edwards og hans team, er virkningen af ​​tidligere traumer, som ikke straks heles, ret alvorlig og fordobler risikoen for kronisk sygdom.

Børn, der oplever traumatiske begivenheder fra barndommen, har en op til 97 procent risiko for at udvikle kronisk sygdom som voksne. Årsagerne til traumet kan variere. Fra seksuel chikane, verbal vold, følelsesmæssig vold, skilsmisse fra forældre, vanedannende stofmisbrug til en forældres død.

Hvorfor det?

Virkningen af ​​traumer og følelsesmæssig stress er meget tung for dem, der oplever det. Især hvis du har haft dette traume siden barndommen, kan konsekvenserne være langt mere alvorlige og overføres til voksenalderen.

Langvarig stress påvirker ikke kun mental sundhed, men inviterer også forskellige sygdomme i kroppen. Dette har at gøre med, hvordan hjernen fungerer, når den reagerer på det traume, vi oplever.

Traume, både fysisk og følelsesmæssigt, udløser kroppens stressrespons, hvilket gør dig mere opmærksom på eksterne trusler. Når du oplever ekstrem frygt, vil din krops nervesystem være meget aktivt for at beskytte sig mod skade. Traumeeksperter kalder dette et stadium hyperarousal eller overdreven stimulering.

Når traumet er aftaget, vil overstimuleringen af ​​nervesystemet gradvist falde, så du vil føle dig meget roligere. Men tag ingen fejl. Den resterende stimulering og traumatiske skade, som du har oplevet, vil forblive og endda fortsætte med at gøre indtryk på din krop.

Traume kan gentage sig når som helst

Ved nærmere undersøgelse kan hjernen muligvis frigive denne overdrevne stimulering når som helst, især når du har en dårlig begivenhed senere i livet. Hvis det får lov at fortsætte, kan nervevævet i hjernen blive beskadiget og føre til kronisk sygdom i flere dele af kroppen.

For eksempel har du følt dig meget tabt og traumatiseret, fordi dine forældre døde, da du var barn. År senere bliver du nødt til at sluge bittert igen, når den nærmeste person, nemlig din ægtefælle, dør i en ulykke.

Når denne dårlige oplevelse gentager sig, vil en følelse af traume, der har været skjult i lang tid, altså inaktivitet, vende tilbage til overfladen. Hjernen begynder at producere kemikalier og stresshormoner for at frigøre den smerte, der bliver stærkere.

Denne smerte forstyrrer ikke kun hjernens nervesystem, men kan også sprede sig til andre dele af kroppen. Over tid kan dette føre til kronisk sygdom.

En psykiater i Australien, dr. Michelle Atchison siger, at jo tidligere du er, når du oplever traume, jo mere sandsynligt er du at blive ramt kompleks posttraumatisk stresslidelse (CPTSD).

CPTSD-symptomer er bestemt mere alvorlige end PTSD-symptomer, faktisk kan symptomerne være meget vanskelige at opdage fra den medicinske side. Dette skyldes, at symptomerne ligner symptomer på forskellige andre kroniske sygdomme såsom koronar hjertesygdom, kronisk bronkitis og astma, irritabel tarmsyndrom, til psoriasis.

Sådan reduceres virkningen af ​​tidligere traumer

Det er ikke let at reducere eller endda glemme alle de dårlige oplevelser i fortiden. Dette betyder dog ikke, at du vil fortsætte med at lade dette traume eksistere, selv for at udløse kronisk sygdom, ikke?

Slap af, her er de trin, du kan tage for at helbrede det foruroligende traume:

1. Genkend traumasymptomer

For at du bedre kan kontrollere det traumereaktion, der til enhver tid kan forekomme, skal du være opmærksom på tegnene på en traumereaktion i din krop. Kroppen, der begynder at stresse på grund af traume, er normalt kendetegnet ved:

• Smerter, der varer længere end andre mennesker
• Vedvarende hovedpine og mavesmerter uden grund
• Narkotika- og alkoholafhængighed
• Har en spiseforstyrrelse
• Sårer ofte dig selv
• At trække sig tilbage fra andre mennesker
• Overdreven angst
• Søvnløshed

2. Slap af

Så snart symptomer på traume opstår, skal du straks berolige dig med åndedrætsøvelser. Sid i den position, du er mest fortrolig med, og træk derefter vejret langsomt ind.

Mens du lukker øjnene, skal du inhalere dybt gennem næsen og udånde så langsomt som muligt gennem munden. Mærk den positive energi, der kommer ind i din krop, og lad dine muskler slappe af.

3. Udtryk følelser

Husk, du behøver ikke gider at dække over dine følelser, ved du det. Spild det bare, hvis du ikke kan stoppe det. Det betyder ikke noget, om du vil blive vred eller græde for at udlufte følelser.

Det betyder dog ikke, at du kan kaste raserianfald eller skade folk omkring dig, he. Det er en god ide at udtrykke dine følelser ved at journalføre, tegne billeder eller spille musik. At tale eller skrive om dine oplevelser kan hjælpe med at reducere virkningen af ​​dit traume.

4. Historier til betroede mennesker

Hvis du har det godt med at fortælle andre mennesker, skal du bare gøre det. Del kun dine problemer og dårlige oplevelser med folk, du stoler på. Uanset om det er forældre, søskende eller nærmeste venner. Bed om deres støtte til at hjælpe dig med at komme ud af traumet.

5. Kontakt en læge eller terapeut

Hvis du har gjort forskellige ting, men stadig er traumatiseret, er det tid for dig at se en læge eller terapeut. Du kan blive rådet til at udføre visse terapier til behandling af barndomstraumer.

Ved at udføre terapi regelmæssigt vil du være bedre i stand til at styre dine følelser og undertrykke den traumreaktion, der til enhver tid kan gentage sig. Lægen vil også undersøge dit helbred grundigt for at forhindre risikoen for kronisk sygdom.

Denne metode kan ikke helbrede det traume og risikoen for kronisk sygdom, som du oplever 100 procent. I det mindste kan dette dog hjælpe med at reducere virkningen af ​​traumer, der hjemsøger dit liv.