Indholdsfortegnelse:
- Forskel mellem fobi og frygt
- En persons reaktion på frygt
- Fobier påvirker i høj grad en persons liv
- Terapi for at overvinde fobier
Mange mennesker tror, at frygt og fobi er den samme tilstand. Faktisk er der en forskel mellem fobi og frygt. Hvad er forskellene?
Forskel mellem fobi og frygt
Frygt er en naturlig ting og en del af mennesket. I mellemtiden er fobi et højere niveau af frygt. Faktisk er fobier kategoriseret som angstlidelser.
En af de mest synlige forskelle mellem fobier og frygt er, hvordan du reagerer, og hvordan frygt og fobier kan opstå i dig.
En persons reaktion på frygt
En af forskellene mellem frygt og fobi er det svar, der opstår, når man beskæftiger sig med et frygtet objekt.
Som rapporteret fra siden Verywell Mind , ethvert menneske skal have frygt. Frygt opstår normalt fra negative oplevelser.
Imidlertid oplever ikke alle frygt på grund af de samme årsager. For eksempel kan du være bange for vand, fordi du er druknet, mens du svømmer, men nogle ikke.
Det er forskelligt fra et barn, der er bange for firben, fordi han ser mennesker omkring sig, som også er bange. Ja, frygt kan opstå på grund af personlig erfaring eller at se den nærmeste person være bange.
Svaret, der kommer, når du er tæt på det frygtede objekt, vil også være anderledes end en fobi. Når du står over for en frygtelig genstand, vil din psykologiske tilstand blive mindre påvirket.
Normalt har du en tendens til at være i stand til at overvinde frygt. For eksempel, hvis du er bange for firben, men er nødt til at gennemgå det. Du vil fortsætte med at prøve at komme igennem det ved ikke at se på det.
Fobier påvirker i høj grad en persons liv
Som tidligere nævnt ligger forskellen mellem fobi og frygt i de viste svar.
Generelt kan du lægge din frygt til side og arbejde på den, så den ikke påvirker dit liv som helhed. Fobier er dog forskellige.
Fobier omtales ofte som "frygt for noget", men det betyder ikke, at denne angstlidelse kan sidestilles med almindelig frygt.
Dette skyldes, at folk, der lider af fobier, vil være alt for bekymrede, når de beskæftiger sig med objekter, der bliver fobiske. Ikke kun psykologisk påvirker denne tilstand ham fysisk.
For eksempel, hvis du er bange for edderkopper, kan du kun føle dig væmmet, når du ser dem. Men hvis du har en fobi, vil der være et psykologisk svar, der er ret alvorligt og kan forstyrre dit helbred, såsom:
- Viser et udtryk for afsky
- Øget og uregelmæssig hjerterytme
- Forstyrrer for eksempel de daglige aktiviteter, så du ikke vil gå ud om natten, fordi du ikke kan opdage edderkoppen.
Terapi for at overvinde fobier
Efter at have kendt forskellen mellem frygt og fobi, skal du selvfølgelig også vide, hvordan du skal håndtere det.
Ja, overdreven frygt eller fobi kan overvindes ved at gennemgå kognitiv adfærdsterapi (CBT). Denne terapi udføres for at identificere, forstå og ændre tankegangen og opførslen hos mennesker med fobier.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kombineres normalt med metoder, der kan få den fobiske lidende til at møde sin frygt. Dette er for, at den syge forstår, i hvilket omfang de kan møde deres frygt.
Denne metode kan også være et fingerpeg om, at objektet ikke er så uhyggeligt, som de tror.
Selvom resultaterne ikke er øjeblikkelige, har folk, der lider af fobier og gennemgår CBT, normalt fordel omkring 12-16 uger senere.
