Virkningen af ​​sociale medier på teenagers mentale sundhed

For at blive en moderne teenager vil hans liv ikke være komplet, hvis han ikke er aktiv på sociale medier. Men vidste du, at konsekvenserne af at være en netizen, der aktivt tweeter i cyberspace ikke kun mister tilhængere, men også kan øge din risiko for at opleve søvnløshed og angstlidelser?

Virkningen af ​​sociale medier på teenagers søvnkvalitet

Sammenfattet fra forskellige undersøgelser viste forskernes analyse en stærk sammenhæng (forhold, ikke årsag) mellem brug af sociale medier og søvnforstyrrelser. Tyngre volumen og hyppighed af sociale medieinteraktioner var forbundet med en større sandsynlighed for søvnproblemer. Volumen måler den tid, en teenager bruger på sociale medier hver dag. Frekvens måler antallet af besøg på sociale mediesider i løbet af ugen, også hvor ofte du logger ind på webstedet og interagerer med andre brugere.

Teenagere, der bruger deres tid på at interagere i cyberspace næsten hele tiden, både med hensyn til høj lydstyrke og hyppighed, har en tredobbelt øget risiko for at opleve søvnforstyrrelser, herunder søvnløshed. Forskere har ikke været i stand til at bestemme, hvad der forårsagede dette forhold, men de formoder, at mange faktorer spiller en rolle bag det.

For eksempel har nogle mennesker en tendens til at være hot-headed og prøver hårdt på at opretholde deres eksistens i cyberspace, og så får dette pres dem til at sove sent om aftenen for at ordne og derefter uploade de bedste fotos på Instagram. Nogle andre vælger at skifte til andre platforme for at interagere med andre brugere - ved at starte kultwit eller negative kommentarer krige på FB.

Disse aktiviteter antænder den følelsesmæssige, kognitive og fysiologiske ophidselse i hjernen og efterlader dem udhvilet og glemmer søvn. Eller måske har nogle mennesker allerede problemer med at sove først, så brug deres sociale medier til at dræbe tid, indtil de kan gå i dvale igen.

Og selvom du ikke er blandt de to grupper ovenfor, er det retfærdigt at blive en passiv netborger rul midnatstidslinjen for ikke at gå glip af opdatering det kan stadig interferere med kroppens biologiske ur (døgnrytme) gennem det lyseblå lys, der udsendes af de enheder, der bruges til at få adgang til sociale mediekonti.

Når du bruger tid på at spille på din mobiltelefon, inden du går i seng, efterligner telefonens lyse stråler naturens sollys. Som et resultat opfatter kroppens biologiske ur dette lys som et signal om, at det stadig er morgen, og derfor er melatoninproduktionen forstyrret. Kort sagt, lange timer med at spille på din mobiltelefon, inden du går i seng, gør dig faktisk mere entusiastisk, så det tager længere tid at endelig falde i søvn.

Faktisk har teenagere generelt brug for mere søvn end voksne. Så brugen af ​​sociale medier om natten kan være meget skadeligt for deres helbred. Forskning har vist, at teenagere har brug for 9,5 timers søvn pr. Nat, men kun kun får 7,5 timer i gennemsnit. Mangel på søvn kan gøre børn trætte, irritable, stressede og mere tilbøjelige til let at blive syge - fra hoste, forkølelse, influenza til fordøjelsesforstyrrelser som mavesår og opkastning.

Unge, der er søvnberøvede, er tilbøjelige til at opleve angstlidelser og depression

Virkningen af ​​kronisk søvnmangel kan øge risikoen for, at unge oplever depression. Årsagen er, at ungdomsårene dybest set er en sårbar periode for børn at udvikle langsigtede psykiske problemer. Især hvis det kombineres med opfyldelsen af ​​behovet for altid at være online på sociale medier har længe været forbundet med nedsat niveau af selvtillid samt en øget risiko for angstlidelser og depression.

Den hyppige brug af sociale medier blandt børn og unge har også været forbundet af mange undersøgelser med øgede niveauer af psykologisk stress. Alle disse faktorer kan være forbundet med at udløse og / eller forværre depression hos børn.

Ifølge Heather Cleland Woods, forskningsleder ved University of Glasgow i Skotland, selvom brug af sociale medier generelt påvirker søvnkvaliteten, er teenagere, der går online sent om aftenen, mere modtagelige for disse sundhedsrisici. Dette gælder især for de meget dedikerede individer, der hengiver sig til at blive følelsesmæssigt involveret i cyberspace.

Rapporten ovenfor bekræftes også af resultaterne af flere forgængerundersøgelser. En undersøgelse offentliggjort i 2015 i tidsskriftet Cyberpsychology, Behavior and Social Networking viste, at unges hyppige brug af sociale medier er forbundet med en øget risiko for dårlig mental sundhed. En undersøgelse præsenteret på American Psychological Association-mødet i 2011 fandt en sammenhæng mellem aktive unge sociale mediebrugere og træk forbundet med skizofreni og depression.

Højere niveauer af brug af sociale medier øger også risikoen for, at teenagere bliver ofre for cybermobning. Begge er forbundet med en øget risiko for angstlidelser og depression hos unge.

Ikke altid er virkningen af ​​sociale medier negativ

Som to sider af en mønt ved vi selvfølgelig også, at sociale medier ikke altid har en negativ indvirkning. At være en aktiv netizen på forskellige sociale medieplatforme kan give positive fordele i, hvordan man giver brugerne en følelse af engagement i samfundet, føler sig mindre alene, føler sig mere støttet og har håb.

I slutningen af ​​dagen vil virkningen af ​​sociale medier på ungdoms vækst og udvikling variere fra person til person og vender tilbage til vigtigheden af ​​at finde en sund balance i interaktion online og i den virkelige verden.