Drikker kaffe under graviditeten, er der nogen effekt på fosteret? & bull; hej sundt

Når vi er gravide, skal vi være mere opmærksomme på de fødevareingredienser, vi spiser, for det, som moderen spiser, bliver også det, fosteret spiser. Ligeledes med koffein. `

Hvad er koffein?

Koffein er et stof, der kan stimulere kroppens stofskifte. Koffein kan øge hjertefrekvensen og blodtrykket. Koffein kan også øge urinproduktionen, så forbrug af koffein, der ikke er afbalanceret med forbrug af masser af væsker, kan forårsage dehydrering. Derudover stimulerer koffein også produktionen af ​​syre i maven, som kan forårsage fordøjelsesforstyrrelser som halsbrand og diarré. Koffein bør ikke indtages sammen med mad, fordi koffein nedsætter kroppens evne til at absorbere jern fra mad.

Hvad er effekten, hvis en kvinde drikker kaffe, mens hun er gravid?

Koffein kan let trænge ind i moderkagen. Koffeinmetabolismen i moderens krop under graviditeten er længere end når den ikke er gravid. Moderens krop er i stand til at fordøje og fjerne koffein fra kroppen, men dette er ikke tilfældet med fosteret. Fosterets metaboliske kapacitet er stadig ikke perfekt, så fjernelsen af ​​koffein fra fostrets krop er meget langsom. Som et resultat varer koffeinens virkning på fosteret længere hos fosteret end i moderens krop.

Ligesom effekten af ​​koffein hos voksne kan koffein også stimulere og påvirke føtal søvnmønster. Fostrets puls stiger, fosteret bliver for aktiv og har svært ved at sove. Koffeinforbrug under graviditet skal begrænses, fordi store mængder koffeinforbrug menes at være forbundet med abort og lav fødselsvægt.

Husk, koffein er ikke kun indeholdt i kaffe

Koffein findes ikke kun i kaffe, men findes også i te, læskedrikke, chokolade, energidrikke og medicin. Eksperter råder gravide kvinder til ikke at indtage mere end 200 mg koffein om dagen.

Koffeinindholdet i forskellige fødevarer varierer. Koffeinindholdet i kaffedrikprodukter kan også være forskelligt. Det er meget vigtigt altid at kontrollere ingredienserne i mad, før du spiser det.

Følgende er det gennemsnitlige koffeinindhold, der findes i fødevarer, som vi ofte støder på. Husk, forbrug pr. Dag bør ikke overstige 200 mg.

• Brygget kaffe (1 kop): 137 mg
• Øjeblikkelig kaffe (1 kop): 76 mg
• Is eller yoghurt med kaffesmag: 2 mg
• Brygget te (1 kop): 48 mg
• Øjeblikkelig te (1 kop): 26-36 mg
• Sodavand (1 dåse): 37 mg
• Energidrik (1 dåse): 100 mg
• Mørk chokolade (små pinde): 30 mg
• Mælkechokolade (små pinde): 11 mg

Gravide kvinder bør undgå sodavand og energidrikke, for ud over at indeholde koffein er deres sukkerindhold også meget højt, ikke godt for graviditet. Bedre at drikke rigeligt med vand, mælk eller frisk frugtsaft.

Mange over-the-counter medicin indeholder koffein, for eksempel kold medicin, hovedpine medicin og allergi medicin. Hvis du bliver syg under graviditeten, skal du være forsigtig, når du tager medicin. Du bør altid konsultere din læge først.

Hvordan reducerer du koffeinforbruget under graviditeten?

Hvis du er vant til at indtage en masse koffein hver dag, vil det være meget svært at stoppe med at indtage koffein helt. Følgende trin kan du tage for at reducere det daglige koffeinforbrug:

• Forkort teetiden. Hvis du vil drikke te, kan brygning af teen i 1 minut (sammenlignet med de sædvanlige 5 minutter) reducere koffeinindholdet med det halve.
• Erstat forbruget af brygget kaffe med instantkaffe. Koffeinindholdet i instantkaffe er generelt lavere. Det er endnu bedre, hvis du også ændrer mængden af ​​instantkaffe til at blive tyndere.
• Vælg et kaffeprodukt koffeinfri .

Kan jeg drikke kaffe, mens jeg ammer?

Bortset fra at være gravid påvirker koffeinforbrug under amning også barnet. Babyers evne til at slippe af med koffein fra kroppen er stadig meget langsom. Det høje koffeinindhold i modermælk kan gøre babyer rastløse, kræsen og har søvnbesvær. Nogle gange forårsager det også fordøjelsesforstyrrelser hos babyer.

Hvis moderen vil forbruge koffeinholdige produkter, skal du indtage det, så snart babyen er ammet, så koffeinindholdet i modermælken er faldet, når den næste ammer. Koffeinforbrug på mindre end 5-6 mg / kgbb / dag er stadig i den sikre kategori for både gravide og ammende mødre.